Pinkhair

Acompanhado

Pode deixar q amanhã posto as fotis e medidas sem falta..bjao E será q será q dura muito esta queda? Boa noite a todos.. E o q posso fazer em relação as espinhas....estao acabando cmg.. Me ajudem!!!

Olá galera!! Desculpem por nao ter postado mais nada é q tah foda a correria no trabalho.Ainda nao consegui tirar as fotos do depois.Mas em medidas nao ganhei quase nada,mas ganhei 2kg e perdi 1 de cintura,então ganhei massa magra,esperava ganhar um pouco mais...mas acho q cometi alguns erros,tipo deveria ter comido mais carboidratos(mas sempre tenho muito medo de ganhar pança..kkk)treinei bem pesado então acho q o erro nao foi este. Os pequenos colaterais q tive q são espinhas no rosto,inchaço lah(pequenos lábios),e libido nas alturas sumiram na primeira semana,só as malditas pipoquinhas nas costas q insistem em ficar(O q posso fazera respeito disso?) Ganhei bastante força(q nao perdi depois do final do ciclo) Mas gostei dos resultado pois já sabia q a oxan é uma droga fraca,e achei q nao ia mais querer ciclar,mas acho q vou sim,claro q vou esperar no minimo 1 ano,pr ciclar com algo um pouquinho mais forte Amanhã faço as fotos e posto com as medidas qnao mudaram muito Ps-Estou com queda de cabelo q coincidiu com o fim do ciclo,será q e por cousa da oxan?e o q posso fazer pr parar Bjao a todos e bom findi

Ola pessoal!!!! Como estou treinado pela manhã saio da acadenia e vou direto pr o trabalho,e estou tomando o Whey na acadenia mesmo,pous no fim do treino jah estoucom fome ai da uma disfarçada na fome,pois as vezes não consigo comer logo q chego no trabalho. Bjao a todos

Oiii!! Pode deixar q não vou deixar contar tudooo... Bjos Ola pessoal! !! Uma coisa q me preocupa bastante era a questão da menstruação,que em vários relatos velo q não vem durante o ciclo.Mas pr mim veio quase normal(ufa)veio bem menios q o normal,só não tive colicas nem inchaço(não sei se é por coisa da oxan?). De resto tah tudo tranquilo,fora as espinhas que continuam. Não tive um ganho muito considerável mas ganhei bastante massa magra,e já perdi duas bermudas().Mas nada muito aparente.Mas estou gostando dos resultados. Tenho só mais alguns dias de ciclo.Quando terminar posto as fotos do depois e medidas... Bjosss

Bah q legal!!! Vou procurar este app.. Valeu pela dica!!! Bjao Tento comer proteina em todss as refeiçoes... Bah mas moro de medo aumentar a comida e criar barriga...tenho muita facilidade em criar aquela barriguinha de vermes Sei q é frecura q depois perde,nas tenho panicode criar bariga

Pode deixar q vou postar sim... As vezes sumo mas éq no trabalho tá puxado.. Bjos Sinto bem o lado do glúteos,faço bem assim como vc falou e deixo ele sempre para o final...(dai é pr matar) Bah foi bom vc ter tocado neste assunto pois ia perguntar isso mesmo,varios já me falaram q seria ótimo incrementar com o whey,hj mesmo já vou providência. E o q vc acha q eu posso esperar chegar no trabalho(levo uns 5 min pr chegar)ou devo tomar na academia mesmo? Muito obg pela dica.. Bjao

