Henrique Silva Soares
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Dieta Cutting - Versão 1
Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de xred13 em Dieta e suplementação
Dieta está boa manu só uma dica eu também estou em CUTTING no momento eu foce você subia o carboidrato pra pelo menos 2/kg depois vai diminuindo conforme a necessidade, pra não aumentar as KCALs pode diminuir um pouco a proteína pra 2/kg , abraço manu boa sorte. -
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Perdi 1.5 na primeira semana vou manter a dieta como está, vou começar a diminuir os carboidratos na terceira semana. -
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Henrique Silva Soares respondeu ao tópico de Henrique Silva Soares em Dieta e suplementação
Obrigado. Vou ver oque faço valeu. -
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Coloquei a TMB errada desculpe Gasto calórico Diário : 2661, gorduras ta 63 gramas. -
Olá Galera sou novo aqui no forum conto com ajuda de vocês. OBRIGADO Altura: 175 cm Peso: 80 Kg BF: entre 14% e 17% Objetivo da dieta: Cutting Galera seguinte trabalho 12/36 dia sim e dia não a dieta de baixo é do dia que estou em casa,no dia de serviço subo um pouco as KCAL porque tenho um gasto de KCAL ah mais. dieta quanto estou em casa . dieta quando estou no serviço.