Frango De Capelinha

Objetivo de Ganho De peso n ligando tanto pra bf !

Fazer apenas 1composto n deixa de treinar músculos pequenos como bíceps e Triceps?

Vlw já sanou a duvida !

Olá Pode parecer um pergunta idiota mais pf é um duvida muito estranha e complicada. Bom existe inumeros modelos de treinos e exercicios Me deparei com a seguinte duvida, Se A pessoa Treina com Pouco Volume de treino, e ingere um exsedente calorico de 500 kcal ela vai crescer certo ? mais e se a pessoa faz um treino cheio de volume drop set, bi serie etc, e tem exsedente de 500 kcal ? ela cresce menos ? Mais o exedente é igual oque faz então que os ganhos sejam diferentes ?

o treino ta volumoso brother, Faz 3 pra musculo grande e 2 pros pequenos ! Ex, Terra, Barra, Remada curvada Costas e Rosca Direta, e halternado pra biceps !

Comprei Creatina Max Titanium Tomei Tud Certinho mas, Nao senti nenhuma retenção ou inchaço, A marca e ruin ou estou tomando errado

Iae Galera, Gostaria de saber se esta volumoso ou devo mudar algo ! A - Costas,Biceps B- Peito,Ombro,Triceps C-Perna A - Costas = Levant. Terra, Barra Fixa, Cavalinho -- Biceps = Barra Pegada Supinada, Alternado No Cabo. B- Peito= Supino Reto, Fly Inclinado, Crucifixo -- Ombros= Militar, Elev Lateral -- Triceps = Frances Com Barra , Coice C- Quadriceps= Agachamento, Leg Pres, Cadera Extensora -- Biceps Femural = Levant. Terra, Mesa Flexora. Nao Coloquei Paralelas Pois Na academia onde treino a paralela e com mais enfase em Peitorais. Tenho uma Carência em desenvolver a Cabeça Longa do Triceps Por isso Frances, e coice . Nao tem como contar com instrutores pois mal sabem, oque e Bulking e Cutting.

Muito to Boa Evolução !

Sinto estalar no Leg, Mas dor não sinto, menor idéia do sejaa!