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Pra quem usa AE´s, creio que o artigo abaixo sera muito util. Segue artigo, por Waldemar Guimaraes Uma das maiores preocupações dos usuários mais cautelosos de esteróides anabólicos, sempre é a saúde de seu fígado. Lógico que existem muitos que não estão nem aí tanto para o estado do seu fígado quanto para outros órgãos do corpo, principalmente o cérebro. São esses imbecis que normalmente acabam desenvolvendo diversos efeitos colaterais provenientes do uso incorreto de drogas anabólicas, e quando não há mais nada a fazer, culpam as drogas por sua infelicidade, quando na verdade deveriam culpar sua própria ignorância. Este artigo expõe algumas estratégias para minimizar o nível de lesão a este órgão durante um ciclo, assim como promover uma regeneração mais rápida e eficaz após o término da administração das drogas. Esta última consideração é extremamente importante principalmente para aqueles que insistem em fazer ciclos subseqüentes, mantendo muitas vezes, pequenos intervalos entre os mesmos. O fígado é o maior órgão do corpo humano. Pesa cerca de 1,5 kg localizando-se ao lado direito, no quadrante superior da cavidade abdominal, protegido pelas costelas. Esse órgão executa mais de 500 funções importantes em nosso organismo, sendo que as principais são as seguintes: - Integração entre os vários mecanismos energéticos do organismo; - Armazenar e metabolizar vitaminas; - Fazer síntese de proteínas plasmáticas; - Detoxificação de toxinas químicas produzidas pelo organismo; - Detoxificação de toxinas químicas externas ao organismo; - Filtragem mecânica de bactérias; - Controle do equilíbrio hidro-salínico; - Síntese de gorduras e secreção do suco biliar. Quase todos os esteróides causam lesão no fígado, sendo que os 17 alpha-alquelados são os mais tóxicos pela dificuldade de processamento. Observa-se maior toxicidade por parte de drogas como a oximetolona, stanozolol, methandrostenolona, metiltestosterona e em menor grau, pela oxandrolona. Vale mencionar que vários medicamentos largamente utilizados pela população, tais como os “inocentes” ácido acetil salicílico (aspirina) e o paracetamol (tylenol), podem ser tanto ou até mesmo mais tóxicos ao fígado do que os “temíveis” esteróides anabólicos. O tipo de lesão hepática clássica encontrado em usuários de esteróides anabólicos denomina-se colestática. As alterações na estrutura dos hepatócitos acontecem provavelmente por ação oxidante na membrana, por meio do aumento de LDH plasmático e pela diminuição da glutationa peroxidase (enzima antioxidante). Retenção de bile nos canalículos biliares ocorre principalmente com o uso da oximetolona. A maior parte das lesões promovidas no fígado são reversíveis tão logo o uso do medicamento seja interrompido, devido a grande capacidade de regeneração desse órgão. Existem relatos de fígados que se regeneraram após terem cerca de 80% de seus hepatócitos comprometidos. Porém, efeitos mais sérios como icterícia somatizada pelo amarelamento da pele, das unhas e branco dos olhos é um sinal para imediata interrupção do medicamento e procura de orientação médica para monitoramento das funções hepáticas. Cuidados durante o ciclo Para os que ainda insistem em fazer uso dessas drogas hepatotóxicas, o primeiro passo, após um exame cerebral para verificar o grau de sanidade, seria realizar uma bateria de exames laboratoriais a fim de verificar a saúde de seu fígado. Os exames mais comuns denominam-se aminotransferases. Estas são enzimas amplamente distribuídas nos tecidos humanos, porém atividades mais elevadas são encontradas no miocárdio, fígado, músculo esquelético, com pequenas quantidades nos rins, pâncreas, baço, cérebro, pulmões e eritrócitos. Os níveis séricos das aminotransferases são importantes na verificação da função hepática. As aminotransferases mais úteis a fim de diagnóstico são: transaminases glutâmico-oxaloacética e transaminases glutâmico pirúvica. Além de logicamente evitar superdosagens dessas drogas, o segundo passo seria a adoção de algumas medidas profiláticas, dentre elas, a inclusão de protetores hepáticos, evitar alguns medicamentos e ervas específicas, manter uma boa alimentação, etc. Com relação aos protetores hepáticos, o mais conhecido e utilizado é o silybum marianum ou silimarina. Diversos estudos científicos realizados na Alemanha confirmam os efeitos benéficos da silimarina. Extraída das sementes do cardo marianum e formada por flavonolignanos, a silimarina apresenta grande capacidade regeneradora dos hepatócitos, provavelmente por estimular a síntese de proteínas. Estudos comprovaram seu poder na diminuição dos níveis de bilirrubinas, redução da esteatose hepática e dos níveis de transaminases. Entre outros protetores hepáticos estão: a cynara scolymus - a conhecida alcachofra, que aparentemente também apresenta uma ação regeneradora, mas necessita de mais estudos para confirmar tal efeito; os ácidos graxos ômega 3 e o óleo de prímula da noite que possuem ação anti-inflamatória e ajudam na diminuição das