jeff bruxo

ae galera,to treinando de segunda a sexta tem 1 e meio,visando hipertrofia, depois de passar um longo periodo afastado por (lesao e falta de tempo)agora retornei aos treinos, mas sempre tive uma duvida ao q se refere a suplementaçao, tenho uma alimentaçao basica digo de alimentos solidos, faço no minimo 6 ao dia e suplemento com mais 4 a base de suplementos liquidos sendo uma dose 30gr de whey concentrado + albumina ao acordar,pre treino 5gr bcaa+malto,pos treino 40gr dextrose,40gr whey isolado,5gr creatina e 7gr glutamina e antes de dormir 30gr albumina,10gr nescau e10gr colageno,minha duvida eh a seguinte nos dias off soh(sabado e domingo) tomo direto creatina 5 gr, ciclo 2 meses depois paro 30 dias, pois optei em comprar produtos com melhor qualidade e tendo em vista nao consumo nenhum outro suplemento liquido nestes dias, mas procuro fazer no minimo 8 a 9 refeiçoes nestes dias, gostaria de saber se seria importante diminuir a dose durante a semana e estender junto nos dias off sabado e domingo? vlw abraço a todos.