Brachio

Puts tem tantos livros por aí que abordam esses temas de autoestima, do cara se orgulhar de quem ele é, tocar o foda-se, se valorizar, e não são livros de auto ajuda, acho que tá faltando o pessoal deixar o fórum um pouco de lado e ir pra rua viver e colocar em prática os ensinamentos... Se tem preguiça de ler, blz, não leia, concordo que aqui nesse tópico tem muita coisa boa, mas APRENDA os conceitos (de alpha) colocando em prática kra...Eu terminei o 'principios da interação social', li de novo os capitulos que mais me interessaram e fui botando em prática, só esse livro já bastou pra mim, o resto (N.A, David X, Esther...) foi por curiosidade, mas eu tive que colocar em prática! por mais clichê que possam parecer tais conceitos comportamentais abordados nesse tipo de literatura, leva tempo pra aprender, muitas vezes eu tenho tempo e cabeça pra ler 100 páginas de vez, mas prefiro ler 5 e ficar de boa, aplicar aquela idéia passada nas 5 páginas por uns 3~4 dias e volto a abrir o livro de novo...Porra cara, as vezes leio só uma frase que BOOOM, prefiro parar alí e voltar pro livro só depois de uns dias, isso vale pra qualquer leitura. Falo isso porq na moral, tem gente que frequenta esse tópico ou/e outros fórums mais sobre comportamento e tão nessa a mto tempo pq não estudam a parada, ficam de conversa fiada como duas vizinhas fofoqueiras - Ai, alpha é usar roupa social e blablabla, mafia russa blabla al capone...vsf haha.

oq aconteceu planeta?, lembro q seu score estava bastante alto, derrepente caiu e não voltou mais.

Acho as mulheres mais velhas muito sábias emocionalmente, óbvio que existe de todo tipo de gente, mas eu levo mto em conta a análise dessas senhoras, elas sentem o faro de homem alfa de longe, basta ver como a sua vó te trata e saberá se vc é alfa ou betinha, ela te vê e logo diz 'Ohh que rapaz bonito, sente-se meu filho, quer um café?', ou vem cheia de carinhos e te oferece um biscoito daqueles que ela tem reservado num armário pros netinhos? (A minha é assim). Oq vcs acham que ganharia mais o respeito/atenção de uma senhora de 75 anos? um cirurgião ou um programador? um policial ou um designer? um bombeiro ou um chef? um segurança ou um arquiteto?

Pra ter diferença, só injetável meu amigo...relaxa.

kkkk, mas sempre com a pergunta: - vcs acham que as mulheres gostam de um cara assim?

Engraçado como o tópico é sobre como ser HOMEM mas o assunto dominante é MULHER...vcs são tudo uns β tnc!

Antes eu acordava e comia um prato de macarrão, esperava meia hora e ia treinar (PL), mas nem rolava, batia a digestão e invés de me dar aquele gás era o contrário, eu murchava, dava vontade de tirar uma soneca...Hj em dia o q eu faço é carb loading um dia antes do treino, acordo e como algo bem light com um café e pronto.

E assim caminha a humanidade, isso de ser frescura é o mesmo esquema de conceitos como stress e bullying, ou gêneros de música como 'postmodern-hiphop-ska-reggae-hardcore-melodic instrumental' rs, o mundo tá cheio dessas, nas antiga os mlk se gastavam jogando os mugen zuado de dbz na casa do vizinho que tinha um irmão mais velho que tinha um disquete com um emulador e umas roms loca, hj em dia se vc n tiver uma conta na steam tu é vacilão...Mas eu acho válido todo esse tipo de informação, a gente n pode ficar a vida toda jogando megadrive ou comendo feijão arroz e carne 2x dia, vida que segue, mas EU continuo jogando meu megadrive e obtendo bons resultados comendo quando tenho fome, bulkando com 12 ovos por dia e muito leite, cutting cortando um pouco o arroz e tchau, funciona pra mim, assim como tbm pretendo dar uma lida nesse livro aí com mais tempo pra poder fazer uma dieta com mais qualidade quando eu tiver trampando e não tiver tempo pra comer como eu to comendo agora, é só uma opção a mais no meu arsenal, tudo soma, assim como qnd vc n tem tempo pra treinar e pega a bike, vai até a praça e faz umas paralelas, barra, flexão, abdominais, uns tiros de 100m e pronto, quer dizer que isso é melhor que o abc2x que vc faz? n, é como atirar com uma glock ou com um 38, os dois resolvem o problema.

