KevinObom

Há algum maleficio no uso de GH para musculação aos 17 anos? Desde ja grato.

Opa. marquei.

Devido ao metabolismo? Alguem confirma? É uma bela desculpa a ser usada

Sinceramente fiquei feliz por aparecer. Hahahaha Se crescer pouco não vou mexer, caso contrário um bepanton resolve nesse estágio? E como eu aplico isso no trapézio? Dormir sem camisa todo dia agr?! Rsrsrsrs

Seguinte pessoal, to voltando a treinar pesado já tem pouco mais de 1 mês... E recentemente me apareceu uma pequena marca vermelha pela região do trapézio, que só pode ser uma estria, eu to bem de boa a respeito se trata de uma estria pequena que ainda nem cicatrizou. Para mim não é um problema queria que ficasse uma cicatriz maneira até...? Minha questão é se esse rompimento da pele pode aumentar, se sim em quanto tempo cicatriza?

Exato, eu também usei. Isotretinoina é ótima, ruim que sobrecarrega o fígado e rins por conta da química forte, isso tanto o roacutan quanto o genérico. Não te recomendo tomar creatina com isso, provavelmente seu médico pedirá exames de sangue sempre, tente manter o colesterol bom. Abrçs

Pq o número de exercícios influenciaria o ganho de massa? O de bíceps não ta leve... Dropset complica, pelo menos pra mim, o triceps que ta relativamente leve, mas são 2 rm com biset... Agora não sei se seria mais questão de carga e execução ou treino em si... Não sei se faz mt diferença, tenho dificuldade em treinar triceps normalmente e esses exercícios eu consegui pegar uma execução melhorzinha... Nem eu entendi, pode ter sido um erro. Acho que vou manter o ABCD dessa maneira, vou tentar tirar o ombro do A.

É que na academia que eu treino é normal mudar o treino dps de certo período.. E eles são pouco flexíveis com o treino, eu até senti um hipertrofia melhor nesse ABCD, principalmente nas costas que ta isolado mas todos os exercícios aumentaram a intensidade, bíceps, triceps, perna... Eu não To com o treino antigo em mãos... O que vc acha que comprometeu a divisão? Achei meio estranho o ombro no A e no C se fosse no A e D ainda podia dar... Mas acho que isso dá pra mudar ainda..

Idade: 16 Altura: 1,64 cm Peso: 60 BF: 14,5% Objetivo do treino: Hipertrofia e ganho de massa Estrutura: ABCD Então pessoal, minha professora me passou recentemente um treino abcd, vinha fazendo um abc 6 vezes por semana, agr quero manter 6 treinos por semana... Não sei se seria correto, mas levando em conta de que eu consigo a recuperação muscular, ai vai: Treino A - Peito + Ombro: Peito: Supino c/ halteres 4x12 Peito: Crucifixo Reto 4x10 Peito: Cross Over Peito 4x10 Peito: Supino canadense 4x8 Peito: Voador Peito 4xRM+DROP Ombro: Desenvolvimento Maquina 4x12.08.06.04 (com aumento de carga) Ombro: Elevação lateral 45º 4x8 Treino B - Costas: Costas: Cross Over costas 4x12.10.08.06 (com aumento de carga) Costas: Puxada Frente Aberto 4x12+DROP Costas: Puxada Frente Fechado 4x10+DROP Costas: Remada Sentado Maquina Fechado UNI 4xRM Costas: Remada Sentado Fechada 4x12.10.08.08 (com aumento de carga) Costas: Puxada Alta 4x10 Treino C - Ombro + Perna: Ombro: Remada em Pé 4x12.10.08.08 (com aumento de carga) Ombro: Encolhimento Ombro 4x10 Ombro: Arnold Press 4x10 Coxa: Agachamento Livre 4x15 Coxa: Leg Press 45º 4x12 Coxa: Cadeira Extensora Unilateral 4xRM Coxa: Mesa Flexora Unilateral 4x10 Perna: Panturrilha Em Pé Unilateral 4xRM Treino D - Biceps + Triceps: Biceps: Rosca direta Barra W 4x12+DROP Biceps: Rosca Martelo Alternada 4x12 Biceps: Rosca Biceps Concentrada 4x08 Triceps: Triceps Testa 4x12 (BISET) Supino Fechado 4xRM Triceps: Triceps Maquina 4xRM ______________________________________________________________________ Pois bem... Esse é meu treino a uma semana e confesso que achei pesado, no geral gostei com excessão do ombro no treino A, achei desnecessario e são dois exercicios que acabam fadigando mt pra pegar ombro de novo no C com só 48 horas de descanso... Mas não quero abrir mão de treinar 6 vezes por semana... O que recomendam?

Já to lá. Esse é o grande dilema, to sentindo o treino ultimamente, faço força mesmo, falha o músculo, eu aumento a carga... Baixar a carga pode ser um vacilo, tem que dar uma conciliada entre técnica e força eu acho, não deve ter grande diferença entre carga e técnica se vc ta chegando na falha muscular, sem forçar às articulações é claro..

Qual o problema do sardinha? Merchan pesado, eu entrei em contato via e-mail para se inscrever e ele fala td que já falou no vídeo dele de forma repetida só que sem poder passar a diante, aquele clássico merchandising que fazem em cursos on-line "quanto vc pagaria por 15 anos da minha experiência, etc etc...", td bem o cara querer ganhar um dinheiro, até gosto do cara e de acompanhar os vídeos dele, mas 200 reais vale??! Pelo menos divulga a biomecânica, que pra mim era desconhecido, vou atrás de mais conhecimento sobre o mesmo, me parece bom...

Seguinte pessoal, tava dando uma olhada no canal do Will Detilli, quando surgiu o tema: Biomecanica. Ele ta lançando um curso sobre o assunto com o enfoque de melhorar a hipertrofia do treino, baixando as cargas pela metade e maximizando a tecnica para alcançar a falha muscular mais rápido e de maneira mais eficiente. Enfim são as promessas do curso, melhores resultados em menos tempo e etc... (Segue o video de introdução) https://www.youtube.com/watch?v=FnZ38SddzsA&list=UUkLyz8Kg5EfXRnTs6o5UpOQ A pergunta é a seguinte alguém tem conhecimento sobre o assunto e realmente acha eficiente essa aplicação?

Já tinha visto este post sobre os carbos, mas vale a pena ser citado. Nunca ouvi ngm falando que come chocolate na dieta, eu realmente to exagerando por essa carência de gorduras... Por isso a questão, vou dar uma diversificada, mas isso me deixa mais tranquilo. Dou uma lida no texto na íntegra mais tarde...

Obg a resposta de todos, vou estudar baixar a quantidade proteínas... Já que como mais de 3G às vezes, já vi atletas que comiam 10 vezes a quantidade recomendada... Enfim de todo modo, fico meio receoso de fazer um treino de alta intensidade e não consumir proteínas o suficiente para atender a demanda do organismo na construção de músculos, já que proteína é matéria de construção no organismo, enfim vou procurar mais conhecimento sobre o assunto... Realmente sou ecto, sinto que catabolizo em menos de uma hora, meu metabolismo deve estar mt acelerado ultimamente, 3000kcal dá sendo pouco pra mim, às vezes passo fome rsrsrsrs... Abrçs e bons treinos a todos. ?