ChrysKOU

Bom sábado a todos e me perdoem se estiver postando no lugar errado, não achei nada referente a emagrecimento. Sempre fui da academia, mas ano passado fui atropelado e quebrei o rádio distal e o punho, mal consigo ter força na mão esquerda. Desde setembro de 2023 estou trabalhando em uma escola onde alguns dias tem almoço e outros não, e eu acabo ficando sem comer, não tomo café da manhã além do café preto na escola, e todo santo dia vou e volto pedalando minha aro29 com trecho de subidas e retas pelo caminho, são cerca de 4km pra ir e 4km pra voltar. Tenho reparado que minha calça diminuiu alguns números, porém minha barriga aumentou e muito mesmo sem comer muito, praticamente um lanche pós trabalho e o jantar perto das 21horas. A balança não está passando dos 85kg com meus 1.83 de altura. Percebo no espelho e nas roupas o acúmulo de gordura na região abdominal e também no rosto de trakinas e isso está acabando com minha autoestima, até mesmo pra tirar fotos. Aguardo dicas, conselhos e o que o senhores e senhoras puderem me repassar. Obrigado e espero que não excluam meu post.

PODE NÃO, O TIRO REALMENTE SAI PELA CULATRA!!!! Ow tremzim desgraçado.... Você vai e compra a bendita cápsula de 50mg.... ai toma o primeiro dia, voce acorda outro homem, renovado, limpa a casa inteira, lava louça, roupa, vai trabalhar, da um trato bem dado na patroa, vai pra academia, treina, dorme gostoso, tudo isso na primeira semana... Não pode ver um buraco de fechadura que quer enfiar o índio véio, pq o trem é monstrão mesmo............ aí voce pensa, ta aumentando disposição, libido, diminui sintomas da depressão e tudo mais, ai voce pesquisa níveis de DHEA para melhorar os níveis de texto, e aí vem lugares dizendo pra tomar 100mg, daí voce trouxa que acredita que tudo que ta escrito na internet, vai e toma, sem consultar um endócrino sem nada.... e além de tomar o comprimido voce também toma no C* junto... estou postando isso pq fui vitima dessa desgraça de comprimido... Minha depressão voltou a níveis muito fodásticos, desregulou todo meu eixo hormonal, o índio véio pena pra ficar em posição de combate, cansaço, preguiça, e tudo mais que o eixo hormonal desregulado pode vir a causar.... tomei tribulus com maca 75% de saponinas pra ver se dava um gás, se o bicho véio acordava pra batalha, e se a mente e o corpo se animavam a fazer as atividades do dia a dia com mais disposição E NADAAAAAA!!!!! Já faz uns 2 anos que tomei essa desgraça, e digo com toda a sabedoria do mundo... NÃO UTILIZEM DHEA, REALMENTE O TIRO SAI PELA CULATRA!!!!

