Otoripac

Pois é rapaziada. Vou deixar o whey somente para a refeição da tarde e tentar reajustar a dieta com alimentação apenas. É bom poder discutir esse assunto com gente mais entendida..vou mudar a dieta aos poucos e posto os resultados mais pra frente.

Po, eu questionei ele quando recebi a dieta. Principalmente por nao ser rico. Me viro nos 30 pra comprar os suplementos. Mas to vendo que ainda assim está errada a alimentação. Ainda dou graças por ter perdido mais de 20 kg nesses últimos 3 meses. Mas vai lá, tenho 24 anos. Biótipo: Mesomorfo. Tirei a batata doce da refeição da tarde e só estava tomando o whey no último mês. Só tomo o whey de tarde ainda porque onde eu trabalho é complicado levar comida. Dai fica mais cômodo levar a "sheikera" com whey e tomar de tarde. Fiquei duas semanas estagnado em 102 kg. Nessa ultima semana baixei pra 97 e to por volta disso. Me peso todos os dias no pós treino e to sempre entre 97 e 99. Vou reduzir o carbo e trocar o whey da tarde. Só nao sei pelo que ainda. Tempo de dieta vai completar 3 meses no dia 10. Estou malhando há 4 meses e meio. Sendo 1 mes e meio sem acompanhamento. Meu treino agora se baseia em metade circuito e metade biset com 50% da carga que eu aguento.

Obrigado pela dica, amigo. Vou aguardar mais antes de ciclar clembueterol.

A dieta fazia mais efeito no início. Agora estou no mesmo peso ja tem 2 semanas. Antes estava abaixando 1,5kg por semana. Preciso fazer novos exames pra ver minha bf exata. Obrigado pela dica

Foi o que meu nutricionista passou. Na realidade eu ja ajustei algumas coisas junto a um conhecido que é bodybuilder. Como por exemplo, tirei a glutamina da dieta, tomo apenas 5g no pós treino ja que tem glutamina no whey e no bcaa. Mas a dúvida é mais quanto ao clembueterol mesmo. A dieta faz efeito, mas quero ainda mais.

Boa tarde. Estou há 3 meses em dieta e perdi bastante peso e medidas, mas ainda me incomoda o fato de ter aquelas gorduras mais localizadas. Li e re-li bastante a respeito de recursos que ajudam a queimar calorias e consequentemente gorduras e eis que cheguei a um nome: Clembuterol. Gostaria de saber se é possível secar as gorduras se eu fizer uso do clembuterol juntamente a minha dieta. Se os senhores aconselham o uso e algumas dicas que possam vir a ser úteis para mim. Segue a dieta e alguns números. Altura: 1,80 Peso 99 kg (Eram 125 há 3 meses) BF: 22% (Eram 26% há 3 meses) REFEIÇÃO 1: logo ao acordar 06:00 Omelete de 6 claras (Alterno com albumina alguns dias da semana) 100 gr de batata doce assada com canela. -2 caps de termogenico REFEIÇÃO 2 : 09:00 50 gr de whey 30 gr de castanhas do pará ou de caju sem sál 01 maça verde 1 caps de polivitaminico REFEIÇÃO 3: 12:00/12:30 2 cáps de quitosana 2 cáps de óleo de cártamo 1 cáps de thermogênico 100 gr de arroz integral 200 gr de peito de frango Verduras e vegetais á vontade, variando sempre entre cozidos e crus REFEIÇÃO 4: 15:30 60 gr de whey 100 gr de batata doce assada 1 cáps termogenico REFEIÇÃO 5: 18:00 200 gr de peito de frango 100 gr de brócolis • 02 cáps de óleo de cártamo REFEIÇÃO 6: 22:00 2 cáps de quitosana 2 cáps de óleo de cártamo 2 cáps de cromo 200 gr de peixe ou frango PRÉ-TREINO 10 GR DE BCAA 05 GR DE GLUTAMINA 2 cáps de termogenico PÓS O TREINO 50 GR DE WHEY 10 GR DE GLUTAMINA 10 GR DE BCAA Essa é a dieta e meus números, se tiverem alguma dica e sugestão se devo utilizar ou mudar algo, me digam por favor. Meu objetivo é chegar em 90 kg com 15% de BF, não é projeto verão, comecei a minha reeducação alimentar e a musculação pois estava sentindo dores na coluna e nas pernas por conta do sobrepeso, então por favor, não me julguem mal. Eu simplesmente me identifiquei com o esporte e quero ficar cada vez melhor comigo mesmo, estou buscando sempre melhorar meu corpo a cada dia. Desde já agradeço.