transaminases; os aminoácidos metionina, cisteína e glutamina que auxiliam na eliminação das toxinas hepáticas; a vitamina E, o mineral selênio e o ácido alpha-lipóico, que atuam na síntese do complexo antioxidante glutationa peroxidase. Quanto à dieta, deve-se evitar uma ingestão excessiva de ferro (carne vermelha), vitamina A (acima de 10.000 UI/dia), frituras, alimentos gordurosos e condimentados, minimizar o álcool, incentivar a ingestão de proteínas vegetais (soja), peixes, frutas, cereais, verduras e legumes. Ainda quanto à alimentação, o uso do alecrim é uma boa escolha por sua ação antioxidante, protetora e regeneradora hepática; já a alfafa auxilia no processo digestivo; o abacate é um grande protetor hepático, pois estudos realizados no Japão demonstraram uma diminuição do dano ao fígado em pessoas que comiam abacate todos os dias; o abacaxi, através da bromelina, auxilia a digestão; o boldo, na forma de chá, ajuda a diminuir as transaminases e auxilia no processo digestivo; e o chá verde, devido sua ação antioxidante e digestiva. Deve-se ainda evitar ervas hepatotóxicas, tais como a equinácea e a valeriana, e ter cautela com alguns medicamentos, como os antiinflamatórios hormonais, a maioria dos antibióticos, fenitoína, bupropiona, anti-depressivos tricíclicos, acetaminofem, paracetamol, ácido acetil salicílico, dentre outros. Uma boa medida é sempre verificar a bula dos medicamentos, a fim de constatar se existe algum risco de toxicidade hepática. Cuidados ao terminar o ciclo Ao se terminar um ciclo com drogas anabólicas hepatotóxicas, é comum que o fígado tenha sofrido lesões em algum grau. Devido a grande capacidade de regeneração deste órgão, como já mencionado, a tendência é que o órgão recupere toda sua estrutura em um determinado período. Porém, existem medidas que podem otimizar este processo, sendo estas fundamentais para aqueles ainda mais teimosos que insistem em realizar ciclos pesados com maior freqüência e com curto período de intervalo entre os mesmos. Após um ciclo, o sistema de detoxificação do fígado é sobrecarregado, sendo que os metabólitos tóxicos se acumulam e a sensibilidade a outros químicos torna-se progressivamente maior. A implementação da dieta detoxificante deve ser feita de maneira progressiva e dura, em média, de três a quatro semanas. É importante a conscientização do indivíduo para que a dieta detoxificante faça parte da rotina diária, mantendo os resultados benéficos a longo prazo. Quando o objetivo da terapêutica nutricional é detoxificar ou melhorar a reserva orgânica hepática, alguns aspectos também devem ser considerados. Alguns alimentos e bebidas que contêm toxinas e alergenos alimentares deveriam ser excluídos da dieta, como leite de vaca, açúcar e glúten. A hidratação adequada é importante para eliminar os produtos biotransformados, possibilitando a excreção mais eficiente dos compostos tóxicos. É importante ressaltar que de nada adianta ingerir grande quantidade de água em um determinado período. A melhor forma de hidratar-se é administrar pequenas quantidades de líquidos, constantemente, durante todo o dia. Uma das principais vias de eliminação de toxinas modificadas é a bile. Entretanto, quando a excreção de bile é inibida, as toxinas ficam no fígado por mais tempo. Alimentos como o chá verde ou preto, alecrim, alho e cebola, frutas cítricas, frutas vermelhas, oleaginosas, cereais integrais e leguminosas, soja, peixes e alimentos orgânicos possuem propriedades benéficas ao processo de detoxificação de acordo com sua composição. Agentes como a colina, betaína, metionina, vitamina B6, ácido fólico e vitamina B12, são úteis para promover a fluidez da bile para fora do fígado. Já as vitaminas do complexo B são importantes para evitar o dano celular e ajudar no mecanismo de detoxificação. Os alimentos funcionais são auxiliares no processo de detoxificação, entre eles destacam-se os vegetais brássicos (agrião, brócolis, couve-chinesa, couve-de-bruxelas, couve-folha, mostarda, nabo, rabanete e repolho). Elementos probióticos, tais como os lactobacillus e os bifidobactériuns, também atuam na metabolização de medicamentos. Eles podem ser definidos como preparações ou produtos contendo microorganismos determinados que, quando viáveis e em número suficiente, alteram a microbiota intestinal do indivíduo, exercendo efeitos benéficos à sua saúde. A vitamina C (ácido ascórbico), além de auxiliar no processo de detoxificação, também atua reduzindo a ação do hormônio catabólico cortisol, que normalmente encontra-se elevado após o término de um ciclo. A silimarina além de seu efeito protetor já mencionado, também possui ação detoxificante. Vale ressaltar novamente que o melhor para a saúde de qualquer fígado é manter-se longe de qualquer tipo de droga anabólica, ainda mais quando observa-se que os objetivos estéticos alvejados pela maioria de seus usuários, poderiam ser atingidos por meio de treinamento rigoroso e dieta adequada. Maiores informações sobre o assunto podem ser obtidas no livro Guerra Metabólica – Manual de Sobrevivência.

