Brachio

Medicina tbm, 2nd ano Essa é uma dica de ouro @Gorilla_Bencher , minha velha me ensinou a fazer isso e como a gente treina pesado e consumimos um volume de comida maior doq as pessoas regulares é mto agradável pro paladar bolar um escondidinho. Joga uma batata palha por cima tbm se quiser, queijo ralado, deixa dar uma tostada no forno, prepara uma travessa de 2kg de peito desfiado e parte pro abraço.

Aqui por mais que a gente bole os torneios de nofap, nao existe competicao, só ajuda. É sempre bom relatar os problemas, rotinas, estrategias que usamos pra enfrentar as tretas e compartilhar conhecimentos mais ainda quando se tem uma atividade semelhante como a do colega que também é academico de medicina. Logo qnd voltei aos ferros no comeco de abril comecei a largar meus vicios e a procastinacao um por um. Me alimentei de uma vontade de melhorar a mim mesmo que tava adormecida pela longa temporada de trabalho e férias desde o ano passado.

Roupa branca e jaleco eu deixo na lavanderia, a cada 2 dias eu cozinho de 2 a 3kg de batata e carne/frango fora o atum que consumo enlatado e n perco tempo. Acordo äs 5am e vou tomar o metro pra ir treinar na academia vou escutando os audios dos resumos dos tratados que faco geralmente nos finais de semana, sao uma a 2h de audio. O resto é perda de tempo, tbm dou aula de anatomia e passo praticamente todo o dia dentro da biblioteca/faculdade e é obvio que dentre todas essas atividades básicas o mais dificil é o estudo que é onde verdadeiramente queimo meu combustível. Com o tempo vc se acostuma com essas rotinas do dia a dia, mas o estudo sempre muda, n é mecanico, n é memorizar e sim aprender. O levantamento de potencia que pratico já é bem mecanico, amanha tenho agacho bem cedinho e é como uma terapia pra mim, afogar as mágoas no ferro.

Já usaram minoxidil nas sobrancelhas?

Acordar as 5 am é facil pra mim, tomar banho gelado é facil, levantar 230kg terra é facil, comer bacon ovo castanha batata doce atum e 5lt de agua todo santo dia é fácil, ficar sem bater punheta é muito mais facil Dificil é estudar

N faz diferenca alguma

Pau e sacola só. Axila aparo com tesoura, raspar o suvaco se n for pra competir é mto coisa de metrosexual, quer ser modelo da propaganda do dove rolon diga logo.

Algm ja leu algum artigo, cientifico ou n, ou algum relato bom sobre gelo no saco? Ice pack on nut sack? Procurei e n achei nada em nenhum site gringo, estranho pq achei que fosse um tema já mto debatido, nem no reddit nofap tem. Coloquei uma bolsa de gelo no saco por uma hora em qnt digitava meus resumos no pc. Tive erecoes em algum momento e no final uma pequena polucao involuntaria, cueca toda molhada de gozo leve daquele que é só pra lubrificar.

Relato 4 meses Estando em nofap vi todas as mudancas que sao exaustivamente relatadas aqui, libido, olhares, voz, energia. Mas no final de semana passado vi uns videos porno, fiquei procurando porno, perdi um bom tempo no xvideos sem fapar, só olhando. Na segunda-terca feira reparei que algo havia mudado, minha voz tava mais zoada, eu tinha mais vergonha, olhava mais pra baixo (O cérebro disparava os hábitos do passado quando eu fapava). De quinta pra hoje tudo mudou, ja estou de volta com muita energia e recebendo olhares como antes. Resumindo, a subida ao topo da montanha é mto dificil e basta um escorregaozinho pra vc despencar e perder todo o progresso.

Haha eu n quero alimentar o troll mas chega a ser engracado como o Torf sempre escreve, reage e provoca IGUAL UMA MULHER em todos os tópicos que envenena, n é a toa que é o feministo do como ser alpha. Tadinho de vc, deu até peninha agora. Respondo isso e a mina puxa pro pessoal com um comentario pesado ou comeca a provocar - Eu to falando sério com vc e vc vem com brincadeira, posso falar nada que vc ja vem com ironia affee

E rola? Quer rola? auheas brinks

Misoginia. Se controle, esteja além do bem e do mal, além dos rótulos, tenha princípios, guie, estimule, cuide, proteja, escute, preencha, provoque. N precisa montar uma gangue de nerds tentando ser o brad pit do clube da luta no quintal da casa da sua vó e odiar o estado moderno e o feminismo e até as mulheres, busque o caminho da aceitacao e saiba lidar com os problemas como homem de peito estufado de cabeca erguida e nao escondido atras de um pc lendo livros de culto ao ódio disseminando misoginia/feminismo pela interwebs. Se vc gosta de ler, quando pensar em bater uma punheta e estiver abrindo aquele pornozao, prefira tomar um banho gelado de 5 minutinhos e pare pra ler um capítulo do livro Os principios que regem as interacoes sociais.

