darkmanvini

Seria disperdicio de tempo e dinheiro ciclar com essa dose entao? Melhor rever?

Boa tarde, Antes de mais nada vou contextualizar. Treino a 8 anos, faço dieta, não bebo e suplemento muito bem. Hoje estou com 10% de bf e com uma musculatura com boa densidade e sólida. Sempre tomei whey, vcs e glutamina, a uns tempos atrás comecei a tomar C4 e caseína, tive bons ganhos também, mas depois de tanto tempo, resolvi tentar algo um pouco a mais . Antes de mais nada, sempre pesquisei muito, sempre tive curiosidade, mas nunca tive dinheiro nem coragem de tomar algo mais pesado. Então resolvi tentar começar leve, algo não tão forte. Fui ao endocrinologista, fiz muuuitos exames de sangue, estão todos ok, colesterol bom alto, colesterol ruim baixo, alta testosterona, tudo sob controle, então o médico me receitou isso : Oxandrolona 10mg Silimarina 250mg Anastrozol 0,5mg Furosemida 5mg Tribulus terrestris 500mg 1 cápsula de 8/8h 2 meses Resolvi mandar manipular, e começar a tomar, junto com a dieta. Idade:27 Altura : 1,91 Peso :90kg Braço :39, peito 110 BF:13% Tempo de treino : 8 anos Objetivo: maior densidade , menor BF Vocês veem algum risco, ou chance de não ter resultado nenhum? Não quero nada muito absurdo não, sei que o que estou tomando não é esse o intuito. Apenas alguns conselhos sobre possíveis colaterais etc. Desde já agradeço vlw

Vou fazer meu primeiro diário porque acho que vai ajudar no ânimo para continuar também! Idade : 22 anos Altura : 1,91 cm Peso : 86,6 kg BF :16 - 18% Tempo de treino : 5 anos. Objetivo : Cutting, não quero passar dos 82-83, da uma boa definida e tentar manter a massa magra, BF entre os 10-12%. Dieta de 2ª a sabado batendo as 2800 kcal. Treino ABC, porém gosto de treinar perna 2x por semana separando quadríceps e posterior de coxa,e panturrilha 2x por semana também.Abdominais 3x por semana e 3x também 30 min de esteira. Não gosto de repetir treino então costumo mudar toda semana,os exercícios, mas meu objetivo maior agora é definir abdomen e peitoral. Vou ver se amanhã consigo postar algumas fotos. Valeu aí. E já vou fazer o primeiro dia também: Dia 12/03/12 Dieta: 70%, meu pós treino foi ruim. Treino: Peito/Bíceps 100% Todos os exercícios em alta intensidade,corrida foram +- 5km em 30 min.

Eu to precisando de uma help aqui,eu comprei e to tomando faz 1 semana o whey da twinlab "100% Whey Protein Fuel - Twinlab",eu to tomando 1 scoop logo quando acordo de jejum,e outro no pós treino, porém hoje acabei ganhando um whey "VP2 Whey Protein Isolate - AST Sports Science", que dizem ser muito bom também,porém a pessoa que me deu tomou por 2 dias,logo ele está aberto faz quase 2 semanas. Gostaria de saber como eu posso tomar os dois,ou se tomo só um,sabendo que no pote do VP2,o fabricante recomenda tomar um scoop 30min antes do treino e 1 logo após o treino. Não sei se tomar um logo cedo e outro a noite na hora do treino prejudica ou ajuda,ou se tomo um só,o que eu não queria também é perder um dos dois estando aberto já né... Valeu pela ajuda desde já. Abs

Bom então,eu vo posta o treino aqui A-Peito e Triceps Fly 4x14 Supino Declinado 4x8(Biset) PeckDeck 4x8(Biset) CrossOver 4x8 Puxador Cross 3x15 Triceps Unilateral 3x8(Biset) Supino Fechado 3x8(Biset) B-Costas e Biceps Puxada Frontal 4x8(Biset) Puxada Costas 4x8(Biset) Puxada na roldana alta 4x8 Dorsais na roldana alta 4x8 Rosca Direta 3x7-7-7(Super Serie) Rosca Alternada 3x12 Rosca Concentrada 3x12 Rosca Invertida 3x12 C-Ombro Manguito Elevação Lateral Iso 3x7-7-7 Elevaçao Frontal Iso 3x 7-7-7 Peck Deck Invertido 3x12 Desenvolvimento Smith 3x12 D-Pernas Leg Press 4x10 Agachamento 4x10 Cadeira Extensora 4x10 Cadeira Flexora 4x10 Adutor 4x12 Gemeos em pe 4x15 Gêmeos sentados 4x12 Abdominais Banco Declinado 4x25 -10kg Maquina 4x25 Obliquos na roldana 4x20(Biset) Inferiores 4x20(Biset) Segunda – Treino A;Abdominais ;30 Min de Esteira Terça-Treino B;40Min de Esteira Quarta-Treino C;Abdominais;30Min de Esteira Quinta-Treino D;Antebraço;40 Min de Esteira Sexta-Abdominais;30 Min de Esteira Tenho 21 anos,83kg 1,89 de altura Treino a 1 ano e meio Eu to fazendo dieta e tal ,(tá foda de fazer mas estou fazendo haha)Nao medi no ultimo mes,mas creio eu que deva estar com uns 10-11% de gordura corporal.... Como Riquelme já disse e agente ja viu em muitos lugares ne,nao tem treino pra definiçao,por isso eu so modifiquei um pouco o treino pra alguns bisets pra queimar mais calorias. Acho que é isso....o que voces acham? Abraços