39 dias.

Pergunta: - Como ser carismático sem ser confundido com um otário passivo (beta)? Eu tenho um sorrisão de diamantes (somado às 'covinhas' que as mina pira) mas tenho praticado e incorporado uma postura mais dominante e SÉRIA que tem me bloqueado o sorriso, acontece que sempre qnd mostro de mais os dentes sempre sinto que perco um pouco o 'controle' sobre as pessoas, sinto que começam a querer montar em cima, ficam mais abertas porém de uma maneira mais agressiva, negativa, diferente da abertura que sinto da parte das pessoas com quem convivo quando adoto uma postura séria e fechada. Algum manjador de pnl aí?

Day 20. - Estranho, mas sempre qnd tô com vários dias de nofap meu pau dá uma melhorada tanto funcionalmente quanto estruturalmente, quero dizer, dá uma ENGROSSADA visível, tipo ganha mais vitalidade.

O pior é que o cara fica achando que a culpa é dele, enchendo os fóruns com tópicos de como ser mais alpha pra poder pegar as mina invés de deixar essa porra toda de lado e ir estudar.

Já eu sou o contrário almeida, cago 1x a cada 3 dias...mas tu não tá ligado no torpedo que sai não mano...tenho que interditar o banheiro sempre quando cago, o tolete sempre tapa o vaso, eu moro com um brother e ele já comprou até um produto químico pra eu jogar no vaso pra destapar e tals, sal com água quente, de 2 a 5 baldes de água...3500kcal minha dieta normalmente, muito leite, aveia, amendoim, BANANA e MAÇÃ (prende), etc

Só poderia ser essa msmo já que a tensão vai geralmente no ligamento colateral cubital, mas é bem raro lesionar dessa forma, fazendo curls.

Chin e pulls, experimente com a pegada semipronada. Lembre-se que o biceps faz movimentos de supinoflexão, o flexor principal é o braquial, por tanto, halteres alternados supinando na subida.

Use straps, mas faça sem eles de vez em quando. Eu só treino sem straps, só o belt e tchau, mas fazia numa academia especializada pra pl e lá eu tinha umas barras mto fodas, tu fechava a mão nelas e elas grudavam na carne e não caíam nem a pau, mas recentemente me mudei pra uma academia tradicional aqui perto de casa e as barras de lá não são olímpicas e são todas lisas, não dá pra fazer deadlift nem a pau, a mão escorrega e nem posso levar magnésio pq né... Treine antebraço, não deixe ele pra trás, faça encolhimento sem straps, flexão de antebraço, barra fixa semipronada etc. - George Leeman independente do peso, só treina com straps por causa dos calos e pele fina que ele tem na mão (BabyHands), recorde americano de levantamento terra RAW 909lb.

Interessante, qual foi sua lesão? @topic Uso a W por ser mais confortável, mas só treino com barras raramente pra quebrar a rotina...Uso mais halteres e barra fixa com peso agregado (Na barra fixa faço pegada semipronada e supinada aberta)

planeta, vale lembrar que esses caras aí que sentem toda essa diferença brutalesca aí devem ser aqueles malucos que viviam de fap, no escuro, no porão de casa tsd mínimo 10 punhas por dia...os efeitos são bons, concordo que vc se conecta mais com as pessoas pq fica menos eufórico, mais de boa, controlado, mas o resto acho viagem... Cara, nos eua se vc trabalha como entregador de feira de supermercado é normal vc fazer entrega pruns doidos que vivem de vodka, pizza, mmorpg e porn no porão de casa, são os que mais dão gorjeta.