"Entrai pela porta estreita; porque larga é a porta, e espaçoso o caminho que conduz à perdição, e muitos são os que entram por ela; E porque estreita é a porta, e apertado o caminho que leva à vida, e poucos há que a encontrem." Mateus 7:13,14

Um dos nossos maiores erros em fazer nofap ou deixar de procastinar etc é querer fazer tudo da noite pro dia e ser o melhor, imediatismo. Nofap é uma longa jornada, vc n vai virar o chefe da noite pro dia, nao subestime o vício mas mantenha a esperanca e a disciplina de vencer um dia por vez. Vc vai se sentir uma merda na primeira semana, na segunda vai se sentir melhor, na terceira provavelmente vai cair de novo mas se passar da terceira virá a quarta e a quinta onde vc n terá apetite nenhum por sexo até chegar na sétima/oitava semana onde vc vai estar com o pau explodindo e uma vontade imensa de fapar caso algo acione o gatilho que faz vc fapar etc mas perceba que n é da noite pro dia. To a mais de 4 meses e ontem ví e procurei porn, nao fapei mas perdi minha contagem de noporn.

Minha cabeca ta tao zoada nessa sentido de me motivar pelo lado negativo que juro pra vc que os melhores dias de levantamento pra mim sao os dias que eu DURMO MAL (estudando, muito cafe, madrugando) e me alimento mal. Posso até levantar menos peso ou ter menos fluidez no levantamento do que quando to bem alimentado e com uma boa noite de sono nas costas, mas por dar mto mais garra e ir com o pensamento literamente de suicidio pra cima da barra é que geralmente as vezes em que consigo quebrar meus récordes sao nesses dias de má nutricao/descanso.

Discordo de tudo. É totalmente o contrário. O homem desafia o outro que aparenta ser melhor que ele como teste, mas nossa natureza é de idolatrar e seguir äqueles que sao superiores, lideres. É mais fácil e comodo seguir do que guiar. Geralmente pessoas bonitas nao tem ego gigante e nao tem medo de outras pessoas, por serem mais aceitas na sociedade elas sao mais sociais e ADORAM pessoas, por isso mulheres preferem namorar caras altos pq os baixinhos geralmente sempre ficam se desafiando com complexo de inferioridade e o alto nem liga pra isso, assim como o bonito. É óbvio isso e já virou loop aqui nesse tópico, sempre qnd volto vcs estao discutindo um assunto de dentro do loop novamente.

Concordo. Um rosto simétrico com proporcoes bem distribuidas é um sinal de ordem, uma face harmoniosa. Altura também é mto importante pro homem. Com 1,90 é fácil ganhar destaque e concorrer a postos de lideranca na juventude. Homens altos e bonitos geralmente tem mtos amigos e mulheres, eles sao sinonimo de ordem. A vida é mto relativa, é verdade, mas a beleza é o fator de ordem que mais gera atracao nas pessoas. Nao é almeidice o que eu to dizendo, é só um fato.

Mudando mais ou menos de assunto... Comigo é o contrário Quando é uma carga ao 100% sempre penso que aquele peso é o meu maior inimigo, duelo mortal, que só vou soltar a barra quando o peso decepar a minha mao, que eu nao to preparado pra levantar aquela carga e por isso a adrenalina, o medo, a raiva, ira, angustia que dao aquele frio na barriga se intensificam. Quando levantei 200kg pela primeira vez lembro que meu professor tinha mentido, me chamou pruma salinha pra me pesar e cheirar amonia enquanto colocavam 200kg ao inves do que eu pensava que seria 195. Levantei os 200kg mas como pensei que iam ser 195 fui com menos garra, menos raiva, mais tranquilo. Na semana seguinte coloquei 200kg e fiz 3 reps. Acontece que cada um tem um motivo pra estar no ginasio levantando peso, os pesos me salvaram de uma depressao, se eu nao treinasse eu nao seria ninguem hoje, nao escuto música quando treino (até pq na academia treinamos em silencio msmo). Já tive mais controle nos treinos, mas aí veio acontecendo merda atrás de merda na minha vida e acabei me tornando assim em relacao aos pesos, mais suicida, é minha válvula de escape, minha terapia, viajo de trem pra ir treinar todos os dias menos domingos äs 5 da manha e até chegar lá vou mto ansioso, vazio no peito, fico me chacoalhando, mexendo os pés e maos quase tremendo, medo pq uso o espaco do ginasio como terapia pra provar pra mim msmo que ainda to vivo e que sou merecedor dessa terceira chance que D´us me dá. Claro que eu tenho um plano de treino, uma rotina, faco repeticoes, exercicios auxiliares, movimentos concentrados etc mas também faz parte do meu treinamento ser capaz de ir além do plano e tocar o foda-se.