muito bom post. ja usei muito primobolan e realmente nao notei problemas relacionados com toxidade, como ja havia notado com uso de outras drogas. ja ouvi dizer sobre o uso da primobolan no final do ciclo, pois seria uma droga q nao inibe muito a prodiucao de testo, e assim voce pode iniciar um PCT, mantendo ao maximo os ganhos.

nao tenho preferencia por marca. procuro comprar akela q apresenta maior concentracao de proteina por dose de 30g, com a menor qte de colesterol e carbo possivel. Em termos de sabor, gosto muito da Bio whey de capuccino

o lance do hormonio parece ser verdade, ao menos tdo aponta pra isso. frango de granja esta no ponto d abate em mais ou menos 45 dias de vida. me parece q o frango caipira, so da pra abater com mais de 6 meses de vida... bem diferent a velocidade de crescimento.

sugestao para kem vai entrar no pais com suplementos diferentes e nao sabe se eh proibido ou nao: abram o suplemento, como se ja stvssem usando. se nao to trocando as bolas sobre o q li no site da anvisa uns tempos atras...isso demonstra q vc ja usa o suplemento e eles nao podem barrar....axo q foi isso. abs

em relacao aos outros topicos de treino, como vc entende q teu treino esta ? pouco volume, muito ? abs

nutricionista....casa um tem uma visao diferente ja vi em revista q era pessimo tomar leite qdo se keria treinar pra keimar gordura...minha dieta atual pra keima d gordura eh baseada em muito leite (quase 1 litro por dia)...e funciona.. tem nutricionista q diz q carne vermelha eh ruim. E carne vermelha tb tem hormonio... do frango eu nunca tinha ouvido falar... ortomolecular diz q devemos evitar derivados do porco... a biblia diz q devemos nos alimentar do peixe e de determinados animais (essa eu nao lembro direito) enfim...sobrou o peixe....ehehhe mas tem gente q tem alergia, e tem o nivel d poluicao nos mares e rios... mas uma coisa eh certa, c vc der ouvidpos a tdo q falam, o dia todo seria pouco pra comer...pq dizem q melancia eh bom pra isso, castanha eh bom pra akilo, abacaxi eh bom pra nao sei o q, beringela eh bom pro colesterol, por ai vai... em resumo, minha opiniao: relaxa.... abs

qual era seu percentual de gordura antes de iniciar treino e dieta ? e qte da massa magra ? vc perdeu musculo nesse periodo q emagreceu ? abs

[quote name='Fox' post='19638' date='19 06 08']Tirei ultrason e não deu nada. Amanhã volto no ortopedista, e a pomada parece não estar adiantando nada >.<[/quote] cara, o meu ombro qdo começcou a zoar, axei q era problema muscular. O medico receitou tandrilax, usei 10 dias, melhorou muito... ainda doi, pq voltei a treinar ...ja tava parado a 2 meses e so emagrecendo, nao ia sobrar nada...eheheh abs

