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LucasSiqueiraLRS

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Tudo que LucasSiqueiraLRS postou

  1. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado. Vamos ver no que vou virar... HEHE Abraço.
  2. LucasSiqueiraLRS
    Acompanhando hehe...
  3. LucasSiqueiraLRS
    Uma grande pessoa... Apenas deixo o vídeo para vocês... R.I.P.
  4. LucasSiqueiraLRS
    Galera fiquei pensando comigo mesmo. Devemos correr atrás do que queremos, não do que os outros querem, ou do que você acha que deve ir atrás porque tal pessoal falou. Ex: Uma pessoa sonha em ter uma profissão ou seguir uma coisa, mas por medo de fracassar ou por medo de ficar sem dinheiro, não faz nada para chegar lá, e acaba fazendo outra coisa, ou seguindo outra profissão que não faz ela feliz. Você tem a porra toda da eternidade para estar morto. Então se você está vivo, vai atrás do que você quer, fazer o que gosta, não faça o que os outros estão querendo. Não importa o quanto pareça idiota para os outros, entendeu? Então se você quer ser um caçador de formigas, então faça isso, não se importe em ser o melhor, mas sim dar seu melhor. Apenas se preocupe com uma coisa, "o que me faz feliz?". Não existe idade para ir atrás do que quer. Se você ainda não morreu, então ainda há tempo. Pessoal medi com uma maior precisão com a ajuda da minha mãe (no improviso), e vou passar as medidas para vocês agora. Meu braço cresceu 4cm novamente. Agora estou com 33cm de braço, os dois braços em simetria. 8cm em 2 meses. Isso foi bastante, acredito hehe. Estou procurando a fita para medir o resto do corpo.
  5. LucasSiqueiraLRS
    Hoje na parte da manhã minha cachorra desapareceu (fugiu...). Nem tomei café e já sai para procura-la(recebi a noticia 20 minutos depois dela ter sumido), e sem sucesso, andei demais, fui do outro lado do mundo. Se foi Deus que me deu (para quem sabe a história dela), então é ele que tirou. Deus me confortou... Mas a vida é assim... Indepedente dos problemas e tudo mais, temos que seguir em frente. Abraço pessoal.
  6. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado, boa sorte para você também.
  7. LucasSiqueiraLRS
    Falhei pessoal, falhei. Isso é muito bom, pois agora aprendi a ter mais atenção e disciplina com dieta. EU basicamente, lembrava tudo que era para mim me alimentar. Mas eu não lembrava? Sacou? Eu esqueci de tomar o iogurte, e quando fui abrir a gaveta da geladeria, tinha alguns vencidos... Não subi de peso, apenas manti. Não compri a dieta direitinho... Amanhã é o dia da mudança, já fiz a refeição, e em vez de ficar triste, apenas tenho vontade de resolver tudo. VOu comprar 8 pães(por dia) amanhã e 1,5kg de mussarella. Vamos ver no que vai dar... Como Arnold Diz: "Você tem que estar disposto a fracassar!" Eu medi o biceps (no improviso, com uma cordinha e uma regua de escola rsrsrs), e ele aumentou... (Não vou passar as medidas ainda, preciso medir com a fita[maior precisão] que desapareceu...) Hoje foi de boa, fiz 3 litros de iogurte natural... Abraço pessoal...
  8. LucasSiqueiraLRS
    Galera agora um relato de 5 garotas e 2 rapazes. Isso mesmo, hoje foi record. kkkkk Vamos pela ordem... Quando eu vou atarde na academia, eu reparei que tinha uma moça que ficava me olhando(não sei se é falsa gostosa, porque tem roupas que seguram tudo...) desde ontem. Bom sempre no intervalo de duas séries eu saio rapidão e vou lá tomar agua(não gosto muito de levar garrafinha), e comecei a prestar atenção nela quando passava do meu lado ou caso contrário (eu passase do lado). Todas as vezes, todas (16 vezes para mais), ela olhou para mim (no rosto). Sempre que eu passava do lado entre os 30 segundos das séries ela olhava. No meio do treino, percebi uma novata na academia, e vi que ela olhava de lado várias vezes(no intervalo das séries quando não ia tomar agua), e depois, ela ficou em média 10 a 12 segundos me olhando de frente(obs: Não tinha nada atrás de mim a não ser um aparelho de remada baixa...). Saindo da academia, encontrei dois rapazes da escola onde eu terminei o colegial agora. Quando me viram o cara já olhou com cara de estranho, e ficou virando o pescoço para ver como eu estava, a ultima vez que ele me viu, eu estava com 50kg. kkk Quando entrei no ônibus, uma garota que nem olhava na minha cara (do curso), ela chegou a virar o pescoço para ver como estou(mas antes deu aquela olhada no corpo). Passando a roleta, logo uma outra garota morena começou a me olhar, ela olhava de lado, e chegou a virar o pescoço várias vezes, e também percebi do lado uma outra garota. Essa que virou o pescoço desceu e a que estava do lado(quando fui descer), ela começou a olhar também, e principalmente na hora que desci. Não abordei porque as do onibus não fazem meu estilo, mas aos duas da academia... Nem se fala... Acredito que isso tudo que está acontecendo, foi pelo corpo, pelo postura, pelo rosto, pelo humor (ando sorrindo e comprimento a todos com sorriso, antes nem se fala, um depressão absurda...)
