Isso ae man ..
Eh sempre bom abaixar um pouco o BF antes de ciclar , foca na dieta e no treino , faz aeróbico 3 x na semana e procure ingerir bastante proteínas boas como ovo , frango , carne (de preferencia para patinho pois tem menos gordura) , compre um whey com 0 ou pouco carbo..
um abraço e bons ganhos