sugarfoot

Ele parece ser um cara que foca bem no abdomen, aí esconde. Pq triângulow

Fala ae galera, algo que tem me chamado muito a atenção quando vou na academia ou quando vejo pessoas treinando é a amplitude do movimento no treino de costas. Basicamente é como em exercício de bíceps: quanto mais você desse a barra fazendo rosca mais distribuído fica seu músculo e ele não fica só no meio do braço por causa da amplitude do movimento. Existem outros casos também como a formação do miolo do peito. No exercício da puxada vejo que todos que vão fazer pegam nas partes mais extremas da barra e a descem só até o meio porque não dá para completar e fazer até o final. Então eu em busca de resultados semelhantes aos das fotos abaixo, tendo como exemplo CR7, tenho feito com uma pegada mais fechada e que me permita descer a barra de forma que meus braços desçam o máximo e quase toquem o tronco e as costas tenham um contração máxima. Nesse exemplo ele tem músculos mais desenvolvidos na parte de baixo. Qual a opinião de vocês quanto a isso? Vlw desde já. Óbvio que adoro esse cara, mais não é visível as costas dele Inchado e só a parte de cima das costas aparecem

Fala aí, blz! Primeiro tópico aqui depois de um tempo treinando e acompanhando o site. Direto ao assunto: vejo gente que depois de um tempo de treino em bulk faz um cutting de 2 meses. Como assim, o cara fica gordo depois de um bulk (principalmente limpo, sem exageros) ou é normal isso? Uma semana de corrida de 20min e circuito intercalado tem que efeito nesse caso? Obrigado