galvao

Muito interessante o Body Octane, gostei muito do combo sugerido pelo Hellmann, completa o SP Max com mais LCLT e beta alanina e ainda ganha uma boa dose de citrulina. Aí compra separado AAKG, um Orange Triad, mais alguns aminoácidos intra treino... hehehe

Acho que não adianta ficar se baseando em vídeos de atletas, comparando com a grande maioria eles estão em condições bem diferentes e é irado ver o Dorian, o Branch treinando, mas vão procurar o tanto de lesões que o Dorian teve durante a carreira. Até pra os atletas parece que a coisa tá mudando, é só ver os treinamentos do Hany Rambod, Charles Glass. Crescer os caras crescem, até no tempo de Arnold que se malhava por duas horas e as vezes duas vezes por dia os caras cresciam, o ideal é saber se essa é a melhor forma para vc chegar no físico que vc deseja. Eu particularmente prefiro utilizar a periodização, alternando períodos com treinos com mais intensidade(tensionais) e outros com treinos com mais volume (metabólicos). OBS.: editado pra tirar um assento de "metábólicos".

Não conhecia o Body Octane, procurei no BB.com mas pararam de vender, só tem um Body Octane Game Day com estimulante pra lascar o capeta. Vou procurar em outro site pra ver a fórmula Hellmann.

Pelo menos tem um tópico pra o sardinha aqui, vamo valorizar os atletas do Brasil galera, Marilândio, Charles Mario(que foi campeão do Universe Nabba 2010, na profissional), Julio César Balestrin (4º no Arnold amador, categoria Super Heavyweight), tem o Alex dos Anjos que tá cada dia maior e por aí vaí.

Os que eu mais gosto são No Xplode NT, Superpump Max(só que ainda são difíceis de encontrar por aqui), Shotgun, Superpump 250. Mas todos tem um defeitinho. hehehe Se eu pudesse usaria Superpump 250, usando AAKG e beta alanina ou Anavite separadamente, o foda é que os caras fizeram essa porra pra usar com Anavite, que já vem com L- carnitina, L- tartarato e beta alanina.

Xiiiiiiiii, Rodts tá on line, daqui a pouco ele chega aqui acabando com a festinha.

E aí brother, já começou o ciclo? Pelos menos pelo que eu vi vc no treino hj, tá ficando grande e com uma vascularização do caralho! Depois vai postando as fotos da evolução aí pra galera ver um resultado legal de um ciclo. Abraço.

O Animal Stak é muito vendido nos EUA pq os caras lá usam na TPC (terapia pós ciclo), então se vc não fez um ciclo de esteróides acho que não vale a pena comprá-lo. Tem caras aqui que podem explicar isso melhor que eu, pq não entendo quase nada de esteróides e PH.

Não deixam de ser anabolizantes neh Hellmann?! hehehehe Só que os que vc confunde tem um "A" a menos, são os AE´s, anabolizantes esteroides, os do Hellmann são os bons e velhos aminoácidos essenciais.

Acho que quase a mesma coisa se encaixa para o Fouad que ficou um tempinho bom em off, que eu me lembre a última competição que ele participou foi em 2009, se não estou enganado.

ARNOLD CLASSIC 2011 INSCRITOS (a partir de 1/10/11) Fouad Abiad Evan Centopani Toney Freeman Dexter Jackson Johnnie Jackson Victor Martinez ESSA Obaid Ben Pakulski Robert Piotrkowicz Ronny Rockel Sergey Shelestov Ali Tabrizi Branch Warren Roelly Winklaar Dennis Wolf Retirado do site: Flexonline http://www.flexonline.com/news/1524 Inclusão de Fouad Abiad, Sergey Shelestov e Ali Tabrizi. Atenção especial para a inclusão do Fouad que é um competidor forte para brigar por uma boa colocação nesse Arnold Classic. Muito competidor paw, não sei nem em quem apostar, prevejo uma briga muito boa entre uns 5 concorrentes, mas vou ficar na torcida pelo Evan, pq dou muito valor a ele e pelo Ronny Rockel que tem o shape que eu mais adimiro. E aí galera quais suas apostas?

Monstro, muito foda, desde de o Olympia passado que torço pra esse cara.

Pior que não brother, já faz um tempinho que ele parou de tomar whey, mas ele mesmo falou que usou durante um bom tempo, inclusive tem videos dele tomando shake de whey, mas de um tempo para cá ele parou de usar. Só tá usando de suples isso que tá aí mesmo, de resto é comida e creio eu que muitas dorgas! kkkk

Se vc tiver falando desse produto aqui: http://www.bodybuilding.com/store/univ/stak2.html acho que é mais utilizado em TPC e não vale a pena vc tomar não. Dos pré-treino que vc citou eu prefiro o Shotgun.

E pq não bota um pouquinho da hidro tb no pós?