Boa noite, estou procurando no google e outros sites e ou fóruns, porém não acho nada que me dê uma certa segurança, então se os monster high puderem me dar uma ajuda. Treino há 4 anos seguidos, porém fiquei um tempão sem treinar pois quebrei 3 dedos da mão, um certo tempo até treinei engessado, mas depois acabei me ausentando. Eu tinha na época: 27 Anos Altura 1,82m, Peso: 78kg, Percentual de gordura: 8% Pollock (Nada confiável) Agora mudei de academia pra uma bem melhor, e faz 3 meses que lá estou treinando. Estou com: 30 anos Altura 1,82 Peso: 86,7kg/87.5kg Percentual de gordura: 19% (bioimpedância) Como podem perceber, meu peso subiu, e o percentual de gordura também, pois passei uns problemas de depressão, e alimentação compulsiva, também tem essa variação de peso pois nesses 3 meses estou com essa oscilação desde que entrei na academia nova. Histórias pessoais a parte, vou a meu questionamento. Estou oscilando essa palhaçada desse peso tem 3 meses e estou quase desistindo de treinar, tive bons ganhos de braço, e um inchaço no peitoral, mas sem aumento de medidas, não consigo perder gordura abdominal e muito menos infra-abdominal (pochete), tenho uma renda muito baixa, e gostaria de dar um UP nos resultados, por favor não falem ''ELE QUER CRESCER E NAO QUER GASTAR'', não é querer, é encaixar nas minhas possibilidades, mesmo que eu compre uma PARADINHA por mês e depois utilize.... Então quero saber, um ciclo curto de 6 a 8 semanas com um enantato ou propionato + 20mg de Ox irão me gerar bons ganhos, ou algum ganho? O que utilizar pra não perder os ganhos? Vi falar na Diana porém os colaterais não me passaram segurança. E utilizar esse ciclo que mencionei somente UMA UNICA VEZ e depois parar, é jogar dinheiro fora? Sei que o numero de nutrientes durante o ciclo é X, e fora do ciclo é Y, e que depois de parar jamais irei suprir as necessidades diárias de proteínas e carboidratos pra manter a massa magra e a qualidade muscular, mas então? É JOGAR DINHEIRO FORA? Se a resposta da maioria for SIM, É JOGAR DINHEIRO FORA.... Para quem não quer competir, nem pegar a mulherada, nem sair se pagando de gatão, apenas pra se sentir bem consigo próprio, qual seria o tempo mínimo entre um ciclo e outro? 6 meses, 1 ano seria suficiente? Por favor, não venham com gracinhas, piadinhas, ou PESQUISE, pois pesquisei e pesquiso ha anos, e não estou aqui pra debochar nem tirar tempo de ninguém, apenas pra realizar um sonho de anos de ter um shape legalzinho e finalmente andar na praia sem ficar com vergonha de tirar a camiseta. Obrigado aos que tiraram um tempo pra ler, e agradecimentos aos que puderem responder sem ironias ou deboches.

não passava vergonha pq ja imaginava que existia alguém como voce....

primeiro, acho que os AES estão afetando sua capacidade de leitura... em nenhum momento recomendei carbo a noite... saldo calórico é o calculo de calorias na qual voce consome X calorias e gasta X durante o dia.... se voce quer hipertrofia, consuma mais do que gasta, se quer definição utilize déficit calórico onde voce come menos do que gasta........ hipercalórico da barriga sim, onde temos variedade de calorias presentes em diversas marcas, por exemplo massa 10.000 20.000 30.000 ... então tem que olhar a quantidade de calorias, gorduras totais, e taxa de carboidratos por dose... se pegar uma marca diabo a qualidade de carboidratos pode não ser das melhores, assim gerando gordura localizada... quando era novo era magro, e me alimentava mal, graças ao Massa 30000 da integralmedica conquistei gordura abdominal, e praticava musculação taekwondo basquete e handball, e mesmo assim acumulei essa graxa na barriga...... então se voce tem na sua alimentação a quantidade necessária de calorias e inventar de utilizar um HC vai sim gerar gordura abdominal.... e sobre desinformação, acho que tu não é minha mulher que dorme e acorda comigo todo dia pra saber da minha historia e da minha caminhada! e como diziam os mestres hindus, não existe pergunta ou afirmações tolas, tolos são os que possuem conhecimento e guardam pra si, e tolos são os que na duvida não perguntam!!!!!!

dai eu gasto mais de 12 mil reais por ano de faculdade, fico horas escutando professores dando aula, passo 1 hora entendendo ligamentos, juções, forames, estudando em corpos de cadáveres, e meu conhecimento não vale nada no forum porque não estou colocando um WWW de alguém que nem sei quem é.. com tanto blogueiro nesse mundo virtual nem as fontes da internet estão valendo muito não... sou mais os canudos de quem me orienta.. mas é isso ai... Bons treinos a todos... dieta... foco... respeito... humildade... disciplina... é o que vale pro shape... é o que vale pra vida... abraços

hahaha... boa... não pensei por esse lado.... voce tem razão... até mesmo porque minha resposta la em cima foi contradizendo o que eu ouvi muitos aqui respondendo....

