galvao

Muito bom Gusmão, ainda tem muita gente que deixa , principalmente, o Ômega-3 de lado. Faltou citar a linhaça como excelente fonte de ômega-3.

Tá muito massa o shape Diego, volume, densidade e proporção muito boas, tou em busca de um físico sólido, parecido com o seu. Meus parabéns brother, segue firme aí com a preparação que março já tá chegando. Abraço.

Não posso dar opinião quanto ao ciclo pq vc sabe que não entendo quase nada de AE´s, mas é isso aí meu brother, quero ver vc trincado depois desse ciclo, pq gigante vc já é,agora é só seguir a dieta que tenho certeza que o resultado vai ser bom, melhor ainda se seguisse da forma que eu tinha lhe sugerido! hehehe E deixe de ser humilde que aquele dia que a gente mediu, antes do treino, vc tava com 45 de braço! kkkkkk Abraço e bons ganhos. Obs.: bota umas fotos aí pra a galera ver a diferença do antes e depois.

É isso aí Craw, tb sou totalmente a favor de treinos de força e inclusão de exercícios básicos, isso é que faz a diferença na construção de um físico sólido e a periodização do treinamento é muito importante, porém extremamente negligenciada pela galera. Abraço.

Só os fatos de ter menos carbo e a presença de leucina para mim já tornam o NT um pré-treino melhor.

Pra quem gosta de estimulantes para melhorar o desempenho no treino eu acho que é uma boa pedida, isso tirando o fato de que a creatina, a beta alanina e arginina tão subdosados.

O Sardinha é um atleta já consagrado no Brasil, inclusive foi o Miguel Chain que fez e comentou esses vídeos e ele é usuário aqui do fórum.

Se quer efeito termogênico eu iria de Methyldrene, tou tomando e aprovo, já tomei o Lipo-6 Black tb e não chega nem perto.

Valeu cara, excelente vídeo!

Pra melhorar a história, um amigo meu, gerente de uma loja de suplementos, me falou que eles vão parar de vender M- drol pq tão falsificando muito.

Comprei dois potes de vendedores diferentes pra um amigo meu esse mês, desse mesmo lote e o pote é igual o do lado esquerdo da foto.

Apesar de tá fazendo uma careta horrível, tenho quase certeza que é o Dorian, parece ser um trecho do lendário Blood and Guts.

Posta imagens cara, ou os produtos são de lotes diferentes e o fabricante mudou o pote e o tamanho das cápsulas ou tem vendedor aqui com pilantragem e vc deve divulgar urgentemente o nome do mesmo.

Eu tinha postado esse vídeo um dia desses.

Chegou no BB e o preço tá legal. http://www.bodybuilding.com/store/gn/superpump-max.html

Muito bom Heart. O shape do Ronny Rockel é perfeito.

Se é do Fernando dispensa comentários. Comprei 18 kg mês passado, 3 pra mim, 15 pra amigos, todos bastante satisfeitos, em breve novas compras, agora Growth, caixinha bonitinha e tenho certeza que com a mesma qualidade de sempre.

Voto no Craw69, ajuda muito a galera e não sei como ele tem paciência pra responder todas as perguntas que fazem no seu diário.

Esse diário tá parecendo até com o "Q and A" do fórum da Muscular Development, " Q and A with craw69". Parabéns brother, bem merecido o Supermoderador.

Acho que o custo x benefício da glutamina não é legal, no lugar da glutamina eu compraria uma leucina, Power Shock ou Purple Wraath, não sei sua dieta, mas um bom multivitamínico tb seria legal. No desjejum eu colocaria tb, como fonte proteíca, um pouco de whey junto da albumina. Não tem problema nenhum usar o ZMA com o resto da suplementação citada e a Universal é uma marca excelente.

Sinceramente, não achei legal seu treino, treinar peito e costas em um dia e bíceps, tríceps e ombro no outro, acho que é uma das piores combinações possíveis. Quanto a suplementação, até tá boa, mas vi algumas coisas que não acho legal quanto a forma que vc tá usando. Não vejo vantagem alguma em usar duas cápsulas de BCAA antes e duas depois do treino, dá uma lida no artigo do Craw: E cadê o carboidrato no pós-treino? Essa seria a hora mais adequada para vc usar a malto.

Muito fracos individualmente e para usar de forma associada vc vai gastar um valor que daria para comprar produtos muito mais eficientes.

Esse aí gosta de uma careta!

Muito paaw o Phil, creio que é o futuro Mr. Olympia. Já imagino ele, em um futuro próximo, no palco com Evan e Trey, vai ser show.

Rapaz o Miguel Chain já escreveu um artigo sobre shake intra treino, no site dele, o cara estudou bem o assunto e achei a proposta dele bem mais interressante que essa aí, pena que eu fui olhar agora e o site dele tá fora do ar. Lembro que ele sugeria bcaa, leucina, creatina, citrulina, glutamina, arginina, malto... Seria uma boa mandar um MP pra ele e pedir pra ele comentar aqui.