mateuscampelo

Si eu fosse você , faria iqual nosso amiga falou la em cima .. daria um dia d diferença entre o peito e o ombro ! e tbm uma outra dica .. não foque muito em tipo, ahh tenho que fazer 4x6 po .. as vezes a pessoa concegue chegar a fadiga com ate 6 repetições .. mais tem pessoas por exemplo EU não vou ate chegar a fadiga .. jogo peso e vamo q vamo .. as vezes vc pode ficar focado em fazer as repetições e esquecer de observar se o seu musculo esta sendo forçado ao ponto de precisar de reconstituição !

Leio alguns comentários e começo a rir ! tenha em mente que se o cara quizer ficar parecido com um fisiuculturista são a minoria que não tera que usar alguma coisa a mais , porem se o cara quer ficar com 40,41 por ai .. depende muito da dedicação, treino e com certeza o descanso é primordial ..