Caro Krebz primeiramente.... suco detox não é marketing pois o sacolão ganha uma mixaria vendendo a couve do meu suco e certamente meu liquidificador não vai ganhar sua porcentagem nos lucros da fabricação do suco.... mas voce deve ser do tipo que acredita no poder dos suplementos porém não acredita no poder dos alimentos né, deve ser mais que que só treina se tiver whey malto gluta e outras parada por causa do rap maromba... sobre as etapas de metabolização, queima de líquidos, gordura, sal, não precisa de fontes quando voce faz faculdade de educação física como é o meu caso, não está pedindo fonte para alguém que olha no google e sai dizendo por ai, ou pq viu no video do Sardinha, ou do F.Giga ele falando.. e sim porque professores com mestrado, doutorado nos ensinaram isso em sala de aula. Tens duvida sobre a Chia, não use fontes com palavras e terceiros, pegue um copo com algum liquido, pode até colocar uma colher de oleo, e jogue uma colher de sobremesa de chia dentro desse mesmo copo..... deixe por algumas horas, voce vai ver a chia triplicar de tamanho por ter absorvido os elementos presentes no copo... o mesmo ela faz quando voce ingere, ela passa a absorver as gorduras no seu estomago, e elimina nas fezes... e porque tomar chá verde, o chá verde ele diminui inchaço, é diurético e também é termogenico, se voce fizer um chá com gengibre, canela e pimenta caiena e tomar de pré treino enquanto ingere hipercalórico, vai acelerar seu metabolismo, voce vai ter um rendimento maior durante seus treinos aeróbicos, assim dando um UP na perda da barriguinha....

Eu vejo cada achismo nesses fóruns que até me da medo, primeiro de tudo sei que estou ressuscitando um tópico, mas muitos iniciantes certamente ainda olham as respostas.... Não sou nenhum monstro em termos de shape, mas tenho conhecimento sobre isso e posso dizer que o cara ja está se atrapalhando todo ao fazer o tal shake dele, pois essa receita que voce toma de manha já é considerado um hipercalórico CASEIRO... ai voce ainda toma um industrializado, então sim voce vai criar barriga, e certamente seu %BF vai la em cima.... então escolha ou o hiper caseiro ou ou hiper indrustrializado... o caseiro certamente é mais saudável, pode inclusive acrescentar uma colher de mel e sementes de chia que vai diminuir os ganhos de gordura pois a chia absorve gordura... agora sobre seu cardio.. não tem essa de não fazer cardio em dias de sobrecarga FAÇA SIIIMMMM CARDIO EM DIAS DE TREINO SOBRECARGA.. Porém leve uma gluta, um whey ou qualquer coisa pra não catabolizar.... Quando treinamos com sobrecarga, vamos eliminar tudo que é indesejado do nosso corpo desde que estejamos bem alimentados é claro... primeiro atingimos a fase de queima liquida, o suor, depois voce passa a mao na sua testa e parece que tem areia, mas na verdade é o sal, então em duas etapas de treino voce atinge a queima de líquidos e do sódio presente no seu organismo, depois no final do treino dependendo a instensidade deste treino vamos chegar finalmente na etapa de queimar a graxa, o bacon, dai passamos a eliminar gordura, mas pra chegar numa fase onde metabolizaremos a gordura realmente, precisamos de no mínimo 20 minutos de aeróbico ou continuaremos a soltar apenas liquido... com o passar dos 20 minutos de cardio passe a mao na sua testa e vai sentir sua pele gordurosa, isso se da ao fato de estar eliminando liquido junto de gordura..... Então sim, faça cardio ao inicio para colocar seu metabolismo ONLINE, pra aquecer seu corpo e elevar seus batimentos cardíacos, e no final do treino manda aquele cardio pesadão pra queimar o bacon dessa barriga de duplo hipercalórico brother...... e uma dica... Tome hipercalórico em conjunto com chá verde diurético, sucos detox, agua de berinjela (FUNCIONA SIM E SOU PROVA VIVA DISSO), E SE TIVER NO SEU ORÇAMENTO TUDO ISSO ACRESCENTE CLA, OMEGA 3 E 6, inibidor de apetite, bloqueador de gordura e queimador de gordura.... PERDÃO TER ME PROLONGADO NO TEXTO E TER FICADO CHATO, MAS ESSA É A REAL, FORA ISSO BONS TREINOS E CORTA ESSA POrr@$#@#$ DE CARBO A NOITE.... HIPERCALORICO A NOITE JAMAAAAIS.... WHEY OU ALBUMINA... E JA ERA... ABRAÇOS

