maahxk

Acho muito antiético JULGAR que qualquer um tenha tomado synthol. mas devemos considerar que MUITOS BB's utilizam "substancias" (nao precisa ser necessariamente synthol) para "corrigir" ou "melhorar" algumas partes do corpo. Dizer que tal BB usou com toda certeza, EU acho falta de senso. Porém, ficar "protegendo" dizendo que não, ele nunca utilizou essas substancias, que isso é coisa de "frango", é uma completa ilusão.

@Rodrigo1985 nao entendi mto bem o que seria "execução forçada". poderia me explicar? valeu! abraços

Galera, tenho treinado mais pesado ultimamente e tenho sentido dores na clávicula. geralmente a dor se acentua quando faço paralelas com mais cargas.. alguém ja sentiu essas dores? alguma dica? sugestao? abraços p.s: fiquei em duvida em qual lugar postar, se estiver no lugar errado gostaria que algum moderador mudasse por favor!

Entendi! pretendo testar o carnivor futuramente. seu shape está otimo, parabéns! bora destruir nos treinos agora. relata tudo certinho ai, nao para nao. abraços

todo dia que passo aqui me espanto com as cargas, 80kg no cavalinho... ta MUITO bom mesmo, parabéns! sobre a cafeina, eu fui o contrario.. quando cortei minha cafeína (no caso café, cerca de 2 xicaras de chá) senti fortissimas dores de cabeça. mas acho que no seu caso é o excesso de cafeina, porra 400mg mais um copo de café é cafeina pra caramba, tenta da uma diminuida e ve oq rola, eu nao cortaria de vez. abraços bro! sempre acompanhando.

Acompanhando aqui tbm bro. dexa eu ver se eu entendi, você ta treinando em busca de maior volume nas pernas, ombros e costas. então seria ganho de peso (hipertrofia) ? é que eu nao entendi o motivo dos termogenicos junto. que por sinal não é uma boa ideia juntar tantos suplementos com estimulantes fortes assim juntos. Hemorage + Oxyelite + Redline acho meio que loucura. nossa, nunca vi ninguem que tenha usado o carnivor, como é o gosto dele? e a solubilidade? valeu Undercore1984! abraços

ótima decisão, se ta funcionando... melhor ainda! EDIT:como o colega citou la em cima, Cromo pode dar uma ajudada no lance da glicemia... não só cromo como R-ALA, Vanadio (se não me engano), 3~6g de Canela (Pura) antes das refeições... vamo que vamo Out. abraços!

Parabéns, ta se recuperando bem rapido! Fica sussa, que nao ta só nao.. eu passo sempre aqui, quase todo dia! haha abraços!

+1 Leandrão

lembra mesmo UIASHEOIUHASEIUASIU

Parabéns pelo site Ney! e sobre o glute ham raise, eu nunca tive coragem de fazer! sempre imaginei que iria cair de boca ou algo do genero. hahaha abraços

a gelatina de Ágar-Ágar é bem gostosa, geralmente em cutt misturo com clight e boa. uma coisa que não entendi pensei que ele era zero carbo, e só possuia fibras insoluveis (as que nao sao contadas as kcals, diferente das soluveis). abraços!

parabéns brother, otimos resultados. qual sua idade? se puder, poste como ta a alimentação e treino nos devidos lugares do fórum que nós podemos te ajudar ainda mais. abraços

ta votado. hahahaha

Vigorexia?

"This means that I recommend an intake of 2 g EPA and 1.5 g DHA per day, and it means that you should pay closer attention to the EPA/DHA amounts you get from your fish oil supplement." Martin Berkhan, leangains.com saiu um novo estudo sobre o óleo de peixe, o Martin postou em seu blog. confiram lá, é muito interessante. www.leangains.com abçs EDIT: ficaria com o Ultra Omega3 da NOW Foods

pra acabar mesmo, JUSTO hoje que tava um frio do c* e acabei ficando em casa dormindo ao invés de ir a aula, me aparece isso. UIAHSEOIHASIUEHAOSUIEUIASEH

parabéns juca, a cada dia melhor! to sempre acompanhando aqui, porém nem sempre posto abraços

Faça o download daquele resumo que o pessoal do fórum fez.. ele já é mais focado ao bodybuilding. Sobre a entrevista do Ori, ele realmente diz que seria saudavel ou teria algum beneficio q em ficar em jejum total (digo 0 kcals) durante 20 horas incluindo o horario em que se treina ? ou isso ele disse para pessoas normais que não treinam? se puder, passe pra mim o link da intrevista, ficaria grato. Achei estranho, pois lí o livro e lá ele não recomenda que faça 0 kcals durante 20 horas de jejum. Seus objetivos são quais com a nova dieta? abraços lourensini. EDIT: me perdoe, esqueci sobre o seu ultimo comentario, essa "falta de fome" veio dps da dieta?

Fala lourensini, estou acompanhando. somente algumas considerações... na fase de undereating o Ori nao recomenda que voce fique com as kcals zeradas (no caso da erva mate, o unico "alimento" ingerido). sobre as saladas eu te entendo, pra quem faz a dieta focada ao bodybuilding se entupir de saladas pode ser um tanto quanto contraprodutivo. mas no seu caso que não utiliza de nenhum suplemento, acho MUITO interessante ter um belo leque de variações de frutas/verduras na dieta. abraços e boa sorte irmão!

@IgorR valeu por explicar, não tinha entendido mesmo na hora. e eu entendi o exemplo também =) @Ney Felipe desculpa, sou BEM leigo no assunto, fica dificil entender. mas o Igor já me fez entender.

Ney, não entendi "homeopatia oxandrolônica" haha, poderia me explicar? desculpe a ignorancia /:

desculpa, nao tinha lido que era intra haha pode mandar sim, sem crise. qual seria sua preocupação de tomar ele junto?

Não é errado ingerir +/- 10g de creatina por dia, existe até creatinas como a da ProLab que no próprio rótulo vem escrito que é pra tomar 10g/dia. o Purple W. você vai ingerir no pré ou intra?

Parabéns Quisso, excelente explicação EDIT: por ser exercicios "auxiliares" (floor press, remada/puxada 1.5) qual seria uma média boa de séries e repetições?