FPC_Luiz1

Eu colocaria um No-Shyntesize no pós-treino e creatina nos dias em off...

No shopping senao me engano o nome BaySide, o que fica do lado do Ginásio do Miami Heat no segundo andar tem uma loja de suplementos... nao recordo o nome, mas acredito que seja GNC

Como foi citado acima... você só vai ganhar gordura.. o idela para quem busca hipertrofia é de 10% a no máximo 20% acima do gasto calórico diário..... SE você prefere ganhar só gordura, e dps ter o retrabalho para perder tudo... é uma opção sua....

Eu costumava comer 1 ou 2 barras de proteína.... mas ai vi que valia mais apena mandar um hipercalórico de qualidade.... Pode ser: -1 sanduiche no pão integral de peito de peru com queijo minas light ou -1 scoop de hipercalórico de qualidade (Real Gainners, High Mega Protein, Pro Complex) com água, estou estudando uma forma de tarzer leite para o trabalho, talvez vou ver a questão do leite em pó ou -1 ou 2 barrinhas de proteina.......

Sugiro você vender essas produtos que pegou com desconto, e com o lucro investir em produtos tops....

Desde quando ARNOLD é importado? só rindo.......

BEm, por incrível que parece... a época que eu mais durmir... apagava era quando eu tomei Lipo6x... so acordava qd tava com uma vontade absurda de ir no banheiro de madrugada..... fora isso.. durmir mais que pedra...

precisa tomar JUÍZO...... e ir numa nutricionista especializada...

SE eu não me engano, o chaccal vez do warehouse do BB.com.... Eu to falando para a gente mostrar a nossa...

Bem pessoal, abri esse tópico para galera dividir e mostrar as fotos do estoque de suplementos que tem em casa....

Bem, abri esse tópico com o intuito do pessoal dividir as experiências apesar de ter um mesmo e falar qual o combo que está usando atualmente e qual o objetivo..... Atualmente to usando Whey + HMB + Lipo6x + BCAA + GLutamina e meu objetivo atualmente é secar

EU mudava o HiperCalorico para o RPo COmplex Gainner da Optimun e o Time Release pegava Muscle Milk, EvoPro ou Combat Powder

Acho excelente esse combo, mas eu trocaria o Nano, colocaria outro pré-workout..... Faz o combo da CL que vai dar um resultado bem legal... E não esquece de rever a dieta, pq ela é o principal nesse combo, ele sem a dieta boa não vai ter o resultado que você espera... Posta a dieta para o pessoal do foru poder te ajudar....

Coloca mais um sanduíche com pão integral, queijo light e peru magro... Ou entao soca com granola e aveia....

Eu iria brincando de COmplex Gainner..... So olhar a tabela Nutricional dele... nem se compara... Mas tem mta gente que gosta desse Mass 3200... mas gosto é gosto... Tem uns que gostam de usar as melhores coisas do mercado, e tem outros que gostam de usar produtos razoáveis...

pesquisa

Eu acho que você deveria começar com uma dieta com MTA comida e a base de hipercalóricos pelo que você falou do peso a altura...

Antes de começar a pesquisar, dá um tempo... você mal entrou na academia e ja quer tomar suplementos... Para iniciante, uma malto, whey e talvez uma albumina (que é uma proteina mto, mas mto fraca) dá para levar, mas você ainda nem se adaptou direito e já quer ir direito na creatina, No2´.. e o mais importante... você nem se alimenta direito e quer se suplementar... lembra-se que existe uma piramide de importância e como diz o nome, suplementar é complementar, e se vc não se alimenta direito, como quer crescer... V~e a sua dieta direitinho e depois pensa em suplmementar!

Faço a mesma combinacao com você..... Pode mandar de boa que nao tem problema... Vai diluir tudo de boa.. Bons treinos!

IMPOSSÍVEL, você tem que fazer 2 coisas... ou treinar quando acordar ou durmir mais tarde... Até pq você tem que fazer uma refeição sólida após a sua suplementação... Você não pode chegar da academia, suplementar e ir logo durmir... Até pq suplemento não é alimento, e você precisa se alimentar... Portante, tente mudar os seus horários e depois nós poderemos te ajudar...

Eu venderia o Albumix e não sei qual é o BCAA Depois disso tudo... monta a sua alimentacao e por final a suplementação... Só pesquisar.... são coisas básicas!

Com certeza você vai perder, mas se fizer uma dieta boa e uma suplementação boa, você irá perder só a gordura e vai continuar com a massa magra... se não fizer tudo certinho, corre o risco de perder mais massa magra do que gordura Então capricha na dieta, manda BCAA + GLutamina como extra e segue firme nos aeróbicos... você so estará perdendo gordura

como já falaram, primeiramente você tem que ver a sua alimentação... Como o nome diz, é suplementação... algo alem da alimentação... E você pode tomar rios de suplementos da suplemento, Nutrilatina, Arnold e outras mais que você não vai ter efeito nenhum... Suplemento também é escolha, e você escolhendo os melhores, você terá resultados com certeza

É cada um que acredita nas propagandas..... FAz o que o cara falou e para dar um upgrande, compra uma creatina com alguem do forum... tem gente vendendo Universal com um preco bom.... Ai sim vc vai dar um gás... Mas Whey + malto + Albumina não é nada além do que o feijão com o arroz...