ressucitando .... pra galera da duvida..... vou dar um exemplo de treino... A: PEITO (RETO BARRA, INCLINADO BARRA, DECLINADO BARRA E MAIS ALGUM COM HALTERES PRA PRIORIZAR ALGUMA PARTE QUE VOCE TENHA PREFERENCIA NO PEITO), E BICEPS B: PERNA C: PEITO (CRUCIFIXO RETO, CRUCIFIX INCLIN, CRUCIFIX DECL, CROSS OVER OU CRUCIFIX DE PÉ) D: OMBRO E TRICEPS E TRAPEZIO E: COSTAS E ANTEBRAÇO PRA QUEM TREINA NO SABADO........ MANDA UM SABADO POSTERIOR OUTRO SABADO ANTERIOR ........ Reparem que neste tipo de treino você exercita musculos antagonistas, treinando peito e costas você tem um total aproveitamente de peito, triceps e biceps, o triceps pois é recrutado nos exercicios para peito......... logo você estará exercitando triceps segunda, e quinta... para as pessoas que pensam assim estarei treinando biceps somente na segunda? nao, durante seu treino da sexta feira com costas e antebraço o auxilio do biceps também é recrutado, o que involuntáriamente te faz treinar o biceps novamente.... então na minha humilde opinião, você nao precisa se preocupar em fazer um treinamento focado naquele musculo, pode dividir com bons intervalos de descanso e se aproveitar dos exercicios em que recrute mais fribras, treinos compostos, ao meu ver isso te possibilita um resultado muito melhor.............. obrigado ai galera... e se alguem tiver algo a melhorar nesse treino agradeço detalhe o treino se baseia em um 8x8 do Gironda, porém como não tenho a mesma resistencia dos atletas de alto nivel dele eu faço 6x8... iniciando com 30% da carga máxima....

Sim, em quantidade de componentes, pois sempre tem um que tem mais magnésio que o outro, mais zinco, mais vitaminas XYZ, este tipo de comparação, e também sobre a quantidade real de proteína oriunda da carne vermelha, pois como muitos whey's da vida, dizem ter 52g de proteína, porem 25% é proteína do leite, 10% do ovo 14% do soja, 2% da carne vermelha, e por ai vai....

Para qualquer conhecedor não precisa-se de grandes fontes científicas, a qualquer busca mínima que você fizer no nosso amigo Google, irá verificar que a soja é basicamente formada por ISOFLAVONAS, que nada mais são do que Compostos orgânicos naturais (metabólitos secundários) de origem vegetal pouco distribuídos na natureza, presentes principalmente na família Fabaceae, sendo abundantes na soja (Glycine max Merr.) e em seus derivados . As Isoflavona apresenta efeito ESTROGÊNICO por possuir a mesma estrutura hormonal do ESTROGÊNIO hormônio produzido pelas mulheres caro amigo.. Para muitas pessoas que procuram um farmacêutico apenas para pedir indux clomid e tamoxifeno.... eu diria para perguntarem a eles a base de que sao feitos os repositores hormonais femininos, mas para poupar seu trabalho eu digo, repositores hormonais femininos são conhecido por FLAVONÓIDES, a semelhança de FLAVONÓIDES com ISOFLAVONAS não é por acaso. Estes Flavonóides tem sua fabricação dada a partir da Farinha da Soja que seria conhecido pela sua forma glicosada.... Ao ser industrializada a soja passa por processos que a transformam em AGLICONAS, o mesmo resultado de tornar a soja Agliconada é encontrada na metabolização das isoflavonas pelo organismo............ Resumindo A PROTEÍNA DA SOJA É ENCONTRADA NA FORMA AGLICONADA, que seria o mesmo processo em que se fabrica (industrializa) os pró-hormonais femininos!!!! Agora se vocês não forem homofóbicos perguntem para algum transexual a base de que fonte natural é feito o remédio para FEMINILIZAÇÃO do corpo deles(as), A BASE DE QUE FONTE NATURAL FOI PRODUZIDO O REMÉDIO QUE FAZ O CRESCIMENTO DAS MAMAS DELES(AS)............. Então voltando ao português mais chulo: SOJA = ISOFLAVONAS = HORMÔNIO FEMININO = UTILIZADO POR HOMENS RESULTA EM POSSÍVEL SURGIMENTO DE MAMAS! são tantos os sites que poderia indicar, mas a barsa virtual chamada Wikipédia já fica como fonte suficiente. https://pt.wikipedia.org/wiki/Isoflavona (perdão pelo site porém fala de estudos de grandes faculdades) - http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--2-20100503LINKCHMtit=pesquisas+apontam+efeitos+colaterais+do+consumo+da+soja (este doutor fala tudo sobre a soja) http://drpaulomaciel.com.br/perigo-soja-a-vista/

