Victory Pite

Olá pessoal é um prazer está aqui para poder ajudar, eu sou e vejo que o assunto aqui é um dos mais discutidos, sobre peito e bíceps, por serem dois músculos em que algumas pessoas tem uma certa dificuldade de desenvolver. Como resolver isto? Existe uma série de questões que devem ser levadas em conta, num adiante comer um monte de coisas, se encher de proteína, pegar um monte de pesos, que não vai adiantar! O que tem que se fazer nestas situações é, como todo mundo deveria fazer em nas academias, mais intensidade e menos peso. Isso mesmo, você não tem que ficar pegando um monte de peso, você só precisa dar intensidade para o seu músculo crescer, como fazer isso? Muito simples, pegue uma quantidade de peso que você sinta que está forçando o músculo, e faça mais repetições do que normalmente você faz. Fazendo mais repetições com pesos que você aguente, o seu músculo terá muito mais intensividade, e com isso a quebra de fibras musculares será muito mais eficaz, que é justamente nas fibras que você tem que se concentrar, pois quanto mais rompimento as fibras tiver, mais o seu músculo crescerá e mais forte, no seu descanso. Mais não é só isso, tem uma técnica chamada: Variação de exercícios, que é bem simples de aplicar, eu falarei brevemente sobre ela, se quiser ver um conteúdo mais completo visite o nosso site , lá tem um artigo falando somente sobre esta técnica. Vamos lá , esta técnica se aplica assim -> (Se você está acostumado a chegar na academia e fazer supino primeiro e depois um voador, inverta fazendo o voador primeiro e depois o supino, fazendo isso o seu músculo terá que se esforçar para se adaptar a sequência de exercícios que você propôs ao músculo, assim forçando ele cada vez mais e quebrando mais fibras musculares.