Dou muito valor ao Evan, e acho muito massa o lado dele de sempre querer mostrar a parte da dieta. Só por curiosidade, recentemente ele falou no fórum da MD que tá usando de suplementos,apenas, Animal Pak, Animal Nitro, Animal Omega e glutamina. Frase do Evan: "Right now here are the supps I use: Multi- Animal Pak EFAs- Animal Omega Glutamine Animinos- Nitro That's it!"

Muito interessante, pesquisa por pesquisa eu vou continuar utilizando meu multi ultra dosado enquanto eu achar necessário! hehehehe Eu não sei de onde o Craw tira tanta paciência pra responder tudo, tirar dúvidas, fazer relatos, se envolver em discussões saudáveis e ainda prestar assessoria gratuita para algumas membros. hahauahuahuha

Eu apostaria na hidro pré e intra treino, talvez um pouco no pós-treino junto com a concetrada, isso se eu ganhasse um pote de presente pq foge da minha realidade. hehehehe O grande problema que eu acho de usar só whey hidrolisada no pós é justamente o tempo de absorção, na minha humilde opinião o ideal pra o pós seria um blend e não só a whey hidrolisada, e melhor ainda se eu tivesse grana pra fazer o meu blend.kkkkkkk

Faz muito tempo que li a respeito do ZMA por isso não tenho certeza, mas a pesquisa que eu li indicava doses bem maiores de zinco, acho que eram 30 mg na forma monometionina aspartato(não sei se é assim que se escreve) e acho que 450 mg de aspartato de magnésio, vit B6 eu não lembro a quantidade, a pesquisa foi feita com jogadores, que possivelmente deveriam estar com deficiência desses minerais por terem sua demanda aumentada. Acho que o ZMA só vai fazer efeito se vc tiver deficiência dos mesmos. E tb acho que suplementar com ZMA não vale a pena se vc já tiver um bom multi. Lembrando que é apenas minha opnião.

Essa eu sabia Chun, o que eu fico pensando é que em um blend que o whey concentrado vem primeiro pode ser que numa porção tenha 90% de whey concentrada, 5% de isolada e 5% hidrolisada. Supondo que seja da forma que eu falei, se a gente for pegar uma whey com esse blend e com uma concentração de 80%, 24 g de proteína em uma dose de 30g do produto, dessas 24 g de proteína 21,6 gramas vão ser de whey concentrada e 2,4 g de whey isolada e hidro, sendo assim valeria muito mais a pena comprar uma whey concentrada(80%). OBS.: a Gold tem predominância de whey isolada na fórmula, só não sei em que proporção face a concentrada e os peptídeos.

Só complementando o que a Chun_li falou, a Gold tem um pouquinho de whey hidrolisada, que lá na fórmula tá como peptídeos de whey, então o blend de whey da Gold na verdade é esse aqui: Protein Blend(Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides). Até um tempo atrás a Chun_li não estaria errada pq o blend da Gold era só whey isolada e concentrada, aí depois eles adicionaram os peptídeos de whey(whey hidrolisada) na fórmula. Uma coisa que eu sempre quis saber, é quantos % tem de cada, quanto de isolada, quanto de concentrada, alguém sabe?

Eu me referi aos MCT no pós pelos artigos que o sugerem assim e que a galera tá usando baseado neles, como o artigo do Rafael Bracca, mas eu concordo com vc que não seja o mais adequado pq usei na prática e prefiro os resultados com o carbo de alto ig. Inclusive eu faço uso de MCT com AGE em algumas ocasiões só que em horários longe do treino, onde corto o carbo.

Uma refeição pré-treino bem elaborada já vai te fornecer a energia necessária para o treino de musculação, a malto é mais utilizada antes e durante o treino por atletas de endurance. Para musculação a malto pode ser usada pós-treino para repor a energia, quebrar o catabolismo e gerar um pico de insulina que é muito bem vindo neste momento. A dextrose tb serve para os mesmos propósitos, porém eu prefiro a malto pelo sabor mais agradável e por ser um pouco mais barata. O MCT tb entra aqui, mas prefiro a malto/dextrose, pois já usei MCT pra definir uma vez e perdi muita massa muscular, agora tou em fase de definição novamente e usando a sugestão de pós-treino do Ney Felipe e tou preservando bem mais a massa muscular. Vou repetir o que eu disse, se mesmo com uma refeição pré-treino bem elaborada vc continuar achando que precisa de "energia" durante o treino, aposte nos aminoácidos, principalmente BCAA, eles tem um efeito anticabólico muito bom. Para dar aquele gás no treino vc podia apostar nos estimulantes, como a cafeína, ou nos suplementos pré-treino, mas vc falou que não quer usar pq tá fazendo um ciclo, então fica a dica de utilizar aminoácidos pré e intra-treino.

O que eu acho mais engraçado é o fato de um exercício tão antigo e tão eficiente parecer uma novidade. Levrone na onda de garotinho fitness pra vender seu suplemento, boa jogada a dele.

Muito legal, mas se tomou suquinho já não foi em jejum.