Iva_nutri

proteína não entra como pré-treino e sim esscencial no pós , de preferencia nos primeiros 30 minutos pós treino. alias imediatamente após! o pimentão vermelho tb tem a capsaicina, da pimenta vermelha. tem que ser vermelha. o alho eu não gosto, mas vou testar com ele em pó... tem umas capsulas de alho tb, dá pra manipular tb melhor q comer esse trem horrivel bem hardcore hahahah alho pra mim não rola heheh