  9. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado, hehe. Abraço.
  10. LucasSiqueiraLRS
    HEhe, hoje vou na parte da tarde. Dormi tarde ontem... kkkkk
  11. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado hehe =D. Tenta colocar mais kcall na sua dieta, e sempre fracione bem as refeições para que não coma demais de uma vez. Abri um diário, eu faço questão de acompanhar. Abraço.
  12. LucasSiqueiraLRS
    kkkkk, keep calm. Quando for montar outro treino eu tiro kkkkk Abraço.
  13. LucasSiqueiraLRS
    EU morro quando estou nas últimas repetições na cadeira extensora!
  14. LucasSiqueiraLRS
    Valeu tamo junto! =D Abraço! Foda, abordar a garota com o irmão e meu pai do lado... Seria meio estranho... kkkkk Mas eu não sabia que era irmã dele, achei que era a mulher, porque só quando eles foram embora minha mãe perguntou para meu pai o que a mulher era do rapaz. Foi melhor não ter arriscado... kkkkk vai que era mulher do cara? A barba não cresce, vou ter que esperar... hehe Abraço, tamo junto!
  15. LucasSiqueiraLRS
    Um relato legal... Veio um rapaz e sua irmã (25 anos apresenta ou menos), não os conheço. Ele vieram ver minha casa nova, e quando eles chegaram, eu tinha acabado de chegar do treino, e fiquei sem camisa. QUando eles entraram, eu nem percebi, e fiquei sem camisa assim mesmo... A moça olhou para meu peito e para meu rosto. Depois eles conversando lá eu comentei do quarto da minha irmã, e a moça respondeu, novamente olhando para meu rosto e depois para meu peito. Fui para meu quarto e novamente ela olhou para meu rosto e depois para meu peito. Quando ela foi embora, eu passei perto e novamente para o rosto e depois para o peito. Eu estava segurando o sorriso mas quando cheguei no quarto, eu pensei "Realmente, toda a refeição, toda a luta que tive até hoje, valeu a pena!", não treino por mulher, mas porque hoje eu gosto. Abraço pessoal!
  16. LucasSiqueiraLRS
    Pessoal voltei do treino, e como prometido aqui está a foto. Meu rosto engordou, e tampou os dentes (apareciam na bochecha), eu abro mais os olhos agora, antes parece que eu tinha cara de mongol kkkkkk.
  17. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado, hehe tomará kkkk. Abraço. Obrigado pela dica! Vou procurar esse sal... 14% de sódio, esqueci de escrever, desculpa kkkk Pessoal já comprei a melatonina, comprei 2 potes com 180 caps cada um. Não comprei na health desings, nem na vitacost, comprei na evitamins. Um dos motivos, foi que agora está se popularizando, e há relatos que quase nenhuma encomenda desse site está sendo taxada além de que paguei mais barato e recebi um desconto de $5 na primeira compra(como nos outros sites). Me surpreendi com a velocidade da postagem, na health desings, eu comprei e eles demoraram 3 dias para postar a encomenda, a vitacost demorou 12 horas aproximadamente, mas a evitamins demorou apenas 2 horas para postar a mesma.
