Flávinha

Olá! Quero começar a dedicar as manhãs dos meus dias às práticas de atividades físicas, e claro que meu objetivo primeiro é a perda de gordura corporal e consequentimente músculos mais torneados e fortes. Sobre o artigo, atesto que está relacionado a muitas coisas que li sobre como queimar gordura. Meus questionamentos são: Eu, de tempo em tempo faço caminhada e às vezes corro também (confesso que sou o próprio efeito sanfona aliada a dietas radicais e ingestão de medicamentos inibidores de apetite. Tenho 23 anos, 1,65 e 76Kg e estou revoltada comigo!), mas a questão agora é a seguinte: - Sobre o composto que otimiza a queima de gordura (Café + Aspirina), fora os efeitos colaterais explicitados no artigo, existe algum outro dano à saúde que poderá ser manifestado algum tempo depois de um longo período de uso dessa mistura? - Como não me considero 100% sedentária, e às vezes faço caminhada, eu tenho resistência para caminhar durante um período de 1h tranquilamente, se eu fizer isso quer dizer que somente durante os primeiros 30mim estarei queimando gordura? - Li muito também que pular corda é muito bom para queimar gordura, gostaria de saber se aliar a prática de pular cordas por 30mim/dia e caminhar em jejum é eficaz para a queima de gordura? Ou devo opta por apenas caminhar? - Matriculei em uma academia próxima da minha casa e começo no próximo dia 04/01/2010, gostaria de saber se devo alternar os dias de musculação com a prática da caminhada em jejum, ou posso praticar as duas coisas no mesmo dia. Por exemplo: Caminho de 06:00h às 07:00h e depois vou para o trabalho, chego do trabalho por volta das 21:00h e vou fazer musculação. Isso trará o efeito que desejo para redução de gordura e músculos mais fortes? Grata pela atenção! Bjs!!!