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adestradorandre

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Tudo que adestradorandre postou

  1. treino a 3 meses, ja tinha perna bem desenvolvida. ja fiz treino de muita força, mas nunca passei mal. O trabalho do meu personal foca no desenvolvimento do exercicio, varios exercicios com poucp peso e com execução perfeita. Acredito que o problema tenha sido um treino puxado pra alguem que não tem condiocionamento.
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