Brachio

É por aí o pensamento, continue comigo: Como vc vai falar pro tetudo em questão que ele deve buscar sua essência se as camadas da cebola são tão grossas e difíceis de descascar? (sem contar que todas as vezes que ele o faz, ele chora haha) Como eu falei, primeiro vc deve se estudar, 'descarcar a cebola' e logo ser naturalmente quem vc é, pleno em toda sua essência.

Toda vez que eu venho aqui é meu cérebro dizendo: - Vai lá ver se colocaram algum nude massa no tópico cara, ta tudo bem, não é xvid**s não, é hipertrofia.org!, vai lá vai vai vai VAI VAI LOGO

O cara fala - seja vc msmo. Do q adianta o maluquinho ser ele msmo, se ser ele mesmo quer dizer ser um nerd virjão nojento zuado que só leva bullying na escola, fica o dia todo vendo canal de gameplay no youtube e se acha o fodão e se mete a discutir qualquer assunto como se por ter acesso a internet, soubesse de tudo? Isso é debatido no livro Os principios da interação social logo nos primeiros capítulos, quando diz que 'ser vc msmo' tá errado...se vc tá zuado, o pior que vc pode fazer é ser vc msmo, essa sociedade feminista em que vivemos nos ensinou a sermos uns cara de buceta manginões, isso é o que a maioria de nós somos, pra que tu vai querer insistir em ser isso? vc tem SIM que se modificar, mudar seus hábitos, estudar, entender oq ta errado em vc e depois agir naturalmente conforme sua nova natureza. O que eu quero dizer é que mesmo vc se aceitando, sendo vc msmo, ligando o foda-se pra geral, vc vai continuar tendo problemas, vc vai continuar perdido, confuso e sem indentidade. Desde quando as coisas boas são fáceis nessa vida? ser vc msmo não pode ser a solução pra esses problemas comportamentais...A solução é estudar, autoreflexão, ler, cuidar da saúde em primeiro lugar! modificar hábitos, reavaliar amizades, e muito muito muito tempo e dedicação. Força!

ACHO que vc peca na intensidade com essa rotina. O bom de abc2x é dar mais estímulo por causa da frequência de treino (2x). 3x4 séries vc quis dizer 3~4?, de 3 a quatro?, ou realmente 3 séries de 4 reps?...pq se for 3 de 4 reps, realmente, nada intenso o treino. Treinar um dia a parte posterior de ombro e no outro anterior é zuado, acho mais viável dar o pau em todo o deltóides um dia E REPETIR no outro dia (2x), ou se preferir fazer um ABC off off, do msmo jeito, treina todo ombro e descansa.

Djow, vc se contradiz no que diz, saca o que eu marquei de vermelho. Mas relaxa, são só atividades virís, ler não faz o cara alfa, nem concertar um carro faz o cara alfa. Tem tantos mecânicos baitolas ou betas...É só uma atividade viríl, assim como inventar um shake hipercalórico, fazer 3x20 agachamento frontal de manhã, correr com o cachorro etc. edit E concordo com o hobby de comer buceta!, por mais mangina que isso possa parecer, qnd eu terminei com a minha namorada um dos objetivos que bolei pra mim nesse 2015 foi ter uma boa lista de contatos femininos dispostas pra sair comigo, tomar uma cerveja, fuder. Eu não me foco nisso, mas é uma boa meta pra se ter como desenvolvimento social, uma bucetinha uma vez na semana...

Já, altos hobbies massa, e sabe o que eu mais achei viríl quando vi?, LER. O cara que tem o hábito de ler é alfa, não só jornal ou livros de fantasia (nada contra, adoro O guia do mochileiro das galaxias) mas se tu tem o hábito de ler uns livros bons de filosofia, clássicos, bíblia, pnl, N.A hahaha, etc ou seja, livros que fazem as engrenagens do teu cérebro girar...é alfa. Café + um bom livro de manhã depois de uma boa trepada...

Esse é o problema do homem moderno... Por serem criados a leite com pera e em uma sociedade feminista, perdemos os nossos valores, não sabemos mais quem somos. Vc começa um relacionamento com uma guria e ela já tem TUDO, casa, carro, roupa, relógio de marca, desvirginada de trás pra frente e de frente pra trás...Vc não sabe qual o seu propósito na relação, na sociedade, por isso tem tanto homem imitando outros homens que eles pensam que são homens, saca? Esse vídeo aí é de um pseudo marginalzinho, pivetão pnc, não representa porra nenhuma.

