vizudo

Eu tenho pressao alta e tomo 40mg por dia. Quais suas duvidas?

Cara, tenho pressao alta tb e comecou no cruiso com 250mg/testo na semana. fazendo 1hr de cardio dia ( 7x na semana ) 6x de treino e dieta 80/20 tb Eu ja tinha pre disposicao partindo do ponto que meus pais e os pais dos meus pais tem pressao alta tbm. Minha sugestao, procure um cardiologista o quanto antes, a realidade e sua pressao nao esta estupidamente alta ( a minha batia 17X10 ) mas a diferenca da pressao alta pra pressao baixa no seu caso 14x5 ta bem estranha. Enfim, melhor ver isso o quanto antes. Hj eu tomo remedio pra pressao, junto com os ergogenicos e minha pressao esta normal. ( 11x7 )

Nunca falei que nao pra evoluir em casa, disse que 'e limitado. Sobre os "presos" dos estados unidos, primeiramente sao poucos, segundo existem academias nas prisoes ( isso e lei aqui fora, posso dizer pq moro no Canada ) eles fazem calistenia quando nao podem sair do pavilhao. E tambem a maioria e de genetica muito boa ja. Enfim, boa sorte cara. Nao falei aquilo com intuito de te desmotivar, foi uma pergunta genuina pq nao ir na academia. abraco

Fala maninho. Comecaria o cutting so com testo e focaria em baixar o maximo o BF com dieta treino e cardio. Ai quando comecar a ficar dificil baixar BF entra com a oxan e masteron.

Nao serve pra nada em relacao a metabolismo, forca ou performance. Nao use.

ambos!

Achei o volume pra perna muito baixo. Upper ate que ta ok, mas acho que poderia ter algumas coisas melhores. Quantas reps vc vai fazer?

Engessa esse pe irmao e faz treinamento cruzado pra tentar manter um pouco da massa magra.

Cada louco que aparece aqui. Boa sorte mano! Olhe por nois la de cima hahaha Zuera, se cuida doido.

Fala irmao, tudo bem? Cara seu shape nao ta ruim nao. Claro que nao ta no nivel que vc quer mas acho que vc tem potencial para ficar top. Eu sou sempre da linha de pensamento que, mais dificil e colocar musculo do que perder gordura. Pra perder gordura tem varios metodos e jeitos de se fazer, mas pra colocar musculo e um so. Foque em colocar a maior quantidade de massa que vc conseguir naturalmente, nao foque na balanca. Faca uma recomp longa e bem ajustada, isso vai te fazer ter um metabolismo saudavel e facil de se manipular ao mesmo tempo que vc aos poucos coloca MM e perde BF. De tempo ao tempo, treine e se alimente bem. Mantenha sua mente saudavel tb, nao se prenda ao que ve na internet. Cada corpo e um corpo e maturidade muscular leva tempo para desenvolver. Espero ter ajudado!

Fala brother. Em termos de dosagem ta bom! Porem nao aconselharia se seu BF nao estiver abaixo dos 15. Limpa a carcaca primeiro baixa essa BF ai tu comeca, e seguinte como ta a dieta? Ta ajustada? Quantas calorias? O treino ta bom, como ta a intensidade e o volume? Lembre-se que PED nao e milagroso, precisa estar tudo em ordem para melhores efeitos. Pensa ai se vale a pena fazer agora mesmo cara.

Fala brother! Concordo com o amigo ai. Cutting nesse seu estado ai nao vai queimar gordura, pelo contrario seu corpo vai segurar mais a gordura. Pra todos os meus clientes que estao na mesma situacao que vc eu sempre comeco com uma recomposicao corporal. Ache sua quantidade de calorias para manuntecao e coloque sua dieta na mesma quantidade ou 100 a 200 calorias abaixo. Aumente a intensidade dos treinos. Isso e muito mais benefico a longo prazo, pois vai te ajudar a ganhar mais massa muscular ao mesmo tempo que aos poucos queima a gordura. Se vc fosse um cara ja musculoso um cutting seria legal, mas no seu caso nao acho legal. Tenha paciencia essa gordura dos flancos e a ultima a sair do corpo na maioria das vezes.

Sim, eu subiria suas calorias aos poucos. Umas 200 calorias por semana ate chegar no 2500. Se subir tudo agora vai bugar teu metabolismo. Tenha em mente que recomp eh um processo lento, demora meses pra vc ter um bom resultado visivel entao nao foque em ter o abdomen trincado rapido. Vai na calma, ajusta dieta, o treino vai render mais pq vc vai ter mais comida, assim vc vai queimar mais calorias e aos poucos o corpo vai se desenhando. boa sorte

Muita pouca comida meu brother, se matando no cardio pos treino.. varios erros ai. 1500 calorias por dia ta muito baixo, 1h de cardio todo dia ta muito alto. abdominal todo dia desnecessario. Arruma sua caloria usando a calculadora de calorias provida aqui no forum. Baixa seu cardio um pouco, 1h pos treino e muita coisa ja depois do treino onde seu corpo ja esta muito depletado. Faria 30min pos treino maximo ou 1h umas horas antes ou dps do treino. Abdominal todo dia nao faz vc ter um sixpack, o abdomen e um musculo como outro vc precisa treinar com carga e dar descanso pra ele porem nao vai ficar definido se tiver gordura subcutanea. vc ta colocando seu corpo em um stress mt grande comendo pouco e treinando muito, por defesa do organismo ele segura a gordura do corpo pq vc nao ta nutrindo o suficiente. como o amigo falou ali, ache um nutri esportivo ou um coach bom que possa te acompanhar melhor.

Sim, foi o que falei.. tem MUITA pouca info pra algm que quer ciclar. Dificil opinar assim... mas ja que ele ja ta na merda memo, bora tentar uma contencao de danos... haha