FPC_Luiz1

Eu me preocuparia em definir primeiro... e depois crescer seco... muito mais vantajoso do que socar comiga, ganhar muita gordura (visto que seu percentual já é um pouco alto) e depois ter que falar um trabalho mais complicado ainda para secar... Se eu fosse você, esperaria mais um tempo de academia, verificaria como estão os andamentos nos treinos e procuraria um nutricionista...

Real Gainners ou Pro Complex Gainner da Optimun

Quando você diz NO, seria um No específico ou um Pré-workout... Pq se tomar o Nitrix, vai ter apenas uma vasodilatação, mas se quiser um Pré-Workout que todos tomam que dá disposição, vasodilatação, pump e focus você deveria procurar um outro! Hipercalorico entre esses 2 eu iria de Real Gainners. E se tiver condições, manda uma Caseína ao inves de albumina, mas se não quiser investir tanto, pode lançar a albumina.

Os 2 juntos....

vai de Syntha 6

Eu tiraria fácil o Jack3d... E pegava um SuperPump MAX fácil Pegava Whey Protein, Pós-treino, Vitaminas e Àcidos Essenciais.... Caseina ou Whey Time Release Intra-treino ou algumas substâncias isoladas como Cirulate Malato, Leucina, BCAA entre outras....

O que você pode fazer é comer antes de sair do seu trabalho, quando chegar em casa já deu 1 hora e está pronto para tomar o Pré-treino.

Só lembrando o que muitos não falaram, tem que ser o Super Charge Xtreme importado, o SC que vende no brasil é um amontoado de malto com outras poucas coisas somente.

Muito bom... claro que você não vai tomar a quantidade mencionada.senão alem de ter mto carbo o pote vai acabar em 1 semana.... O Hiper que é mto, mas mto bom da Optimun é Pro Complex GAINNER E se quiser aumentar a qtde de proteina, manda um Whey ou uma Albumina.....

REDE TV não mostra os combates ao vivo... ela só mostra depois de algum tempo (não sei exatamente quanto tempo depois eles podem transmitir as lutas).

O Ovo inteiro é muito mais time-released do que a albumina, que por ser líquido já tem uma digestão muito mais rápida.... O ideial entre albumina e ovo seria o ovo cozido...

HMB se for tomar tome o importado.. o que tem melhor CxB é o da Optimun.... Bcaa também ajuda, mas tem que pesar o que vale mais a pena, já que a dosagem ideal de BCAA é de 20 gr/dia...

Ou você cresce ou você define...... muito difícil de conseguir os 2 juntos... O que você pode conseguir é manter a massa magra e perder a gordura...... Dependendo de quanto de gordura que você tiver/massa magra, óbvio que vai ocorrer perdas, mas de gordura e não de massa magra se seguir uma dieta boa!

Ja que você perguntou, para começar eu melhoraria os suplementoes... Monster Pak é jogar dinheiro fora... se você seguir a mesma linha, o seu Hipercalórico também vai ser fraco... Se quiser usar o Hipercalórico, usaria no Café da manhã, pré-treino e pós-treino Creatina - pós-treino Whey Protein - Pós-treino junto com o Hiper (se o seu hiper for nacional)

Tito Ortiz independente de ter contrato, ter sido campeão ou não, ele traz um grande marketing para o evento... um lutador que todos gostam pessoalmente e lutando, agressivo e sempre buscando o ataque.... Lyoto já tem uma luta mais chato, so tentando procurar o contra-ataque, a esquiva e nas últimas 3 lutas dele (sendo a roubada que "dizem" que ele venceu), pode se considerar 3 derrotas consecutivas... Em sua ultima luta, ele só foi bem no 3 round, e nos outros 2... só se defendia, esquivava e quando partia para o ataque e nao acertava nada, procurava o clinch, e acabou clinchando praticamente a luta inteira.... O pessoal gosta de ver luta e não um jogo chato.... eu também não gosto das lutas do Lyoto.

Couture já está velho e se aposentando... não tem mais o mesmo gás... Luta para dar uma moral ao Lyoto visto que ele vem de 2 derrotas....

Como todos falaram no tópico se for usar glutamina, aumenta essa dose ai! E como você quer crescer com definição, o que você diz, eu pegaria o No Synthesize e usaria ele no pós-treino com Malto formando o combo da VPX.... você vai gostar muito! E entre albumina e Syntha não tem o que comparar.... mas você pode economizar com a albumina e mandar uma dose maior de crea ou pegando um Shyntesize... você que vê melhor!

Manda um AminoÁcido Líquido...

Lipo 6x... muito bom e é um time-relase..... se eu fosse você, fugiria do 1,3 DMAA..... E como já sugeriram, existem milhares de outros... mas eu pegaria o 6x e não o Black...

Bem, isso vem de uma lenda que os ganhos de volume muscular vem com a retenção líquida e a cafeína funciona como um diurético, mas essa lenda já foi quebrada há tempos... Hoje por exemplo encontramos diversos pré-workouts com as 2 formulações.

Shotgun sem pensar 2 vezes.... alem de ele não ter o composto 1,3 DMAA que já foi banido

Se você tiver um pouco mais... tome ele com Synthesize... vai gostar mais dos resultados!