Tchelo10
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1° Ciclo Enantato + Stano Oral
Tchelo10 respondeu ao tópico de Brunick em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Primeiro vc poe seu topico nos padrões, pra ele n ser fechado e pra saber seus dados todos. -
2º Ciclo: Dura, Deca E Stano
Tchelo10 respondeu ao tópico de FUARKBRAH em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu trocaria essa deca ai por uma Bold. E faria testo 11 weeks e Deca/Bold por 10 weeks. -
Vou acompanhar... Principalmente pra saber onde os trem tão barato aqui em BH, pq ta foda... heauheau
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Tchelo10 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
como que não fecharam esse topico até hoje... -
TRICEPS antes de PEITO antes de OMBRO faz isso não jovem. Não tem problema treinar costas e depois peito ou vice-versa. São grupos musculares agonistas/antagonista.
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Se quer utilizar o FST-7, utilize no exercicio isolado de cada grupo muscular, porem, refaça essa divisão de treino. E recomendo rever as SeriexRepetições dos demais exercicios que não serão utilizado o FST-7.
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TREINO B (COSTA, BÍCEPS, TRAPÉZIO) 4x6RM - CHIN UP (faça com peso que te proporcione 6RM) 3x5RM - LEVANTAMENTO TERRA (faça com peso que te proporcione 5RM) 3x8 - REMADA CAVALINHO ou REMADA CURVA 2x15 - KROCK ROWS 3x6 - ROSCA DIRETA 4x10 - ENCOLHIMENTO --- Eu so alteraria isso ai no treino. Resto ta mt bom.
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Sobre o treino: Eu tiraria voador (acho exercicio totalmente desnecessario) Incluiria Dead Lift Incluiria Avanço para as Pernas. Incluiria uma elevação para ombros.
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Manda matar o instrutor.
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Voce se diz ectomorfo, correto? Então voce sabe que vc queima mt caloria facilmente, certo? Então qual o sentido em fazer um treino tão volumoso? E pq vc treina musculos pequenos mais vezes do que os musculos grandes? Eu não faria esse treino de forma alguma. Voce diz tem um bom preparo de ligamentos, tendões e músculos fortalecidos. Então faz o simples! ABC2x ja que quer treinar 6x na semana, focado em exercicios compostos low reps com muito peso e 1 ou 2 isolados por grupo muscular high reps.
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1º Ciclo - Dura + Stano Landerlan
Tchelo10 respondeu ao tópico de Leo-nardox em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tem que rever esse timing da TPC ai tbm hein... Ciclo Dura é no minimo 30 dias após a ultima aplicação... -
Divisão ta errada. Se quer fazer ABCD faça: Costas/Trapezio Peito/Ombro OFF Perna Triceps/Biceps
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Dura + Diana - Primeiro Ciclo [Avaliem]
Tchelo10 respondeu ao tópico de Brahma Bull em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
+1 hcg acho desncessario. -
Uso De Deca Durabolin Para Mulheres Atletas
Tchelo10 respondeu ao tópico de Karol J em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Deca viriliza muito, não é indicado para mulheres. Para mulheres, indico apenas oxan, 20mg por dia durante 6 a 8 semanas. Mas aconselho ir a um endocrino e explicar a situação. Creio que ele pode te ajudar. -
eu triplicaria a deca e botava uma diana de ks. so isso mesmo. vlw flw
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Pegada Suicida + Adução de Escapulas + Peito estufado + Leve arqueamento das costas Essa é a execução perfeita. Quando eu consegui dominar a tecnica, meus ombros pararam de roubar tanto no supino.
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Concordo com quase td dito aqui...menos os exercicios pra gluteos...kkkk Gluteo pra mim = elevação pelvica. Eu treinaria pernas assim: Segunda e quinta: Agachamento Livre - 4x8 Agachamento Frontal - 4x8 Stiff - 3x10 Passada - 3x8 Elevação Pelvica - 4x15 PANTURRILHA EM PÉ NA MAQUINA 3X MAXIMO REPETIÇÕES POSSIVEIS PANTURRILHA SENTADA 3X MAXIMO REPETIÇÕES POSSIVEIS
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Acho que vcs não perceberam que é mulher... kkkk pra mulher eu acho interessante um AB upper/lower mas de qualquer forma, concordo com os amigos que o treino ta muito volumoso.
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Avaliação De Ciclo - Massa Bruta
Tchelo10 respondeu ao tópico de mauriciocostafitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Sobre a possivel aceleração da homeostase por conta da diana de KS, acho interessante diminuir a DECA pra 400mg durante as semanas que a tiver mandando a DIANA, e qnd ela acabar, ai sim aumenta a DECA pra 600mg. É uma forma de ir contra a aceleração da homeostase. Sobre diana 60mg durante 5 semans, acho muito valido visto sua experiencia com AES. -
Dependendo da posição dos pés, o Hack isola bem o quad. E aconselho a não negligenciar os Isquiotibiais, grande parte das lesões são por ter Isquiotibiais mt mais fracos que os Quads.
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fim de topico.
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3 meses comecei a treinar 3 meses comecei a treinar 3 meses comecei a treinar 3 meses comecei a treinar 3 meses comecei a treinar
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Ajuda Urgente,reposição Hormonal!
Tchelo10 respondeu ao tópico de felipemenezes em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fez exames? Melhor conselho é: Procure um endocrino que ele te dará tds as diretrizes necessarias. E não me venha com essa de não tenho dinheiro. É da sua saúde que estamos falando, não exite em gastar com issso. Peça seus pais, parentes ou alguem. Com saude não se brinca. abras -
Testo manipulado oral? Nunca li nenhum relato sobre... Qnd começar, crie um relato por favor!
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Tenho experiencia com Diana como KS e no final. PRA MIM diana no final foi 1 erro que eu n indicaria pra ngm. Se vc optou e funcionou pra vc, otimo! Sobre o time da TPC, até 3x a MV ainda a concentração do ergogênico ainda está alta no corpo, logo, é indicado esperar de 4 a 5x a MV. Por experiencia, eu espero 25 dias pra começar a TPC de Enan. Mas o ideal mesmo é fazer exames, coisa que parece que vc n pretende fazer. abraço.
