Leonel Jeronimo

Bom,no pos treino e sempre otimo pois ira estimular o aumento no seu metabolismo! mas, se possivel faça antes, pois com o metabolismo acelerado voçe ira ter um ganho de resutados maior ee melhores! ou se ficar em duvida, divida o tempo no total que vc faz na esteira e divida no pre e no pos!