marco2908

Última pergunta, e desde já grato pelo auxílio: Você acha pertinente colocar um HCG aí dentro desse protocolo? Se sim, como encaixaria?

MBD, em algum momento do ciclo você acha pertinente tomar FENASTERIDA para conter a produção de DHT?

MBD, me parece que esse seu entendimento é o da maioria mesmo. Mas o que você achou da estrutura do ciclo? Notadamente o "time" do IA durante o ciclo. Ta tudo ok? Grato pela atenção.

To pensando em algo muito parecido para um ciclo que eu devo fazer no ano que vem. E pelo que eu andei estudando aqui no Fórum me parece que 200 mg de Cipionato por semana é relativamente pouco. Abraços

Idade: 24 anos. Altura: 168 cm Peso: 68 kg BF: 12% Tempo de treino 2 anos - recentemente eu fiz uma cirurgia para retirada de um apêndice e isso me custou muitos ganhos. Objetivo : Hipertrofia OBS: primeiro contato. Estrutura do Ciclo: 1) Cipionato de Testosterona (deposteron da EMS) - 400 mg por semana com uma aplicação na segunda e outra na quinta feira durante dez semanas 1- 10 (200mg cada aplicação) 2) Oxandrolona - 60 mg por dia - início na 8 da semana em conjunto com a testo, até o início da TPC que deverá começar na 12 semana e se estenderá ainda uma semana em conjunto com a TPC (13 semana). Irei tomar ANASTRAZOL durante o ciclo da testo - 0,5 mg dsdn, que começará a progredir (ds2dsn;ds3dsn) com início 10 semana e fim no início da TPC. A TPC será: 1-2 Tamox 40 mg/dia; 3-4 Tamox 20 mg/dia : Em síntese esse aí, queria a opinião da galera mais experiente. Grato pela ajuda.

bom saber...

Então eu achei que fosse parecido pelas pesquisas que eu fiz "A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular. Além de actuar como nutriente (energético) para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula assim a síntese protéica."WIKIPEDIAdaí eu vi as semelhanças com a creatina,captar agua pra dentro das celulas,enérgetico. um detalhe que me deixou ASSUSTADO é isso que eu li na wikipedia "O único efeito colateral que pode nos dar é uma parada cardíaca devido ao mal uso do suplemento, sem orientação de nutricionistas ou médicos, o consumidor pode ter sérios problemas."

Olá galera,eu tenho 1,68m peso 60 kg,treino há 6 meses,desses seis meses pra cá so fiz uso de um hipercalorico(3200 anti catabolic) e trabalhei minha alimentação.Agora vejo que hora de uma suplementação,minha dúvida fundamental é,compensa mais manter o básico(Whey Protein+dextrose+creatina+multivitaminico)ou caso o dinheiro permita um combo mais completo do tipo(Whey Protein+dextrose+creatina+multivitaminico+vitamina c+glutamina+albumina),eu penso que uma suplementação mais completa como o da segunda,é muito carregada de protéinas,mas não até que ponto essa quantidade pode ser absorvida?,apesar de ser tipo diferentes de proteínas compensa eu usar um combo mais avançado ou ficar no básico?me parece também que creatina e glutamina tem efeitos "parecidos" no treino,como força e energia.compensa eu usar as duas ao mesmo tempo,o é queimar dinheiro? queria ouvir a opiniões dos marombeiros de plantão.abraços

O contarraneo ai(CANIBALA) tem que aprender a conversar,se não quer ajudar,se cala velho,que é mais educado/útil/inteligente.dexo pros moderadores do forum me corrigir,enquanto isso fica na sua ai vlws,obrigado pelo seu burro/mal educado/ignorante comentário.o resto da galera ai ta de parabéns,obrigado ;]

Eu tenho um 100% whey protein da Probiótica um 3200 Anti Catabolic da mesma marca e uma dextrose,queria saber que horarios é melhor para administração,e como proceder em relação as quantidades ingeridas,obrigado.(já pesquisei no fórum sei que o hipercalorico é recomendável,assim que se acorda,antes do treino,e depois do treino,mas,minha questão é se tem alguma coisa a mais quando trabalhar com esses dois suplementos(WHEY+HIPERCALORICO)

2 kg e 300g de pro complex é mais recomendável que 6 kg de 3200 anti catabolic?