Olá!!!obg por acompanhar.. Pode deixar q vou manter vcs informados tudo.. Bjao Olá! !! Estão bem pesados.. Treino máximo dois grupos por dia.treino 5 dias na semana(gostaria de treinar seis mas no sabado não bate os hrs) Segunda quadríceps Agachamento livre -5 séries de 10 a 15 repetições Leg 45-4 séries de 10 completo e 10 rapidas sem dobrar totalmente os joelhos Leg 80-4 séries de 20 ou até falha Extensor-4 séries de 10 Adução na cadeira Terça-peito,ombro e tríceps Como eu mesma q gosto de montar meu treino não gravei o nome de alguns aparelhos(q burra..kkk) Quarta-posterior e panturrilha Levantamento terra-4 séries de 15 Flexão de pernas em pé-4 séries de 10 Flexor de pernas deitado na maquina-5 series de 8 aumenta o peso e +8 Adutor-enclinada pr frente 4 séries de 10 Panturrilha no leg-4 séries de 15 Panturrilha na maquina sentada-4 series de 15 Panturilha em pé livre-4 séries de 50(pra morrer) Quadríceps,costas e abdominal Tmb nao sei o nome da maioria (mais burrinha ainda..kkk) Sexta glúteos Agachamento sumo-5 séries de 8 Quatro apoios cruzados-4 séries de 10 Quatro apoios(cotovelo e joelho) -4 séries de 12 Abdutos inclinada-inclinada-5 séries de 10 O q vc acha?pesquisei um pouco e e eu mesma fizmeu treino conforme o meu coepo respondia. Olá!!!obg por acompanhar.. Pode deixar q vou manter vcs informados tudo.. Bjao

Obg por acompanhar... Pode deixar q vou postar sim.. Bjs.

Bah obrigado mesmo pelas dicas... Vou subir nais minhas calorias diárias. Obs-Tenho 28 anos e treino 5vezes na semana(mas obg pelo 25..kkk) Bjos

Olá!!! É treino a bastante tempo,e não tenho os resultados q eu procuro,mas foi por nao conseguir q vim aqui no fórum pedir a ajuda de vcs,e foi por não ter resultados q optei pelo AES(ao contrario não teria por q eu ciclar) Já como proteina em todas minhas refeições. ,não estou suplentando,vc acha necessário?Já suplementei antes e não vi muitos ganhos. Obg por acompanhar e pela ajuda. Bjos!!! Oi Amandita!! Olha pelos dias q eu já estou tomando a oxan 10mg seria muito pouco,tmb tinha muito medo mas os colaterais são muito poucos(pelo menos até agora) A unica coisa q me incomoda mais è a oleosidade no rosto,mas minha pele já era dai só agravou. Obg por acompanhar.bjos Muito Felizzzzzz!!!! Ontem meu treino foi quadríceps,e subi em todos os exercícios os pesos Começando a sentir os efeitos positivos da oxan Abçs

Não vou abandonar não suzaah,no findi vou ver se tiro as medidas e peso pr ver se já tive algum ganho,é q só queria tirar no final pr não me decepcionar...kkk Abraçao e bons ganhos pr nós!!! Verdade,este sempre foi meu grande medo,mas se eu não tiver gganho com o tempo certo de pausa entre um ciclo e outro vou tentar um pouquinho mais forte.. Mas vou esperar o final so ciclo(sou muitooo ansios... Obg pela ajuda...bjao :*

E eu Já sabia..mas sempre a esperança q vai ter um ganho melhor..kkk.. Mas como nao quero ficar estilo panicat tá valendo,se ganhar pelo menos uns 4 cm a mais de bumbum e coxa já estou super feliz.. Bjao

Boa tarde marombas!!"" Hj faz 18 dias q comecei meu ciclo,por enquanto acho q não tive grandes ganhos(não me pesei nem tirei medidas ainda),já imaginava já q a oxan é bem fraquinha. As espinhas estao bes nas costas,no colo e no rosto sao poucas e logo somem,e lá embaixo está um pouco inchado.Mas polo q pesquisei é normal;e o líbido lá encima:o Mas são pequenos colaterais q por enquanto não estão me dando grandes encomodos. Firme nos treinos e na dieta. Bjos :*

As fotos do antes q prometi. As fotos do antes q prometi.