Boa noite,Estou com uma dúvida na divisão do treino. Dei uma pesquisada na metodologia de treino e tal,mas nao achei o objetivo de cada uma eu treinava hipertrofia ABC,e agora estou querendo fazer apenas definição. O que eu teria criado seria mais ou menos assim: Segunda – Treino A;Abdominais ;30 Min de Esteira Terça-Treino B;40Min de Esteira Quarta-Treino C;Abdominais;30Min de Esteira Quinta-Treino D;Antebraço;40 Min de Esteira Sexta-Abdominais;30 Min de Esteira Qualquer coisa eu posto o treino aqui. Valeu e bom treino a todos

Boa dia a todos,gostaria de ajuda para criação de um novo treino. Meu objetivo e definição apenas e lógico,preservar a atual massa muscular,. Tenho 20 anos,treino a um. Altura:1,89 bf:13% 85kg estou seguindo uma dieta passada pela nutricionista e tomando BCAA. Ultimamente tenho feito aerobicos todos os dias,3x por semana 30 min. De esteira e 2x por semana bicicleta mais leve,tenho feito também muitos abdominais,ao menos uns 300 3x por semana sempre variando os exercícios. Agora gostaria de ajuda no treino de musculação mesmo,mais repeticoes,treino mais pesado,bi-set,hipertrofia,qual a melhor metodologia a seguir. Deixo bem claro que não quero crescer mais,apenas preservar a massa e definir. Valeu pela atenção e bom treino a todos!

Boa dia a todos,gostaria de ajuda para criação de um novo treino. Meu objetivo e definição apenas e lógico,preservar a atual massa muscular,. Tenho 20 anos,treino a um. Altura:1,89 bf:13% 85kg estou seguindo uma dieta passada pela nutricionista e tomando BCAA. Ultimamente tenho feito aerobicos todos os dias,3x por semana 30 min. De esteira e 2x por semana bicicleta mais leve,tenho feito também muitos abdominais,ao menos uns 300 3x por semana sempre variando os exercícios. Agora gostaria de ajuda no treino de musculação mesmo,mais repeticoes,treino mais pesado,bi-set,hipertrofia,qual a melhor metodologia a seguir. Deixo bem claro que não quero crescer mais,apenas preservar a massa e definir. Valeu pela atenção e bom treino a todos!

Opa boa noite a todos,sou nono no fórum e gostaria de uma ajuda no treino novo que vou fazer: Idade:20 Objetivo: Hipertrofia e Definição Peso:80 Altura:1.91 Tempo de treino:6 meses Metodologia de treinamento a ser aplicada:ABC Quais metodos de treinamento ja fez:ABC Dias de treino:4-5 vezes por semana. 30 Min.Aeróbico 3x semana. A- Peito/Triceps/ Supino Reto 4x8 -Crucifixo Reto 4x8 – Biset Supino Inclinado-12-10-8-6 Peck deck 4x20 Puxador Cross 4x15 Corda 4x12 Frances 4x12 Abd Supra 4x30 B – Biceps/Costas/ Antebraço Flexor Antebraço-3x15 Puxador Costas 4x8 – Puxador Frente 4x8 – Biset Remada com Apoio 4x20 Remada Baixa – 12-10-8-6 Rosca Direta (7+7+7) 3x21 Rosca Alternada 45° 3x8- Rosca Concentrada 3x8 –Biset Abd Infra 4x30 C-Perna/Ombro Agachamento Smith 4x10 Leg Press 45° 4x10 Cadeira Flexora 4x10 Cadeira Extensora 4x10 Adutor 4x15 Gemeos em pé 4x15 Elevação Lateral iso 3x8 Elevação Frontal iso 3x8 Desenvolvimento Smith 3x12 Arnold 3x8 Remada Alta 3x12 Abd Obliquo 4x30 Valeu ai desde já e Bom treino a Todos!