Olá amigos,eu tenho 200 reais pra gastar com hipercaloricos,tenho 1,69 m peso 55,5kg treino a 5 meses,ai eu andei pesquisando e vi que HIPERCALORICO é o que eu preciso,ai eu to em dúvida entre o Pro Complex Gainer de Optimum que tem 2 kilos e 300 g,OU se eu compro dois 3200 anti catabolic,ai a questão é QUALIDADExQUANTIDADE,o que vocês acha?DOIS anti catabolic 3200 ou UM Pro Complex Gainer?levando em consideração primeiros os ganhos depois a quantidade de massa gorda adiquirida e depois o gosto,aguardo as opiniões.

Olá amigos,eu tenho 200 reais pra gastar com hipercaloricos,ai eu to em dúvida entre o Pro Complex Gainer de Optimum que tem 2 kilos e 300 g,OU se eu compro dois 3200 anti catabolic,ai a questão é QUALIDADExQUANTIDADE,o que vocês acha?DOIS anti catabolic 3200 ou UM Pro Complex Gainer?levando em consideração primeiros os ganhos depois a quantidade de massa gorda adiquirida e depois o gosto,aguardo as opiniões?

Beleza cara,eu to bem magro brother eu vo tomar um hipercalorico de 1,5 kg,vai rapidão,e já meto essa sequência ai(WHEY+CREATINA+MALTO) Beleza cara,eu to bem magro brother eu vo tomar um hipercalorico de 1,5 kg,vai rapidão,e já meto essa sequência ai(WHEY+CREATINA+MALTO)

Obrigado pelas ideias cara, eu comecei o treino já,de fato eu so ectomorfo,meu IMC é normal,mais minha massa é estável,e já ta me dando resultados o treino,pelo pouco tempo de treino eu vo tenta manter,quando der umas duas semana eu já vo trocar,pra um ABCDE,e vo começar tomar o hipercalorico da universal(real gains).so que eu to em dúvida entre o hipercalorico e creatina+whey+malto,pelo que eu pequisei ambos dão bons ganhos,mais eu vo começa pelo hipercalorico e depois passa pro whey.obrigado

Claro que fiz Aryel,musculos pequenos 3 musculos grandes 4

Com as modificações necessárias ditas pelo PET ficaria mais o menos assim o treino TREINO A (Bíceps e Costas)(Enfase para Biceps) -Rosca Direta(4x8) -Rosca inversa(4x8) -Rosca Concetrada(3x8) -Rosca Scott(3x8) -Rosca punho(3x8) -Remada alta com pegada fechada(3x8) -Puxada frente com polia alta TRIANGULO(4x8) -puxa com polia baixa maq barra reta,mãos em pronação(4x8) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO B(PERNAS e Deltóide)(Enfase para Panturilha e deltóide) Leg Press(4x8) Flexora(4x8) Extensora(4x8) Panturilha Sentado(4x8) Panturilha em pé(4x8) Desenvolvimento MAQ(3x8) crucifixo MAQ(3x8) Elevação Lateral(3x8) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO C(Triceps e Peito) -Supino Reto(4x8) -Supino Inclinado(3x8) -borboleta(3x8) -Triceps pulley Barra Reta(4x8) -Triceps Testa(3x8) -Triceps pulley Corda(3x8) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4)

Qual dois treinos você ta se referindo?o do meu primeiro tópico e esse esse ultimo? a enfâse que eu me refiro é quantidade de exercícios né?para biceps eu particularmente acho alta quantidade,mais vou deixar assim mesmo,mais as costas vão ser trabalhadas da mesma for,quanto a forma de treinamento eu tava treinando de um jeito lá que o instrutor me passo assim Nas primeiras duas semanas:8-10 nas duas subsequentes:10-12 nas duas subsquentes:12-até a falha so que eu to quereno fazer a maioria de 8 repetições com peso máximo pra ve se fica melhor...,e como ano que vem eu vo te que faze vestibular e tudo eu vo poder ir na academia so 3 vezes por semana,eu to mudano o treino so que o viado(instrutor) sumiu da academia,agora eu vo passa pra esse treino baxar um poco o peso e tenta fazer direito os exercícios,por que com o fim de ano agora eu tava fazeno meio nas coxa,eu vo começa com esse durante um tempo depois eu vejo o que faço,abraço