Concordo com vc Deschain, amo meus pais. Mas como dizia Freud, a família pode ser tanto a melhor quanto a pior coisa na vida de uma pessoa.

Vc recebe de acordo com aquilo q vc deposita. Quer passar naquela prova mas só fica se lamentando e lendo por ler sem de fato raciocinar, argumentar e adquirir o conhecimento de forma sólida (aprender)? então vc vai colher mais e mais horas de leitura e frustação sem nenhum resultado... Quer pegar aquela novinha mas tudo oq vc faz é teorizar e tocar aquela punha massa no chuveiro pensando nela? então vc vai colher mais e mais teorias e punhas no chuveiro pensando nela... O cara inteligente sofre mais pq ele tem entregue ao mundo uma porção espiritual/mental/física/química do seu ser mto grande ao ato de pensar, logo, ele só colhe pensamento e não vai a lugar nenhum, pois 'conhece' todos os caminhos e por tanto, se frustra, pois não se move. O ignorante colhe uma energia mais ativa pra sua vida pois vive em um mundo mais simples, objetivo, de ação. Acho que o sábio deve tratar de ocupar o seu tempo com alguma coisa que ele julgue ser produtiva, e se ele julga que não há nada nesse mundão de deus que vale a pena lutar por, ou ele é um cara mto elevado ou é só um cuzão frustrado e revoltado tentando pagar de fodão.

Depende da idade da mulher, tem as de 14 que curtem justin bieber, as de 17 que curtem altura e influência, tem as de 22 que curtem altura, dinheiro, poder, influência e shape, tem as de 30 que curtem dinheiro, tem as de 45 que curtem dinheiro, e o resto pra cima que curte dinheiro e inteligência. Mas se o cara tem 1,90 e é pauzudão como o almeida falou aí...é 90% do caminho andado.

Sabia, mas ao meu ver vc ta teorizando de mais, se desprenda disso. (Eu tinha ficado preso por uns 3 meses sempre no sétimo dia kra, minha libido ficava alta e eu fapava)

Não é o melhor, mas sempre é bom variar os exercícios, e no declinado EU coloco mais peso, o que é legal pro sistema nervoso. Gosto de fazer o declinado de vz em qnd.

Pratique mais.

kkk, sai dae irmãozinho, deixa de frescura. Blablabla pico de testo, ta louco djow?, deixa de teorizar tanto...Come logo uma buça e deixa de viajar. @topic Ae negada, falei que só ia voltar aqui depois que chegasse na marca dos 10 DIAS, é isso!, volto no day 20.

Eu tampouco!, nem queria usar esse termo 'roubar', foi só pra responder ao jovem aí.

Roubar no terra/banco/agacho pra levantar mais peso?...Roubar acontece qnd vc tá lá fazendo seu set de 3x12 pra biceps, no hate bro. No meu agacho/supino vale mto mais a pena descer controlando e bem tensionado do que descer com tudo e ser esmagado pela barra na tentativa de 'roubar' batendo e subindo. Melhor postura/técnica = Maior o peso.

Sendo 'feio' q nem esse cara aí vc pega qualquer nota 7 (tipo essa atriz aí) sem dizer nada, só com linguagem corporal e uma motoca pra levar pro motel. Imagina os bonitos como são pra vcs né...to fudido.

Falem o quanto quiserem e do que quiserem, mas cuidado com as generalizações... Tem mta mulher que ADORA sexo, tem mto relacionamento que só se segura pelo sexo, falo de RELACIONAMENTO, e não de que a mulher é doida por sexo porq o cara é o vizinho e ela gosta de dar umas escapadas e esse perigo deixe ela molhada ou sei la oq, falo de casais sem sal que só se seguram pq o sexo é loco e a mina curte. Amor de pik é o que fica.

Se contente.

quaaaaaase caio

8 ovos por dia aqui, 4 de manhã e 4 noite, tudo cru, do copo direto pra pança. Me sinto mais cheio.

Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....)

Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação.

