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Olá! Voltei aos treinos faz poucas semanas, mas já estou seguindo firme a dieta, por isso peço que a galera mais experiente avalie e me corrija caso algo esteja errado. Não tenho muita massa, então vou tentar poupar o máximo possível a massa magra. Treino ABCAB com aeróbico no final dos treinos Dieta: Café da manhã (7:30) - 300ml leite desnatado, Whey Nacional (nutrimundo) e aveia Lanche (9:30) - 2 banas, aveia, 2 claras de ovo e canela Almoço (12:30) - 1 filé de peito de frango e legumes (cenoura, cebola e pimentão) Pré-treino (13:30 ou 14:00) - NO Xplode Pós-treino (15:30) - Whey Nacional Lanche da tarde (17:30) - Mesmo do almoço Janta (20:30) - Mesmo do almoço Última refeição (23:30) - 6 claras de ovo Algo errado galera? A partir do dia 2 vou mandar um Clembuterol. Não vamos entrar no mérito se é certo ou não, já pesquisei bastante e conversei com pessaos que já usaram, então estou bem informado sobre o Clemb. Só preciso saber se a dieta tá bom, abraço.