Brachio

Dia 1. Só vou postar de novo aqui quando for dia 10, aí posso dizer que "comecei" o nofap!, tô caindo de mais por besteeeeeira na moral, caio pq quero mesmo (mas sempre atento!, nunca de guarda baixa, o cara cai quando acha que tá tudo de boa)

-1 Tá dificil agora...

Rabuda e coxuda, mas fui ver o canal da moça e ... mto broxante, parece um traveco.

Esse tópico ainda ta aberto?, pensei que já era óbvio que ser alpha era ter barba de lenhador, braços fortes (só os braços), focar no 'desenvolvimento pessoal urrr dhuur', ler muito e praticar atividades como pescar, caçar, andar de moto, capinar um lote, cuspir e coçar o saco sem se importar com as pessoas, usar roupa social e ter um relógio de bolso! Só é fazer isso e mulé é consequência...

Eu tbm brother bright, to consumindo os msmos videos varias vezes...

O negócio é não alimentar msmo...Qnd tô lá pro 7º dia e começo a ver uns nude, "só pra ver mesmo", já é sinal de que não vou durar mto tempo, mesmo resistindo, vai chegar o momento em que vou cair... Se vc começa a ver porn em nofap, já é o sinal que não faltará mto pra vc cair. Tem que se afastar msmo dessa porrrrrrraa e correr atrás de tomar banho gelado, ler, estudar, conversar com as mulézinha. (o tempo em que mais fiquei nofap foi qnd não tivesse acesso a nenhum conteúdo porn por mto tempo, qnd fui cair já fazia umas 3 semanas q eu tava vacilando, resistí mas não é o suficiente, é como o cigarro, se tú parou de fumar e fuma só um pq te ofereceram, fudeu.)

Música alfa pra cacete: https://www.youtube.com/watch?v=xqqT3PaRROc

Caí. fui brincar com fogo me dei mal. Entrei em frenzy, foram umas 4 seguidas. Day -1

11 dias hoje e libido muito baixa. Treino pesado, em curto tempo, dieta 100%, alho, omega3, brocolis, muita carne...mas a libido ta mto baixa já fazem uns 5 dias. Já fiquei em nofap por 60 dias e nunca fiquei assim zoado, e olhe que tô passando por um período mto estressante nesses ultimos dias, mas, sla, melhor assim!

8 dias aqui... to com a libido mmmto baixa já fazem 2 dias completos...to até com medo, quando o brachiozilla acordar vai ser dificil controlar.

Rotina perfeita: - Vá pro ginásio e treine. (Muitos passam muito tempo se preparando, pensando em como fazer tal coisa de forma perfeita, planejando muito e se esquecem de que o básico já seria suficiente. Dieta perfeita?, mesma coisa, comece tomando 2 L de água por dia e já será um grande passo, depois adicione as demais coisas, mas certifique-se de estar fazendo o BÁSICO. Vá e treine, sem se preocupar em fazer abcdefghj ou 555x55555).

Peço até por favor, que não leve esse meu comentário como uma ofensa pessoal brother, mas já vi alguns comentários seus em outras discussões parecidas e sempre são mto incongruentes, usar o arco n prejudica a coluna, não é um roubo, não tira o foco do peito e NÃO SERVE PRA MOVER UMA CARGA MAIOR... Deixem de se levar pela modinha de powerlifting e milhões de artigos - 5X5 PARA PL!, GANHE FORÇA, FAÇA ARCO NO BANCO E NÃO FALTE O TREINO DE DEADLIFTT ÓÓÓÓ - pl não é isso, arco não é isso... Arco, primeiro, que tem que ser neutro. Não deve ser mto extenso, Tudo na vida de musculação deve parecer neutro/confortável/seguro pro atleta. (Em função de querer recrutar mais o deltóides fazendo supino com a barra descendo bem no pescoço e os cotovelos pra fora, vcs tão na vdd é enfraquecendo essa articulação, com o tempo lesiona, cada dia vai doer mais e vai o ombro depois que terminem o supino) Se vc faz o arco com a coluna lumbar, tá errado, arco é com a coluna toráxica, vc deve apoiar a porção superior do trapézio no banco pra poder ter um recrutamento SEGURO (arco é segurança) do peitoral etc sem pesar o manguito. Com o arco da upperback vc se coloca em uma posição mais cômoda e segura. Consequentemente, vc pode com SEGURANÇA levantar mais peso, mas não serve pra aumentar carga nenhuma, não é uma técnica de powerlifting nem de weightlifting nem de yoga, é uma técnica de musculação que todos deveriam usar, culturismo ou potênica. Técnica de pl é usar leg drive, flexionar o pescoço, cheirar amônia haha, nada mais.