Já perdi algumas pessoas na minha vida por elas terem se isolado mto, buscado caminhos como a meditacao introversao yoga religiao focadas nelas mesmas e fechadas pro resto. O nofap faz com q vc foque MTO em vc mesmo, mas tenham os pés no chao e lembrem'se que a vida nesse planeta só se manteve até hoje por conta de um fator chamado necessidade. Pros mto desapegados, saibam que há uma necessidade natural de se preocupar com o proximo, amar, reconhecer que vc PRECISA de uma mulher, de uma mae, de um pai, de um amigo. Nao se revoltar contra o mundo, abracar o mundo com os pes no chao e se desenvolver.

A única dica que me ajudou a chegar nesses 4 meses em que estou hoje após tentar nofap por 3 anos é "TOCOU NO PAU RESETA OS DIAS". Pra mim nunca funcionou pensar nos benefícios sociais, físicos espirituais etc (faço nofap com o intuito de melhorar minha vida justamente nesses aspectos largando o vício) pq na hora que aquela mina que é gata e safadinha q vc quer pegar te envia uma foto, ou simplesmente fala que ta deitada com a bunda pra cima pq ta doendo de ter dado pela manha nao existe motivacao que segure a nao ser a própria disciplina de NAO TOCAR NO PAU, NAO FAPAR. Essa mecanica entao foi e ainda está sendo a que me condiciona a nao fapar e criando um controle inconsciente em mim de nao ficar tao putao, mais calmo, no controle da situacao e vivendo o momento.

Fiz a experiencia de criar um tinder fake com um cara modelo. Nao me surpreendi mto, mas ver a quantidade de mulherzinhas de família, estudantes, lindinhas dessas que os betas se apaixonam criando mil planos mirabolantes pra chamar pra sair e elas responderem na segunda mensagem ao fake que sabem lubrificar gostoso a cabeca do pau e na quarta msg (90% de uns 40 matches) concordar em relaxar o cuzinho e recebe-la dura é algo que me ajuda a voltar à realidade. Acho válido fazer nofap pra ter mais sex appeal e pegar mulher, mas só um pouco. Foquem-se em vocês, em ficar melhor, em ter uma postura melhor pra viver a vida com mais qualidade pq em qnt vc se preocupa com a rejeição/aceitacao das pessoas, um cafa modelo ta abordando as jovenzinhas perguntando se elas se comportam mal pra tomar uma surra de pica e foda-se.

Masturbacao provoca deficiencia severa em zinco, tua cara explode de acne, fica toda inflamada e demora anos pra recuperar pq nunca tem zinco o suficeinte pra cicatrizar, aí ficam as manchas, cicatrizes, e vao somando com as novas espinhas que nascem todo dia sim dia nao.

Pense que os seus problemas (nofap, noweed, noprocastination) são uma fonte de poder. Cada vez que vc enfrenta o seu problema, cada momento de resistencia é uma preparacao pro seu grande momento! "Quando eu passar por essa frustracao, por essa agonia, por esse problema, qnd eu resistir à essa tentação, terei uma reserva de força que me fará invencível!" "Sim, dói e é difícil. Quando eu resistir e passar por esse desafio, ninguém será capaz de me parar". Disfrute dos momentos de vitória, cada vez que vc passa um dia sem fapar pense que vc está mto mais forte que antes, mais poderoso, um homem melhor.

Nofap n é nada comparado a abstinencia da internet, jogos, musica. Mas é só um descanso, n é cortar pra sempre, sem extremismo claro

Consegui chegar até o final do dia, nao tive distracoes e agora à noite ja cozinhei meu alimento e vou comer e dar continuidade às minhas leituras. Pela tarde coloquei música aqui no quarto em qnt eu arrumava as coisas, é algo que mesmo sendo meio extremista da minha parte, tbm quero deixar um pouco de lado. Mas a música é boa