Felps9789

Pessoal, Finalizei um “cutting” me utilizando de carb cycle, o que funciona bastante para mim. Me vejo com boa definição muscular, mas a gordura dos flancos persiste ainda. Parece que tá entranhado na genética. A gordura abdominal está sob controle e com bf baixo. Nao tenho um six pack, mas tenho ao menos um 4pack rs mesmo que nao tao cravado. Assim sendo, alguma estratégia para a dordura dos flancos? Pelo que vejo, nao há alternativas após ajustar dieta e treino pros flancos a nao ser lipo. É realmente assim? Vejo sempre criticando usuarios por questao de dieta e treino, mas eu pessoalmente nao acho que esteja aquém do desejável. Nao sei mais o que mexer. Alguma opiniao sobre? 29 anos 10 anos de treino 86kg com 9% bf já ciclei 3 vezes, a ultima sendo há 1 ano. Todas com durateston ou dura + oxan. Com os ciclos a definicao obviamente fica bem mais evidente, o abd bem rasgado e os flancos tambem, mas nao na mesma qualidade que o abs. Treino ABC 2x por semana com 20min aerobico de média intensidade 3x semana após o treino de musculação. Não classifico minha alimentação como dieta especificamente, pois o que gosto é o que se entende por dieta na maioria das vezes. Não consumo refrigerantes, produtos muito processados, açucar em geral (a nao ser de frutas). Consumo de 2g proteina por kg em média. Vegetais e legumes todos os dias. Consumo regular de castanhas Suplentaçao: whey protein e creatina minha alimentação de ontem para dar uma ideia: Café da manhã: três claras e duas gemas mexidas com uma colher sopa de ricota light. Um pao de frigideira (2c sopa farinha de aveia e 4c sopa farinha de amendoa, 1 ovo, fermento, leite). O recheio foo o ovo mexido. + café com stevia e leite desnatado Almoço: patinho bolonhesa, 4 colheres sopa lentilha, 4 colheres sopa grao de bico, 2 pedaços aipim, vegetais e lefumes ( cenoura, rabanete, alfacs, vagem) e 50g creme de milho (milho, ricota, azeite) lanche: yopro 25g lanche em casa: vitamina de leite desnatado, uma banana, 3 morangos, 3c sopa whey, chia. + tapioca com psyllium e ovos mexidos com umas 6/7 nozes jantar: tilápia com purê de abobora (abobora, creme de ricota, azeite) cozinho cerca de 90% do que como na semana e costumo usar sal light e azeite apenas.

Quero apenas confirmar meu entendimento a respeito da sinergia aqui mesmo. Imagino que não faça de fato diferença, (testo é testo), mas quis entender a opinião dos colegas com base em vivência.

Seria em relação a minimização de colateriais e sinergia mesmo. Ou, se, como estou imaginando, não faz a mínima diferença (testo é testo). Quis confirmar minha linha de raciocinio.

Aproveitando o tópico: quanto a necessidade de testo pra utilizar junto com a Oxan, há alguma melhor escolha pensando em durateston, deposteron e deca? A meia vida é semelhante; não sei se tem algum ponto a se considerar além disso. Não achei muita coisa sobre interatividade oxan e testo base (ou se qualquer uma serve).

Não sou o melhor pra responder, mas senti uma vibe assim na Gaviões.

Como alguém que renegou o Terra (e outros que apoiam na regiao lombar) por anos, aconselho bastante sim. Hoje to tendo que correr atrás fortalecendo a lombar pois me prejudicou avançar em outros agrupamentos.

Pesquisei essa mesma duvida e também nao encontrei algo direcionado como os amigos responderam aqui. Humildade é sempre bom, amigao.

Existe sensibilidade (muitas vezes não tão rapidamente percebido), intolerância e alergia. São diferentes. Então não vejo isso tão preto no branco assim.