Cara, hoje me juntei com 3 mina pra estudar e percebi isso... Já comecei determinando o horário pra todo mundo se encontrar e o local, pq mulher fica com aquele blablabla POR WHATSAPP, enchendo o grupo de mensagens: - Ai, depois do almoço, depois do seminário tal a gente se encontra e vai almoçar todo mundo junto e aí a gente vai e depois vai e vai - VSF!, é o seguinte (falei), 13:30 na escadaria em frente à biblioteca. Reagiram bem, todas concordaram imediatamente (pois elas sofrem com elas mesmas, não é que elas gostem de ficar de conversa fiada e perder tempo, elas gostam é de comando e direção). Cheguei na escada um pouco atrasado (falha minha, foda-se) e vi que estavam perdidas sem saber o que fazer, é época de provas e nunca haviamos estudado em grupo. Faltava uma, tava chegando, sentei entre as duas e começou aquela conversa repetida que não agrega em porra nenhuma, falei pouco e quando falava (já sabia onde a história que contavam ia terminar) ia logo pro ponto final e pra lição de moral, e elas sempre: - exatamenteeeee, é isso mesmo o que aconteeeecee (nooossa, que novidade...chato pra kct, mas tinha uma que tinha um senso de humor meio sarcástico que dava umas deixadas interessantes). Isso uma hora esperando a outra... Depois quando chegamos à biblioteca, o lugar tava lotado, não tinha onde sentar pra estudar, e agora?, quem poderá nos ajudar? Ficam sem saber o que fazer e eu pra não ser tão big boss digo : - Vamos pra tal lugar, concordam?. Beleza, todas dizem sim na hora. Depois foi só fazer o meu papel numa boa e a tarde foi mto produtiva, até pra atravessar a rua eu guiava elas...Na hora de estudar me foquei em ver o que elas NÃO SABIAM, tirei as dúvidas que tinham, aproveitei o que elas tinham pra me oferecer da matéria (quase nada, estavam todas perdidas, mas eu já sacava isso e fui mais na idéia de ensinar mesmo, até pq quem ensina aprende mais). Qualquer piu que eu desse elas paravam pra me escutar, deixei elas conversarem entre elas à vontade, opinava nas conversas paralelas quando falavam de coisas mais concretas sem ser fofocagem, EEEEENFIM - Qualquer bost@ que eu falasse, era engraçado. Naaaa moral...qualquer coisa que eu falasse as 3 disputavam pra ver quem ria mais....E eu ria por dentro e pensava - E tem nego na sala de aula que na hora do intervalo fica fazendo piadinha pra essas minas, forçando conversar de coisas em comum, falando piadinha no grupo e mandando: - HHEHEHE, NÉ FULANA? ...MULHER TA CAGANDO PRA ISSO! Isso acontece de forma natural com todo mundo aqui, a gente ta cansado de saber disso, é o b a ba do cotidiano, só foi um momento do meu dia que acabei lembrando por elas terem tido uma reação mto exagerada, tipo, mto submissas e risonhas (A que mais se engraçava pro meu lado tem 4 anos de namoro com um doido aí...) Não sou nenhum pisicopata pra sair calculando todos os meus movimentos por causa de uma tarde de estudo com 3 mina, é só questão de agir de forma ordeira, esperar menos das pessoas (deixar rolar), ajudar no que puder SE aquela pessoa merecer ou não a sua ajuda (tem que saber dar as patadas também, sem malícia, direto ao ponto), colocar na cabeça a palavra "COMANDO", e pensar que os outros PRECISAM da sua AJUDA (isso reduz a timidez em até 200%). Lembro que meu pai raramente saia no tapa com alguém, até pq sair no tapa é sinônimo de sair na bala... ele podia até serrar os dentes e sangrar pelos olhos, mas ele sempre preferia invés de dar uma porrada no maluco, mostrar pro cara que ele tava errado por isso por isso e por isso, e que teria sido melhor se ele tivesse feito assim e assado, e dizia: - Né não parceiro?, concorda comigo?

(Pro brothe DaniloZ principalmente) Negrada, acho válido refutar os argumentos dos colegas aí que vivem tirando pérolas falando besteiras que com um pouco de leitura já resolveria o problema, sei que o fórum serve pra isso, mas vamo com calma, deixa nego falar a vontade, as vezes é tão estupido oq dizem que nem vale a pena debater, eles acabam achando que é disputa 'powerlifting vs bodybuilding' e falam falam falam falam falam bosta atrás de bosta, e mais bosta bosta...