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therealjoca

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Tudo que therealjoca postou

  1. therealjoca
    Isso foi deveras genial
  2. therealjoca
    ahahahahahhahahahhaha
  3. therealjoca
    Lema da mente curiosa/ociosa da engenharia. Não foi diferente aqui rs
  4. therealjoca
    Em compensação fiquei muito bom em recuperar lâminas. Meu xodó é meu facão de campo, um Itajubá que era do tempo que eu vô foi recruta. Peguei na pura ferrugem, consegui recuperar toda parte metálica, bainha e empunhadura. O peso dele é ótimo
  5. therealjoca
    Cara aí botei fé pra caralho, eu tentei inventar uma forja uma vez mas nunca consegui fazer um cadinho que aguentasse, terminei fazendo lingotes de coisas ridiculas, depois não tinha como manter uma calorimetria boa, e a vontade era só de fazer mais facas pra coleção daqui.
  6. therealjoca
    Pera aí, como é o lance das armaduras aí? rs mas era completona mesmo?
  7. therealjoca
    Metal até no sangue l..l,
  8. therealjoca
    Era feliz? SIM.
  9. therealjoca
    Permabulk for life! Rapaz eu tava ganhando legal em 2014 e mandava quase todo dia um pedação de carne com osso. Ou fazia uma hamburgueres em casa, na minha cabeça eu estava selecionando bem a carne, usando pão bom, logo não teria problema. Mas não entendia meu colesterol alto pra baralho.
  10. therealjoca
    pra esse daí até o cão vai manter distanciamento
  11. therealjoca
    Aí tu dá a receita do shake of doom pré e pós treino
  12. therealjoca
    bom se tiver alguém do lado pra dar logo um apavoro, pede pra um fortinho segurar o cross, quando ele nao entender nada tu fala que derrubou no ultimo treino
  13. therealjoca
    Cara tu tem uma consistência no mapeamento dos treinos invejável, se por isso aí em gráfico numa planilha excel, daria pra gerar uns gráficos, quiçá artigo, bem legal
  14. therealjoca
    Bom que vai dar uma reset no cansaço muscular e outros processos inflamatórios. Vai voltar deslocando o rack de agachamento do lugar só no ódio.
  15. therealjoca
    Ontem na correria não teve treino, nem postagem. Mas hoje é dia de agachamento, ontem pela noite ainda teve karate, dia de kumite, dia feliz.
  16. therealjoca
    Bora pra frente! É cuidar pra treinar e não ter lesão.
  17. therealjoca
    @Power_tr00dos colaterais da vacina teve alguma melhora?
  18. therealjoca
    Eu tava lembrando um tempo desse de um documentario da rogue sobre os esportes de força bascos, parada louca:
  19. therealjoca
    O grande lance é ser uma que não vire um V no meio do agachamento 😁
  20. therealjoca
    Aqui é a mesma coisa, toda vez que me mudo pra outro apartamento eu considero uma mudança pra uma casa. Tanto pra montar uma home gym, plantar uns matos aqui, dar espaço pro meu filho brincar. E tiveram umas vendas de academias fechando aqui na cidade que tinha uma porrada de coisa boa. Aí fico imaginando a caverna, com um rack, um banco, barra e uma porrada de anilha esperando. Outra vontade era fazer umas atlas stones pra levantar e carregar.
  21. therealjoca
    Aqui o rack é do lado do desenvolvimento sentado e das smiths, não é ruim, mas o pessoal sai colocando os bancos próximos, aí terminam o exercício e deixam os halteres. Esse lance de deixar a barra bater funciona, pessoal tem que saber que o recurso que temos ali em uma emergência é soltar a barra. Estando com a presilha, a anilha fica. Antes não tinha rack, eu usava as caixas do crossfit pra deixar a barra na altura do peito.
  22. therealjoca
    Cara pior que parcialmente foi isso, no inicio foi o exercício que poderia ser feito em uma máquina, depois eu comecei a frequentar em horários com menos gente pra não ficar retendo anilha e no meu canto pra não ter gente circulando próximo do movimento (risco pra mim e pra eles). Mas um dia fui 'convidado' pra trocar uma ideia sobre possíveis danos no piso (veja que eu sempre coloquei uns EVA pra proteger), depois sobre possíveis danos na barra. Foda que eu fui uma das 20 primeiras matrículas do local quando abriu. Espaço bom, dor de cabeça demais, saí de lá. Anos depois eles abraçaram o crossfit e lpo, hoje tem um espaço com tablado e tudo mais. Com barras pra lifts separadas e anilhas emborrachadas. Aí voltei. Agora se to fazendo um DL, clean, remada e os caralhos, e alguem poe um tapete de abdominal a menos de 1m, azar dele na moral. Até pintado no chão os espaços são.
  23. therealjoca
    Sábado dia de foie gras, no caso tu foi o ganso. Po cara melhoras mesmo, teu diário é a abertura do dia aqui
  24. therealjoca
    Ou o caso é da comida não descer?
  25. therealjoca
    Não rola um refeed aí nesse caso? Perguntando aqui por não saber mesmo
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