[quote name='Hermano' post='19611' date='19 06 08']Excelente tópico mesmo! Parabéns! Ae galera, tenho um problema no pulso, no direito principalmente. Já fui no ortopedista, tirou raio-x, passou cataflan e repouso de 1 mês na academia, porém de nada adiantou. É uma dor intensa no pulso, principalmente quando vou fazer bíceps (rosca direta, alternado e scott) Alguém pode me dar alguma dica do que posso fazer para melhorar? Valeu ae abraço![/quote] ja tive dor parecida muito tempo atras, porem, doia qdo eu fazia supino. passou usando cataflan uns 10 dias...e munhekeira sempre q treinava qqr coisa. abs

2 meses parado, voltei ha algumas semanas e ainda doi. fazendo treino tipo fisioterapia.... ainda tomando tandrilax. inclui suplementos p as juntas tem um post q colokei e a galera andou incluindo mais coisas...da uma olhada la. abs

bom treino de ombro, abdominal e lombar...eheheh

com 2 x 50mg...relaxa a deca tem vida de 21 dias na corrente sanguinea, dpendndo q qdo vc tomou, ela ja nem ta fazendo mais efeito. atrofia pode acontecer com uso frequente e em doses altas. se serve d conselho...com 19 anos vc nao precisa d mais hormonios do q o seu proprio corpo ja ta produzindo abs

[quote name='Fox' post='19252' date='16 06 08']Fui no ortopedista semana passada, ele disse que talvez eu esteja com tendinite, e mandou eu tirar uma ultrasonografia e voltar na sexta que vem. Ainda disse pra mim torcer pra não ser nada! Eu tava passando Calminex, mas ele me receitou uma pomada de ervas, tô passando, vamos ver se melhora! ;/ Quarta que vem faço o ultrason.[/quote] no ano passado eu tava com tendinite no cotovelo esquerdo. Fikei com ele ruim mais d 6 meses. para ir treinar, eu passava calminex e colocava uma cotoveleira bem apertada, isso aliviava no treino, mas dpois a dor continuava. começcou melhorar dpois q eu comecei q fazer akele tipo de treino fisioterapia...movimentos bem lentos e com pouco peso. fazia umas 3 series d 20 reps. dpois ia aumentando o peso...em alguns meses a dor foi passado e hj nao sinto mais....agora eh o ombro..hehehe abs

[quote name='xandy12' post='18730' date='12 06 08']q isso kra !!! 150 conto, tah maluco, eu pagava 80 naminha antiga e achava um roubo, mas pq eh tão kra, eh tipo akelas academia sinistrona e tal ???[/quote] a akdmia nao tem nda d +....os aparelhos sao bons, vc tem direito a piscina, aulas d box, jiu jitsu...mas msmo assim nao justifik o preco. e os caras sao tao sacanas q nao adianta falar q vc nao tem interesse em pscina ou box...eles dzem q nao tiram nada do preco msmo c vc nao fizer outras aulas. eh cara demais msmo, nao da pra negar.... abs

a antiga tava 65.... agora, como trabalho em outra cidade e preciso d 1a akdmia q feche no minimo as 23 hs...por falta d opcao...pago exorbitantes, extorsivos, caros, obscenos 152 reais, isso pq o plano eh d 7 meses. eh uma dor no coracao q nao tem como xplikar...

JR...esse metodo eh apenas especulativo... o cara no site dele comenta isso...nao se preocupe com isso... observe tb q as medidas q o programa t da, eh p/ uma media de 10% d gordura corporal, sem uso de farmacos... mas tdo q a natureza nao da, a trembolona e o masteron dao...ehehehe abs]

[quote name='-jr' post='18210' date='07 06 08']nuss muito bom issu estou contente com os numeros.... mas rapaziada me tirem uma duvida oq q é AEs??? soh meio fora do assunto. vlw[/quote] anabolizante esteroide.... aproveitando, ai vai um link d um conversor d medidas...para altura, converta para pés peso, para libras [url="http://www.ipem.sp.gov.br/5mt/cv2/index.htm"]http://www.ipem.sp.gov.br/5mt/cv2/index.htm[/url] abs

comentei sobre o leit desnatado pq vc ja vai star usando um hipercalorico...axei q nao precisaria d mais caloria/gordura proveniente do leit... abs