Nem acho que seja um bom exemplo. Fode a glenohumeral.

Mto vazio o artigo, é mto mais complexo que isso cara...Parece aquelas idéias de mais reps pra 'queimar' e menos reps pra 'ganhar'. Sou potencista e meu banco em competição é com uma pegada bem fechada, mas tbm faço high reps e com pegada aberta com bastante frequência (20 reps, 25, e aí?) Tem vários quesitos a serem levados em consideração...variáveis em função da correta adaptação do atleta em função de histórico de lesões, flexibilidade, pontos fracos, tempo de treino, programa (preparação pra competição muda-se todas as regras do jogo rs)... Essas dicas nem pra principiante servem, como respondido pelo amigo DaniloZ, só vai fazer vcs se lesionarem mais ainda...

man, eu ri de mais disso aí...pqp uhaehuaehua abcde vs 5x5

NÃO SUBESTIMEM A PUUNHETA! Cheguei no 7º dia (ja tinha feito 60 dias antes) achando que tava tudo sob controle...mas basta alimentar um pouuuuquinho a imaginação e pow. É ficar sempre de alerta.

Libido super baixa aqui. dia 6. Mto gay querer que a libido fique baixa assim por uns bons 3 meses?, se tivesse essa pilula, eu tomaria.

Dia 7

https://www.youtube.com/watch?v=isfn4OxCPQs

Entendi sim Aroma, e por hipocrisia quis dizer que na ficção temos muitos exemplos de carinhas loucos com cara de maníacos que botam pra cima dos gordões bobalhões e desengonçados, nos video games temos vários exemplos, já que a maioria da galera aqui parece ter jogado mto mmorpg, qualquer mmo tem um chefão grandalhão e gordo, e que muitas vezes possui feições de bobo, engraçado e os heróis que são pequenos e astutos...hollywood tá cheio disso. Ele quer dizer um cara tipo Tony Montana que bota moral né isso?, concordo, mas não vamos polarizar só nesse lado, vamos lembrar tbm que na realidade das ruas, o que manda é o tamanho, ou o calibre do revolver.

com certeza.

Eu não diria medo, mas em todas as artes marciais, o jogo muda quando vc enfrenta um cara maior e mais pesado. Sem hipocrisia... Nego pode ter cara de gordinho nerd, mas ainda assim será um gordinho bem pançudo e forte e meterá mais medo do que aquele magrelo baixinho que é astuto e arruma briga com geral. Tamanho importa sim, não vem com essa de coragem bla bla n. O ideal é ser corajoso e habilidoso o suficiente pra poder dobrar o cara na palavra e evitar a trocação. Se não houver como evitar a briga, está o krav maga.

É a tua mente jogando com vc. Lá pelo sétimo dia a minha começa com uns papinho errado: - Vai lá cara, vc tá tão estressado, bem que uma fapadinha cairia legal agora né?, esse negócio de nofap só te deixa mais estressado ainda! (Visões bucetais são projetadas na minha retina nesse momento) hmmm, vai lá vai, 5 minutinhos, aquela dopamina gostosaa... E quando eu ignoro e venço esse desafio, cada dia eu fico mais produtivo e menos idiotão...

MMORPG é bom tibia sim, senhor. Hoje em dia tenho minhas dúvidas, pois o jogo teve que se modificar muito pra se adequar aos novos mmorpgs...mas antigamente era show de bola (falo de 5, 8 anos atrás...) Rpg bom é Baldurs gate, ou como o gabriel falou aí, neverwinter nights que segue a mesma linha. Já, to lendo ele, muito bom. Tive aula de saúde mental esses dias na faculdade e fiquei de comentar sobre o tema, diferenciar a razão da emoção, coisa que o livro explica muito bem.

Tu pode ser o desenvolvido que for, chefe da máfia russa, yakuza, poderoso chefão, a mulher vai continuar se engraçando pro lado do jardineiro de 1,90, ou do teu capanga de braços fortes que não diz uma palavra e se comunica só através da .40. Mas fica tranquilo, você é o homem que conquistou de verdade o coração dela através do seu desenvolvimento pessoal.