  18. LucasSiqueiraLRS
    BOm galera, eu resolvi parcialmente o problema de internet. Liguei na operado de internet 4 vezes até que consegui um técnico para vir aqui. Chegando aqui, ele constatou que havia problema na parte interna(interna), não na externa. O eletricista que contratamos é um amigo, mas agora percebemos que ele fez um serviço muito porco, e não havia trocado alguns fios que compramos para ele trocar, devido a isso, devemos refazer as instalações de internet. Para não ficar sem, peguei um fio do poste, e outros fios que havia na construção que haviam sido trocados, peguei e juntei tudo, e coloquei no andar de cima, está uma loucura, tudo dependerudado, mas quando o novo eletricista chegar, vai trocar tudo e resolver o problema. Comecei a comer o pão frances, e tirei o ovo frito na parte da manhã, vou subtitui-lo por ovo cozido na parte da noite. E para substituir o ovo, coloquei mussarela. Mussarela? Mas o bulking não é limpo? Sim, é limpo, mas é um queijo, um queijo contém proteínas e tudo mais. Só porque é usado em pizza e tudo mais não quer dizer que não presta. O único problema, é que uma porção de 50g atinge 14% (sódio) do que uma pessoa normal precisa por dia, outro fator é que ele contem as proteinas e demais macros que outros queijos possuem. Mas minha dieta eu sempre controlei o sódio, e apenas o arroz tem, o frango, macarrão e tudo mais não tem nenhum tipo de tempero. Além de poder comer mais(o pão frances não enxe muito) terá um gosto melhor. Estou buscando a maior simplicidade possivel na dieta e mais barata possivel. Porque a de antes, ficava meio caro, mas consigo bancar de boa, mas é bom sobrar aquele dinheiro no final do mês, além das preocupações em achar pães 12 grãos que não estejam perto da data de validade. E também adicionei suco de laranja natural na primeira refeição, no almoço, e no jantar. Fica bem barato, porque aqui do lado de casa, tem um rapaz que vende um saco bem grande por 10 reais, e ele vende muito, muito mesmo, e a qualidade das laranjas dele é muito boa alem que são meus pais que sempre compram hehe. Com 4 liros de agua, meu rosto diminuiu muito as espinhas, e as manchas. Pesquisei, e encontrei neste link, onde uma mulher começou a tomar 3 litros por dia, quero deixar para vocês abaixo. É muito importante tomar muita agua, principalmente para nós que treinamos (todos sabem, mas é bom falar), pois quando fazemos um bulking comemos mais do que precisamos, e assim mais impurezas para nosso amigo rim. Ele te ajuda, então ajude ele! http://www.hypeness.com.br/2014/08/mulher-bebe-3-litros-de-agua-por-dia-e-mostra-os-resultados/# Bom galera o que acham da mudança da dieta? Mais tarde vou postar minha evolução do rosto. Eu cortei o cabelo e deixei muito mais baixo, o Daedric que deu a ideia hehe e depois que cortei ele me pediu a foto, eu mandei para ele e ele respondeu: "pqp, mudou mesmo", "Oia os braço", "Noss, já ta com naipe totalmente diferente". Vou postar as fotos depois que voltar do treino. Abraço pessoal!
  19. LucasSiqueiraLRS
    Bulking limpo. Então vou continuar com o pão integral. Obrigado, bons treinos, abraço.
  20. LucasSiqueiraLRS
    Pessoal como é bom, você vestir toda as suas blusas que você usava, e nenhuma servir... Mas elas vão servir para pessoas e crianças que não tem quase nada... Agora apenas tenho a roupa da academia, 1 calça, 2 blusas que eu usava para ficar em casa. Agora apenas roupas G servem... Daqui 1 mês e meio eu compro alguma coisa hehe. Isso é muito bom hehe =D
  21. LucasSiqueiraLRS
    Pessoal, o que é melhor? O pão frances ou o pao integral para bulking? O pão frances me da mais comodidade, alem de ser mais barato e mais calórico...
  22. LucasSiqueiraLRS
    Hoje o treino foi paulera. Aumentei a carga em 10kg no leg45º e nos outros exercícios também, mas não me recordo as cargas. Antes eu usava um halter pequeno, que estava sendo ocupado, e outro também que eu usava estava sendo ocupado, então decidi arriscar. Peguei um bem maior, e conseguir com muito esforço fazer o exercício corretamente (Elevação lateral). Hoje fazendo um aeróbico antes do treino, uma moça muito bonita do meu lado. Não sei se ela olhava para o RPM da bibiceta que eu olhava ou para mim. Ela estava em 60rpm, e percebi que subia para 80rpm mas não aguentava. Eu mantive os 10 minutos de 115 a 125rpm para aquecer sem esforço, me recordo que me matava para manter 80rpm.
  23. LucasSiqueiraLRS
    Não sei te explicar, isso pode variar muito, não é possível prever. Varia de pessoa para pessoa. Nesse caso usar proporção, não se encaixa.
  24. LucasSiqueiraLRS
    Ontem pessoal, eu decidi fazer o almoço várias vezes seguidas, para entender melhor 12:00 Almoço / 200g de arroz, 40 gramas de frango (aumentei a proteina), 50gramas de macarrão integral (aumentei também). 15:00 Almoço 2 / 150g arroz, 33 gramas de frango, 40 gramas de macarrão 18:00 Almoço 3 / 150g arroz, 33 gramas de frango, 40 gramas de macarrão E ainda a janta que eu acabei não aguentando comer tudo. Hoje o treino foi tranquilo, amanhã é o dia do sofrimento "pernas", eu sinto uma dor absurda no meio do treino. Amanhã vai ser pauleira, vou começar a subir as cargas... Abraço pessoal.
  25. LucasSiqueiraLRS
    Eu escolho o frete da Dhl. Obrigado pela dica. Abraço
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