maahxk

vale. porém se voce acha que nao consegue seguir uma alimentação certa (digo ingerir todos os nutrientes necessarios do dia) eu acho bem legal uma suplementação. =)

com certeza, eu particularmente não utilizo da "21" nos meus treinos (muito dificil), nao acho TÃO efetivo assim repetições parciais também. só quis explicar que também tem seus beneficios e exercicios (ou séries) nesse range não chega a ser uma péssima ideia de vez em quando.

não acho que seja um PÉSSIMO exercicio. acredito que ele possa ajudar pois as repetições altas também tem seus beneficios na hipertrofia sim. altas reps causam depleção de glicogenio, o corpo compensa isso no periodo pós-treino aumentando a "capacidade" de estocar glicogenio no musculo. lembrando que o glicogenio é muito hidrofílico ele vai acabar puxando mais água pra dentro dos musculos do que o normal (+/- 2,7g de água/grama de glicogênio). essa "super hidratação" da célula gera beneficios, como aumento da síntese protéica e alargamento da fascia. se esse alargamento da fascia for forte o suficiente pode chegar até a induzir os chamados "growth factors" (fatores de crescimento). viva as aulas com tio Norton! abraços

me perdoe a pergunta ignorante, mais qual o problema em entrar em cetose? p.s: ficou muito massa as fotos de vc no evento! principalmente aquela de vc mostrando o abd.. mto show, parabéns! abraços

Poutz! eu querendo dar dicas da WD pra você, sendo que você até fez um resumo do livro.. tinha me esquecido! HAHA agora fiquei curioso, como faz panturrilha na barra livre? você não cai pra tras? abraços!

EU, vi mais ganhos estéticos na LG. e olha que segui as duas por um periodo consideravel de tempo e com uma dieta seguida a risca. mas não posso dizer que a WD é ruim não, só que nao me dei muito bem com ela. e ela também sai um pouco mais caro pra manter se eu fosse você testaria a WD por um periodo legal de tempo, 1~2+ meses, pra ver como vai reagir. na WD eu curti muito mesmo usar glutamina.. no livro da WD o Ori recomenda ela, entao resolvi testar e sinto um UP muito massa no psicologico pois segundo ele a glutamina em jejum passa a barreira hematoencefalica (alguma coisa assim) e que da um up no psicologico. da uma conferida no livro, é muito interessante abraço Leandro!

namoral, eu ri. bastante ainda

Fala Leandro! cara, também ja segui por um bom periodo tanto a WD quanto a LG, e posso te dizer que as duas são fantasticas. acho legal você tentar fazer ela pra testar sim! porém, com um under um pouco mais caprixado devido ao seu peso como o gusmao citou. abraços!

é serio que você comprou o hers? o.o her = dela Edit: desculpa, nao tinha visto a pergunta. nao acredito que tenha algum "Hormonio feminino" mas acredito que ele nao vai ser tao eficaz qto o lipo6x black tradicional. porque na verdade o tradicional pode ser usado tanto pelo sexo feminino quanto o masculino.

ervolução incrivel! seus braços (principalmente antebraços) e pernas estão show! abraços =)

porque beta alanina + taurina é cotraprodutivo?

e a solubilidade das duas? qual é melhor? fazendo uma nota geral, quanto daria para o Storm e o GM?

também acho interessante esse lance dos nitratos, mas acho que se fosse pra pegar por causa deles pegaria o power shock da vpx =)

eu estava referindo ao refeed de carb msm EU não colocaria carne vermelha no refeed de carb (digestão lenta e gorduras). mas nao tenho nem o que dizer, parabéns o shape está show! abraços

se ele não estuda sobre anabolizantes entao não dê opiniões sobre anabolizantes. Edit: estou me referindo ao professor.

pqp, to realmente indeciso as duas também tem boas notas no BB.com :/

Fala galera. estou pedindo a opinião de vocês pois aqui no fórum ainda nao tem um tópico sobre "Qual o melhor suplemento pós-treino?". Acredito que geral prefira o Synthesize, mas vou deixar ele para outra ocasião qdo for usar o shotgun. a pergunta é: qual você utilizaria? Green MAGnitude (Controlled Labs) ou Storm (Universal)? muitos não gostam da CEE (inclusive eu, pelos reviews), mas fui olhar na tabela dos dois produtos e não encontrei a mesma. abraços

Mesmo não tendo usado nenhum dos dois, iria de clemb com ctza. isso visando os resultados.. caso nunca tenha usado nenhuma substancia relativamente mais "forte", começaria pelo EC (isso, sem a aspirina). abraços bro

NESQUIK® em Pó Sabor Morango Ingredientes:Açúcar, maltodextrina, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, minerais, leite em pó integral, amido, farinha de cevada, vitaminas, farinha de aveia, sal, aromatizante, acidulante ácido cítrico, antioxidante ácido ascórbico e corantes artificiais vermelho ponceau e amarelo crepúsculo. Contém Glúten. Não é errado utiliza-lo após o treino, mas existem opções melhores

fala Outlaw, beleza? copo de vinho por causa da vascularização, né? agora a vodka é por causa do que? inibição do ADH ou tem outro proposito? se for, eu acho bem legal essa ideia abraços brother! p.s: sobre a dieta, eu colocaria alguma fonte de proteina que fosse de melhor digestão.. peixe, claras ou até mesmo um blendzinho de proteinas. só uma opinião.

pqp, ótima explicação.

Fala Cloude! relata certinho que eu to acompanhando diariamente aqui abraços p.s: seria somente 3 semanas de ciclo então?

Parabéns jucaa, suas cargas estão realmente muitoo boas! sobre as paralelas, tente colocar um halter entre as pernas, funciona mto bem. abraços

muita gente acredita, muita gente não. faz a "experiencia" (de preferencia com exames de sangue) para mostrar se houve mudança hormonal. simples. abraços!

EDIT:disseram a mesma coisa que eu. sorry