Vai que eles são daqueles casais onde o cara é cornão e ela uma putona?, podem se dar bem sim. rssrsrsrs

"Achamos tão natural vermos Sisifo no sexo masculino, que vem ao mundo para aprender, trabalhar e procriar filhos e por aí fora, que já não podemos imaginar o homem vivendo neste mundo com outra finalidade. Um jovem que cria uma família de daí em diante dedica toda a sua vida, e na maioria dos casos em atividades estúpidas, ao sustento da mulher e dos filhos é tido na conta de honesto. Um que não se prende, que não procria filhos, que vive hoje aqui, amanhã ali, que faz uma coisa hoje, outra amanhã – porque lhe interessa, e par se sustentar a si e somente a si – e quem enfrenta a mulher, quando a encontra, como homem livre e não na qualidade uniformizada de escravo, é expulso da sociedade e desprezado. É deprimente ver como os homens no seu dia-a-dia traem aquilo para o que nasceram. Como eles, em vez de explorarem com o seu espírito, a sua força e a sua prodigiosa energia novos mundos com os quais nem ousamos sonhar, em vez de tornarem a vida infinitamente rica e digna de ser vivida (a sua própria, que as mulheres totalmente ignoram), renunciam a todas essas enormes possibilidades e ajustam voluntariamente o seu corpo e o seu espírito aquele modelo mesquinho que serve para satisfazer as repugnantes necessidades primitivas das mulheres." - Esther Villar, O Homem domado.

Tópico show, qnd eu voltar pro ginásio vou desenrolar uns vídeos pra botar aqui.

Acho massa os relatos do almeida, são verdadeiros. Po almeida, eu tbm era assim brother, e ainda sou, mas muito menos. Deixava sempre o sorriso na cara, tentava pensar em coisas engraçadas, me forçava em ter as melhores sacadas, mas isso n me ajudava em nada, as pessoas confundem simpatia com debilidade (principalmente as mulheres). Hoje em dia eu n tento mais agradar cara, percebi que as pessoas te valorizam muito mais qnd vc ignora elas, elas percebem que vc é superior, tentam te agradar, te respeitam mais, querem estar perto de você, vc se mantendo no seu padrão real, na sua realidade seja ela ser um cara frio ou de boa, vc acaba podendo ler os outros com mais facilidade, percebe que aquele cara q vc puxava conversa na vdd é um otário que só fala bosta. As pessoas que se pareciam comigo começaram a se aproximar qnd comecei a me despertar pra essa realidade, de ser quem eu era, dando atenção só àqueles que eu achava interessante dar atenção e ignorando os que me ignoravam...sei la, acordei, amadureci, e é do caralh0...hj eu sou mais eu e vejo o mundo através dos meus olhos. Controle a respiração, fale pouco, não tenha vergonha de ser um cara sério brother, a vida já é difícil de mais pra tu ficar preocupado com o que os outros pensam de vc (sei que é clichê, mas é a real).

Se liguem no namorado dela Vocês conseguem imaginar ele no quarto mostrando pra ela quem manda? N achei beta não, só o shape zuado, mas as tatoos salvam um pouco. Pense como se ele fosse um maluco da yakuza com duas katanas na cintura e uma uzi na mão kkkkkkk Ela é bem zuadinha fisicamente. @topic Sobre o debate de ser quem você é: Tu é o que é Ou só o que cê tenta ser? Tu é o que eles são Ou nunca conseguiu entender? Tu é o que eles querem Tu é o que eles escolhem Tu é sem querer E não adianta buscar resposta se tu não tem os 'porquê'..aew https://www.youtube.com/watch?v=oI4_WX77zf4

Eu era dos metal e pegava as eminhas rs

Não.