Há uma porcentagem até expressiva da população com sensibilidade e não intolerância à lactose ou outros componentes do leite onde o consumo pode impactar o corpo/saúde(eu me incluo nisso). Tu pode até consumir laticínios e não vai correr pro banheiro, mas vai pode ter algum reflexo negativo no corpo. Eu por exemplo consumo muito laticínio e, depois de descobrir algumas alergias e sensibilidades, passei a utilizar produtos sem lactose tanto quanto possível e senti uma boa diminuição de inchaço, principalmente abdominal. Bom, é novamente uma experiência pessoal. Havia lido alguns artigos sobre. Vou até pesquisar novamente.

Partindo de experiência unicamente pessoal, o que posso dizer é: cada corpo é um corpo. exemplo: já vi pessoas tendo bastante sucesso em dietas que incluam jejum intermitente, mas para mim simplesmente não funcionou (qualidade muscular caiu, o estresse prejudicou meu rendimento nos treinos, etc). O que funcionou pra mim foi simplesmente usar meu corpo de um campo de experimentos (de forma calculada, pelo amor haha): reduzia um pouco o carbo em uma refeição, subia a gordura na outra e ia vendo como meu corpo ia respondendo mês a mês). O que funciona pra mim pode não funcionar pra você, por N motivos, e vice versa). O que pra MIM mais funcionou foi fazer carb cycling (basicamente alternando a quantidade de carboidratos dia a dia, por exemplo, domingo - high carb, segunda - mod carb, terça- low carb, quarta - high carb, quinta - high carb, sexta - mod carb…). Tem um porquê de se fazer, mas a ideia seria basicamente essa. Caso não tenha um básico de conhecimento ou experiência do próprio corpo e de nutrição, o ideal era ter um profissional te acompanhando para juntos acharem o que seja melhor pra você. obs.: inclusive hoje to meio desleixado e nem tenho feito isso direito mais, mas já fiz muito e tive bons resultados.

Exatamente. Passei anos apenas lendo os tópicos e também percebi o mesmo padrão. Dificilmente via a galera mais “nova” bancando o sabichão; na maioria das vezes estavam naquela fase mega empolgada perguntando o porquê de tudo apenas. A galera das antigas (uma parcela, obviamente, e não a maioria) que saia rasgando o povo nos comentários ou tirando sarro. De toda forma, os casos são minorias e o fórum ainda é riquíssimo em troca de conhecimento. Não a toa tá aí na ativa há tanto tempo. Eu sou do time que quando vejo algo assim, só passo pro comentário seguinte. Não vale a pena.

Valeu pela contribuição, irmão Jeito é seguir na tpc do jeito clássico.

Nem é sensibilidade, mas diferente de uma galera bem embasada, tem uma penca de usuário que só sabe responder tópico com Rrrrr para com isso e come ovo Rrrrr tpc é isso aí, atura ou trt. Haha chato pra cacet* Mano, ou tu embasa o que tu fala em estudos clínicos ( que podem mudar) ou com base em experiência própria ou tu chega de boas. Pé no saco essa palhaçada de ego do povo haha a ciência avança, logo que mal tem em ver novos vieses? E novamente, falei pois tem um vídeo do Twin sobre o tema. Ele sempre parece bem embasado nas argumentações, trazendo profissionais de diversas áreas pra alguns vídeos, então, apesar de nao levar como verdade absoluta o que ele falou, quis trazer pro debate ouvindo a experiência da galera

Tem um video do Leandro Twin que falava sobre o uso da Ostarine pro 20 dias no intuito de suavizar a queda de testosterona muito abrupta, mas não encontrei nada de estudos sobre.

Tem uma galera aqui que tá que nem o povo chato do twitter, porque, olha... Se antes havia a opção de usar o sarms pra suavizar, talvez existam outros meios. E é exatamente sobre isso o intuito do post, porque ainda não vi estudos clínicos sobre, então iria verificar se alguém teria uma experiência individual pra compartilhar.