OK o ordem ta meio confusa mesmo o idel ficaria assim,alguma sugestão a mais pode falar TREINO A (Bíceps e Costas)(Enfase para Biceps) -Rosca Direta(4x10) -Rosca inversa(4x12) -Rosca Concetrada(3x8) -Rosca Scott(4x12) -Remada alta com pegada fechada(4x12) -Barra Fixa -Puxada frente com polia alta TRIANGULO(4x12) -puxa com polia baixa maq barra reta,mãos em pronação(4x12) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO B(PERNAS e Deltóide)(Enfase para Panturilha e deltóide) -Panturilha sentado(4x12) -Panturilha em pé(4x12) -Leg Pres(4x10) -Extensora(3x12) -Flexora(3x8) -Agachamento no ap SMITH(3x10) -Desenvolver MAQ(4x10) -Crucifixo em aparelho com peito virado pro enconsto(3x10) -elevação lateral(3x8) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO C(Triceps e Peito) -Supino Reto(4x10) -Supino Inclinado(3x8) -borboleta(4x12) -Triceps Testa(3x8) -Triceps pulley Barra Reta(4x8) -Triceps pulley Corda(4x8) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20

Eu dei uma enxugada nos exercícios e os coloquei na ordem e ficou Assim: to aberto a opiniões TREINO A (Bíceps e Costas) -Rosca Direta(4x10) -Rosca inversa(4x12) -Remada alta com pegada fechada(4x12) -Puxada frente com polia alta TRIANGULO(4x12) -puxa com polia baixa maq barra reta,mãos em pronação(4x12) -Rosca Scott(4x12) -Rosca Concetrada(3x8) -Barra Fixa -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO B(PERNAS e Deltóide) -Panturilha sentado(4x12) -Panturilha em pé(4x12) -Leg Pres(4x10) -Extensora(3x12) -Flexora(3x8) -Agachamento no ap SMITH(3x10) -Desenvolver MAQ(4x10) -Crucifixo em aparelho com peito virado pro enconsto(3x10) -elevação lateral(3x8) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO C(Triceps e Peito) -Supino Reto(4x10) -Supino Inclinado(3x8) -borboleta(4x12) -Triceps Testa(3x8) -Triceps pulley Barra Reta(4x8) -Triceps pulley Corda(4x8) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4)

Queria saber a opinião de vocês ai pra esse treino ABC se vocês acham que precisa mudar alguma coisa,trocar algo,enfim... Eu malho a 4 meses,tenho 1m,70cm,peso 56 kg TREINO A (Tríceps,Biceps,antebraço) -Rosca Direta(4x10) -Rosca inversa(4x12) -Triceps Testa(3x8) -Triceps pulley Barra Reta(4x8) -Triceps pulley Corda(4x8) -Rosca Scott(4x12) -Rosca Concetrada(3x8) -Extensão dos punhos com barras(3x8) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO B(PERNAS e Deltóide)ênfase na panturilha -Panturilha sentado(4x12) -Panturilha em pé(4x12) -Leg Pres(4x10) -Extensora(3x12) -Flexora(3x8) -LEG 180 MAQ PANTURILHA(3x8) -Agachamento no ap SMITH(3x10) -Desenvolver MAQ(4x10) -Crucifixo em aparelho com peito virado pro enconsto(3x10) -elevação lateral(3x8) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TREINO C(peito e costas) -Barra Fixa -Supino Reto(4x10) -Supino Inclinado(3x8) -borboleta(4x12) -Remada alta com pegada fechada(4x12) -Puxada frente com polia alta TRIANGULO(4x12) -puxa com polia baixa maq barra reta,mãos em pronação(4x12) -ABDOMINAIS(ABS MAQ 20x3+ABS INVERTIDO 20x2+ABS COM TORÇÃO 15x4)