maahxk

nossa, fiquei impressionado com o video do felipe, ele secou muuuito.. o abdomen dele ta animal e o peitoral pelo contrario doque uma galera aqui disse, eu achei que ta massa sim. se ele aceita uma critica construtiva, eu acho que deve melhorar um pouco as dorsais pois o resto ta top. abçs

fala Dave! parabéns brother, o shape ta TOP! abraços

3 anos (+/- 1 sério)

tenho sim brother, a pouco tempo acredito uns 2 meses +/-. é um treino massa pois você da estímulo aos braços a semana inteira, se voce tiver os braços como ponto fraco eu aconselho =)

eu particularmente gosto de AB2x seg->ter->off->qui->sex A = Pernas/Costas/Bíceps B = Peito/Ombro/Tríceps

Parabéns brother, ótimos resultados =) concordo com o Sabotador, fazer um período de consolidação seria top! abçs

pra Ganhos Limpos eu iria das dietas Lean Gains (avá que o nome já diz tudo ) ou Warrior Diet que são as mais utilizadas aqui no fórum, e já temos um grande conteúdo pra ser consultado! abçs =) EDIT: "Gostaria de saber oque eu poderia tomar para ganhar musculo sem ganhar gordura, assim minha pele iria esticar consequentemente os culotes iriam diminuir." malz, antes que alguém venha falar que ele não pediu opinião de dieta deixa eu me explicar, não importa o que você tomar ou não tomar, a dieta que vai mandar em quase todos seus resultados! por isso recomendei as dietas acima.. acho que agora melhorou!

Concordo, eu faço isso Supino Inclinado + Declinado = Suporte pra Agacho

pootz cara, já aconteceu situações parecidas com a sua cmg e realmente não é legal! não gosto de generalizar mas isso mostra como tá foda treinar nas academias Brasileiras (acho que você mora aqui, né?), eu fico f*** quando acontece coisas assim cmg, infelizmente =( @Topic nem vou falar mais sobre o Terra, acho que o Draggo já explicou tudo hahaha abçs

ja foi atrás de ver como está sua postura ? grande parte da galera que tem bf baixo, acha que tem "pochete" por causa de má postura! não estou dizendo que É SEU CASO, porque assim não da pra avaliar e tirar conclusões tão exatas. mas se eu tivesse no seu lugar iria atras de um profissional pra avaliar certinho =) abraços

ri muito com o matheuslol IUAHSOEIUHASIUE agora, o shape do cara é animal mesmo pqp.. achei MUITO simétrico não conhecia também abçs

Glutamina quando tomada em Jejum ajuda a dar um UP nos seus neurotransmissores .. se não me engano o Ginkgo Biloba que você citou também ajuda e o Ginseng também (já tive experiencia com o Panax Ginseng, usei em poucas qtdes e foi bem legal se foi psico ou não já nao posso te dizer pois faz um tempinho) no livro da WD fala um pouco sobre esses que eu citei, vale a pena conferir! abçs

acho que ele entendeu que podia ser sugestão pra ele também, jaja algum moderador move @Léo Farinacci então brother, Gracie é massa, eu usava da Dragão e nunca tive do que reclamar mas acho legal você usar o mesmo que a academia usa =) abçs

eu apoio sobre o fixo lá e talz.. mais um ponto pra Enciclopédia Do Craw que eu estou fazendo aqui! haha eu estou fazendo ela pra eu mesmo estudar sobre tudo que ele comentou aqui, mas se por um acaso tiver o fixo, tenho tudo guardado aqui método por método, artigo por artigo.. já é meio caminho andado deixar lá pra galera fazer download =) abraços

por mais que ele nao esteja mais no "estado" pra competir, sempre quando ele pisa no palco a galera da MUITA atenção a ele.. ele deve ser sedento por fama, sei lá haha

Nossa! parabéns brother, ótimos resultados =)

Fala Gusmão, blza cara ? Curti pra caramba o 5/3/1 e mais ainda esse "próximo treino" que você montou .. ele é um Hibrido ? você montou por conta própria ou baseado em algum lugar ? valeu brother abraços e bons treinos

nossa, chega a ser impressionante a apresentação dele, acho muito legal utilizar mais desse tipo de música do que os BB's atualmente utilizam ( black music etc ... ) as pernas são sinistras mesmo

na inaguração de uma loja de suplementos que teve aqui em minha cidade, ele o Alex dos Anjos estavam aqui, se não me engano disseram que tinha 50~52 de braço, algo assim! deve estar um pouco desatualizado =)

EU, particularmente, acho legal variar bastante os treinos com reps altas/baixas carga alta/baixa. mas o que EU acredito que REALMENTE vá construir um abdomen bem sólido/denso, é Squats e Deadlifts bem pesados =)

a única coisa que me impressiona mais do que o Coleman agachar com 800kg foi Steve Michalik ter comido cérebro de macaco! isso que é amor ao esporte

é simples, da uma pesquisada aqui no fórum ou pelo google mesmo, os relatos de pessoas que usaram ele e se vale a pena.. interferir em algo pra você, só um especialista pra te dizer brother! abraços

fala brother, to acompanhando! =) atualmente estou na LG, e lendo o livro/estudando sobre a WD pois pretendo seguir ela mês que vem .. sobre ficar estufado, aumente bastante a ingestão de saladas, segue a dica do Hellmann, pois elas possuem Enzimas Digestivas, e se possível ( não necessario ), suplemente com Enzimas Digestivas também! parabéns pelos resultados, foram ótimos abraços!

se for esse preço, até que não é tããão absurdo né, mas pra qm já tem que bancar Whey e outras coisas fica pesadinho né haha mas esses peptideos são uma revolução mesmo, se Deus quiser vou usá-los ainda! eu acredito, mas nao tenho certeza, que eles podem te ajudar a ter uma qualidade de vida muito melhor..

nossa, mas eu vi o Draggo falando do precinho também, é meio salgado né ? quais são as contra indicações carlos ? tem alguma contra a idade ?