Soraya Valeria

OLÁ tenho 29 anos, 73kg, meu percentual de gordura está muito alto fui atleta a vida inteira (basquete e atletismo) mas agora recém mãe.. rsrs tudo mudou começei a malhar agora mas tenho uma duvida vou malhar as 6hs da manhã o que eu como antes e depois do treino? levando em conta que a próxima refeição vai ser as 9hs e as 12hs.