Limaoo

Ajuda ai galera, por favorr !!! Ja postei o treino.

Galera, não lembro direito o treino mas é mais o menos o seguinte: São 3 séries de cada, com 12 repetiçoes cada série. tríceps pulley, abdutor, flexor, extensor, rosca direta, supino ( na máquina ), panturrilha e abdominais. Desculpa se errei em algum nome ou em outra coisa, nao gravei o nome dos exercicios ainda. O problema é que eu fui querer fazer outras máquinas e o cara brigou comigo, falando que eu tinha que seguir a ficha.

Bom galera, entrei na academia essa semana e aconteceu algo que achei meio estranho. Ao me matricular, falei com o treinador que o meu objetivo era a hipertrofia e ele montou pra mim uma ficha na qual eu faço os mesmo exercícios e aparelhos TODOS OS DIAS. Ou seja a ficha era : ' A ', e segundo ele eu faria ela por um mês para me ' adaptar '.Bom, fiquei meio acanhado de questionar o trabalho do cara e fiz o que ele mandou. Depois conversei com uns amigos e todos tiveram opiniões diversas sobre o assunto. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre esse treino. Vou conseguir hipertrofiar com esse tipo de ficha ?? Obrigado.