[quote name='Dblack' post='13694' date='26 04 08']essas duas tão mais pra travecos,kkkkkkkkkk com esses dois dragões é q não sobe mesmo..................[/quote] disse tdo q eu ia dizer....hehhehe Jay Ronaldinho Cuttler

olha ai como vcs sao....tirando conclusoes precipitadas. acredito no lance da insulina!!! e o resto das ampolas, deve ser akelas vacinas pra alergia d aplicacao subcutanea....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tb acredito no coelho da pascoa....rs boa bronco...detalhe q poderia passar desapercebido por muita gente... ou talvez a geladeira nem fosse dele....kkkkk

galera, todo mundo d treina, senao boa parte, objetiva o maior aumento possivel d massa mscular....eu nao sou excessao. no começo quase tdo mundo se ilude, esperando resultados rapidos, mas isso nem sempre acontece como keremos. O link q coloco, eh legal pra kem ker saber ate ond pod xegar sem uso de AE, e nao criar falsas expectativas, e isso nao dve ser encarado com algo a desistimular, mas sim, pra t fazer treinar mais e mais, pra superar seus limites.. ai vai [url="http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html"]http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html[/url] eh uma calculadora, elaborada com base num estudo q levou em conta as medidas d varios fisiculturistas naturais do passado, e leva em conta, acerttadamente em minha opiniao, a estrutura ossea d cada pessoa.... d repent eh uma boa tb pra kem pensa em usar AEs...kem sabe vc nao se de uma chance d treinar ate seus limites naturais antes d usar farmacos?!!?!? d novo...isso nao eh pra desistimular, nem ser encarado como um limitante, pelo contrario, eh pra tdos treinarem pra mostrar q sao excessao a isso. abs bom treino a tdos

axo q tem coisas q dvem acabar fazendo parte do dia a dia... p/ mim, proteina eh indispensavel...ja uso há 17 anos / diariamente. Posso dizer q ja faz parte d minha alimentacao. Uso whey e caseinato , dpendendo dos horarios. para auxiliar consumo d carbohidratos, uso aveia e/ou quinua nos shakes. Nao tnho habito d usar dextrose / malto (eh escolha d cada um, conforme necessidad) uso creatina 2 meses, paro 1 mes, e assim por diante. uso oleo d peixe...bom para sistema cardiovascular e como protecao ao figado (se usar algum fármaco mais pesado) comecei a usar o joint repair - suplemento para protecao de juntas / articulacoes, dpois d muito tempo treinando, alguns precisam outros suplementos : eu ja usei praticamente tdo q vc imaginar, e nao uso mais pq nao obtiv praticament nenhum gnho d massa magra (q eh meu objetivo), e assim nao tnho razao pra continuar. mas c kiser xperimentar os suplementos q tem por ai, e se seu objetivo tb eh aumento d massa magra, sugiro q vc controle o seu percentual d gordura e massa magra d alguma forma (balança digital, adipometro, etc...), para saber se realmente eles stao ajudando em algo. se tiver duvida qto a eficacia d algum suplemento, antes d comprar, faça uma pesquisa na internet ...usualmente digito o nome do composto do suplemento junto com a palavra "estudo" e "massa magra" ou "anabolismo" (ou algo assim). Ai vai aparecer milhoes d estudos, da uma peneirada nos mais criteriosos, vc conseguira decidir c vale a pena gastar o seu $ ou nao. resumindo, pessoalmente nao vejo necessidad d muita coisa alem de proteina e creatina se vc consegue ter uma alimentacao d qualidade nas refeições.

Di, dpendndo da qto pretende gastar, pode investir em caseinato ( q tb eh proteina d absorção lenta) Ja usei o Resource protein da Novartis, muito bom, talvez o melhor d tdos disponiveis no mercado, mas muito caro...uns 60 a 65 reais o pote d 240g E por kestao d preço, atualmente uso o caseinato do lab BBraun...sai uns 43 o pote d 250g embora mais barato, sao proteinas extremamente confiaveis..ou seja, vc esta comprando o q esta no rotulo, pois sao para uso hospitalar

na verdade, os suplementos q preciso usar leite, eu ainda tomo com leite em po qdo nao stou em kza. obs: leite dsnatado abs