ressucitando tópico então? poww galera na boa, isso aqui não serve para achismos.......... primeiro de tudo quem tem dúvidas sobre suplementos nao quer saber se voce acha melhor ou nao gastar com arroz ovo batata doce e frango!!! Frango nuncaaa terá creatina com a proteína da carne vermelha, não terá o mesmo aminograma, e nem a mesma absorção tendo em vista que bcaa's aumentam a sintese proteica.... e tambem nao tem nada a ver ficar falando que whey protein é de melhor qualidade que beef's protein ... até pq beef protein é novidade no mercado se comparado ao tempo de existencia dos wheys, quando um bodybuilder ficar famoso por beef proteins todo mundo vai começar ingerir!!!!!! whey tem lactose na sua maioria, tem soja na composição o que gera a produção do estrogenio no organismo masculino, podendo gerar ginecomastia, sem contar que muitos nao tem condições de pegar um hydrowhey ou um isowhey entao vai ter boa taxa de carbs na composição............ então na moral, achismos sem explicação teórico-cientifica vale tanto quanto a receita de uma nutricionista NAO ESPORTIVA que diz que whey da cancer!!!!!!!!!!!!!!

Boa noite galera, tudo bem? não encontrei no google nem no fórum este debate, então gostaria da opinião de vocês, Estou no segundo pote de CarnPro Probiótica de Chocolate e vejo os mutantes postando fotos com seus carnivors, e gostaria de saber o que julgam ser melhor, CarnPro ou Carnivor, mesmo se tendo em vista que Carnivor tem apenas 23g de proteina e CarnPro 27g proteina, o da probiótica excelente quantidade de bcaa's, creatina, zero lactose e suggar free, ja o seu concorrente não encontrei nenhuma tabela nutricional que indicasse as quantidades de aminoácidos porém tem 3% de carboidratos, enquanto o concorrente nacional 2%........ espero não ter que aceitar comentários do tipo PRODUTOS IMPORTADOS SÃO MELHORES QUE NACIONAIS, pois laudos tem mostrado que a competição está bem acirrada.............. e se for possível indicar sites confiáveis para a compra de qualquer dos dois, pois carnivor em lojas físicas dói o pulmão e o bolso não é mesmo rsrsrs obrigado aos que tiverem bons comentários................

o que entendo que está querendo dizer é que depende tudo de organismo, porém eu vejo muitos caras que eram enormes ficando barrigudos, e esse é o medo que dá, tudo bem meu organismo pode se recuperar rapido, posso colocar suplementos e tudo mais, mas só saberei se vou perder tudo em 2 meses após me arriscar a fazer, é isso que as dicas estao parecendo me mostrar... Só que dai vem o porém, pra eu manter os ganhos através da dieta, eu terei que passar a vida toda me alimentando como um profissional, se eu for manter os ganhos com suplementos, eu vou ter que passar a vida toda suplementando, e se eu quiser ganhos e mante-los oriundos dos EA's eu terei que viver ciclando, é mais ou menos isso não é mesmo? Do que seu corpo foi construído ele irá precisar repor pra manter aquilo que o motivou a chegar ao nivel que chegou....