alexneri2

Vlw pessoal pelas dicas, ja to dando uma estudada nas ideias... fiquei curioso como ficaria o treino AB2x. E o FB3x acho que faria mais pra frente. Obs.: Eu tinha pensado no A= peito/costas, B = ombros/Membros inferiores e C= Biceps/triceps - pois achei que pegaria o biceps e o triceps mais de uma vez na mesma semana. ^^

Idade:21 Altura:1,75 Peso:71 Objetivo do treino: hipertrofia Eu comecei a frequentar a academia vai fazer um mês. Se eu treinar seg, quarta e sexta dividindo em abc sendo A= peito/costas, B = ombros/Membros inferiores e C= Biceps/triceps , ficaria bom ? É possivel que eu consiga resultados ? (Obs.: penso em usar suplementos somente apartir do terceiro mês para nao desperdiçar dinheiro) Ou sigo essa tabela que criei http://imagizer.imageshack.us/a/img673/4543/dUF8TI.png Estou aberto a sugestões, lembrado que só tenho disponibilidade seg à sex