B1gBillie
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Fotos Do Seu Auge Natural
B1gBillie respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Quanto menos gordura mais dificil perder, haja paciência =P. -
Fotos Do Seu Auge Natural
B1gBillie respondeu ao tópico de tibin em Sala de avaliação / Antes e depois
Mitou muito leonardo.. Muitos no seus caso teriam já buscado cirurgia e medicamentos acreditando ser impossível abaixar o lombo só com dieta e exercícios. Parabéns. -
Kim abandonar a putetagem? Mais fácil o brasil ser campeão da copa de 2018.
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[Falta de Pesquisa]Por Quanto Tempo Um Músculo Fica Crescendo?
B1gBillie respondeu ao tópico de ^^Junior^^ em Lixeira
Ninguém sabe o tempo certo de quanto vai durar a sítense proteica amigo. -
O tempo de treino está padrão, mas fugir disso não tem problema.. O tempo de descanso de série é bem pessoal na minha opinião, descanse o quanto achar necessário, geralmente os compostos pedem mais tempo de descanso e os isoladores menos.
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[Falta de Pesquisa]Por Quanto Tempo Um Músculo Fica Crescendo?
B1gBillie respondeu ao tópico de ^^Junior^^ em Lixeira
Por isso muitos questionam treinos com baixa frequência, já que naturais não ficam em síntese proteica por tanto tempo seria necessário mais estimulos. -
Dieta Em Cutting, Tentando Segurar Alguma Massa Magra
B1gBillie respondeu ao tópico de candoti em Dieta e suplementação
Déficit de 1.400 kcal fazendo treino pela manhã, tarde e noite? Vai estagnar muito rápido claro. Começe com um déficit menor (por volta de 300~400 acho interessante) e vá aumentando de acordo com a necessidade. Castanhas e amedoim são boas opções, visto que gordura geralmente aumenta a sensação de saciedade logo ajuda a controlar o apetite. Com 1,400 kcal como está dividido os seus macros? -
Bom, você pode testar para ver os resultados.. But, se quer focar em um grupo muscular acho que existem divisões melhores para isso. Seria interessante variar também séries e reps para gerar tipos de estímulos diferentes e não ficar apenas no famoso 3x8.
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Não tem necessidade de colocar um dia de descanso para cada dia de treino em um ABC, se quer fazer isso por questão de disponibilidade/tempo faça um FB. Pode mandar um ABC sequencial ou ABC2x. Também preferiria a divisão "tradicional", um dia para pernas e ombro com peito/tríceps.
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Eu no 6 dia já estava tendo sonhos de sexo AHSIUHAIUHSUIAUHI
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Assisti aquele da disney e pixar. Divertida mente 8/10 Esses fellas juntos não sabem fazer filme ruim, para quem curte animação recomendo .
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Muitos não gostam de encaixar o terra em uma divisão abc, eu utilizei terra no dia de pernas por um tempo e não senti problemas.. Pode alternar também em um treino de pernas faz terra e no outro agacho. Agachamento não tem problema.
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7 Pontos De Dietas Abordado Por Lucas Carvalho
B1gBillie respondeu ao tópico de Shadowify em Fisiculturismo
Já é um começo =). -
HUIAHSIHAIUHSHSIAHS. By the way otimo post planeta.
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A libido alta o TEMPO todo é complicado se segurar.. Estar no final da adolêscencia é foda. Dia 2.
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Sim é serrote. Ta fazendo quantas chin-ups? Recomendo adicionar peso quando conseguir fazer pelo ou menos umas 10 reps bem feitas.
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Tem como fazer marmita não? Depende dos macros que você necessita. Pode mandar whey para completar as proteinas e um hipercalorico se for o caso.
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Então faça o que eu falei, é uma boa. Vai te ajudar na recuperação, ajuda queimar uma kcals e etc.
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Sim, ele chega a tirar o quadril do banco.
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Sábado pode ser um dia em OFF ou com exercícios de mob/aeróbicos.
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É uma ótima divisão cara, pode seguir.
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Concordo com o FBO, testar para ver os melhores resultados. Inclusive tenho problema de ter o lado esquerdo mais forte que o direito, o que me ajudou bastante foi kroc rows .
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Dia 6, acho que é meu recorde o_O
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Dia 5. Pensei em cair ontem, mas falei NOT TODAY BRO.
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Dia 4
