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B1gBillie

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Tudo que B1gBillie postou

  1. B1gBillie
    Sentir dmt não é medidor de eficiência do exercício, o pulldown com o tempo também não vai apresentar dor nenhuma no outro dia.
  2. B1gBillie
    "Dizem por ae que é bom" foi ótimo.
  3. B1gBillie
    1 xicara de café + 2 bananas com canela + omelete (3 ovos/queijo/tomate/alho).
  4. B1gBillie
    No aguardo da continuação, boa aless =).
  5. B1gBillie
    Primeira sogra na face da terra que foi útil em alguma coisa, sorte a sua =P. Btw parabéns pela sua academia. Essa questão do conforto realmente é um ponto muito positivo. Meu sonho é malhar de cueca, creio que não irei realizá-lo tão cedo.
  6. B1gBillie
    Acho que com esse comentário pode fechar o tópico, até porque não acho que tenha mais o que ser acrescentado. O autor deve procurar mais informações e rever os seus conceitos.
  7. B1gBillie
    Por um momento achei que você estava falando sério .
  8. B1gBillie
    "Whey + comida = Superior". Ah namoral, isso é demais. Como o leonardo falou, todos já passaram pela fase que você esta passando em que você praticamente acha que suplementos são EAS. E se por uma hipótese sua afirmação de que o whey tem absorção mais rápida do que qualquer outra fonte do proteina estivesse correta, qual seria a vantagem disso? Para não perder a janela de oportunidades de 15 minutos após o treino? Por favor.
  9. B1gBillie
    Boa pergunta .
  10. B1gBillie
    Acho que esse é um problema que rola aqui.. Querem empurrar exercícios guela a baixo, e confesso que assim que comecei a frequentar o fórum fui muito influenciado pela opinião de alguns aqui e fazia o mesmo na area de avaliação de treinos. Por isso mal frequento mais essa area, primeiro que não tenho mais saco para ficar avaliando e segundo que acho treinamento uma coisa muito pessoal, cada um que monte um seu na forma que ache mais conveniente e avalie os resultados.
  11. B1gBillie
    Nunca vi comprovações de que o arco no supino seria prejudicial para a coluna.
  12. B1gBillie
    Até os novatos já estão cansados dessa discussão. Um vem e posta o video do kai greene e blá blá blá..
  13. B1gBillie
    O que deu um resultado legal no meu peitoral foi mesclar supino reto barra/halt com cargas altas/mod + variações de push up. Como já disseram, a chave é ir mesclando as variáveis até achar a "formula" que da mais certo para você.
  14. B1gBillie
    Treino de costas + algum isolador, geralmente 3x10~12 rosca direta.
  15. B1gBillie
    Fiz durante alguns meses e nunca tive problema na rosca inversa, fazia na máquina e livre.. Não curti os resultados que ele trouxe =/.
  16. B1gBillie
    A forma que o treino está organizado não está ruim, mas essa ideia de treinar tudo até a "falha" está errada.
  17. B1gBillie
    Nunca vi uma divisão de treinos ABCDE feito essa. E por qual motivo você só faz 15~20 repetições?
  18. B1gBillie
    BF = 3%? Haha. Brother da pra melhorar bastante o teu treino na minha opinião. Tem um tópico que ajuda a montar um abc, só da uma procurada.
  19. B1gBillie
    Culpa dos "entendidos" riariariar.
  20. B1gBillie
    Acho que você ta sendo muito sensacionalista.
  21. B1gBillie
    Nego ta viajando muito nesse tópico vei, jesus.
  22. B1gBillie
    Gostaria que isso fosse possível na minha academia .
  23. B1gBillie
    Na minha opinião fazer treinamentos bw você consegue um shape considerável cara. Já que não pode fazer academia agora, estrutura um treino, procura exercícios que é o que não falta na net e vai em algum lugar da tua cidade ondem tem barras e afins, fica show.
  24. B1gBillie
    Em exercícios como por exemplo: barra fixa, supino, isoladores bíceps/tríceps, os cotovelos devem fazer uma extensão completa ou não? Vejo muitos defenderem que devemos sim estender completamente para se chegar na amplitude completa do movimento. Por outro lado outros dizem que estender os cotovelos colocaria estresse desnecessário sobre eles e correria riscos de futuras lesões. Qual a opinião de vocês?
  25. B1gBillie
    Defina principalmente pouco treino. Pouco volume? Intensidade? Frequência?
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