cobat

Faz uns 5 meses que faço academia, rigorosamente de segunda a sexta com o objetivo de hipertrofia, principalmente do ombro. Sentia uma dor no ombro que operei que começou depois de uma semana de academia. As vezes fazia um movimento qualquer com o ombro que dava uma "pontada" e sumia na hora. Depois de continuar no mesmo ritmo e pegando uma carga mais leve nos exercicios em que a dor aparecia, com o tempo começei a não sentir mais. Hoje me sinto totalmente confiante com meu ombro em qualquer tipo de exercício e sem nenhum tipo de dor. Tento ainda recuperar essa confiança nos esportes, como por exemplo no futebol tenho um certo medo em chutar, pois exige um movimento brusco no ombro para armar o chute. Mais isso não ganhei ainda por falta de tempo para praticar mesmo. Procuro manter o mesmo ritmo com o objetivo de manter uma vida saudável e manter uma musculatura boa. abç

Cara, se vc ja está treinando sinal que o medico ja te liberou. Entao não tem problema em arriscar em fazer esses exercicios de ombro. Pegando um carga mais baixa só pra testar e indo aumentando bem devagar, mta atenção nesses ultimos detalhes pq se não ja era.

Do jeito que tu ta nem vai precisar de fisioterapia, pois não deu tempo de você perder movimento do ombro. Agora, pra fazer alguma atividade fisica com o ombro vai demorar um pouco mais por conta da cicatrização, até passar a sensação de instabilidade.

Instabilidade na primeira semana? Que tipo de cirurgia voce fez? Lembro que fiquei 1 mes e meio sem mexer o ombro, e quando movia ele ou ate espirrava doia. E tu não pode ficar movimentado ele se não demora mais para cicatrizar. E se tu não aguenta ficar parado, arranja um jeito de ficar.

Dia 02? Recente de mais, faz isso n cara. Tu vai acabar forçando seu ombro ou ate cair e vai tudo pro kct. Tem que ser paciente e procurar alguma coisa que não envolva atividade fisica ate o seu medico liberar. Vai ler livro, ver tv ,filme. Eu fiquei um mes e meio de molho de tipoia e na época eu consegui zerar o netflix. No meu relato logo acima o meu ombro saia dormindo, imagina fazendo desenvolvimento de costa. Tudo depende de quao ferrado ta seu ombro.

O que demora mais ainda é voltar a ter segurança pra voltar a fazer algum esporte, sendo que alguns esportes doi só de pensar pra quem ja sofreu mto de ombro deslocado. Não tem jeito, você tem que se adaptar as condições do seu corpo. Por isso estou dando bastante foco na hipertrofia para fortalecimento do ombro. Um conselho pra quem tem o mesmo problema, eh fazer a cirurgia o quanto antes pois a situação pode piorar, cmgo tinha começado a sair do lugar até dormindo. O quanto antes melhor.

Sofri Lesão de bankart pela primeira vez fazendo uma manobra de breakdance que é parecido com uma bananeira só que com uma mão só. Desde então procurei o médico e ele me falou logo que é só com cirurgia. A cartilagem que encobre o ombro estava frouxa e precisava colocar 2 ancoras para prende-las a fim de deixar o osso no lugar e nao sair. Realmente essa lesão é mais propensa em certas pessoas, é genético. Fiz a cirurgia e depois fisioterapia mas não entrei em academia. Fiquei 6 anos bem, porém comecei a senti uma dor no ombro durante um certo tempo e um belo dia fui pegar jacaré na praia e tomei cachote, mal consegui sair da agua de tanta dor, tinha deslocado pela primeira vez depois desse tempo todo. Voltei no mesmo médico e ele me passou fisioterapia, não concordei e fui atrás de outro médico para realizar uma outra cirurgia. Faz 8 meses, só que dessa vez o médico me passou musculação. Comecei a fazer sem nenhuma dor, porém como estava querendo pegar peso depois de 1 semana, comecei a sentir uma dor dependendo do movimento que fazia. Comecei a pegar mais leve, ate entrar no ritmo. O problema é que a dor aparece quando faço determinados movimentos, ela é instantânea, começa a doer na hora e para logo em seguida. Estou fazendo uma série diferenciada para dar foco no fortalecimento do ombro a esperança dessa dor não aparecer mais. O médico me recomendou a não fazer nenhum esporte durante esse ano. Pois quero colocar meu ombro a prova ainda jogando um futbol para ter certeza se a cirurgia foi eficaz.