LucasSiqueiraLRS

Acredito que deveria comer mais... E separar melhor seu treino. Treinar braço? Tríceps, Bíceps, extensores da mão? Tudo isso? Flexores da mão? Na minha opinião, o treino não está legal, tem muito o que melhorar. Onde está o treino de dorsal, ombro? Como definiu se sua genética é ruim ou não? Tem dieta?

Vou te responder em outro tópico, preciso contar algo. Não vi nada Monster... Galera, todo trabalho duro vale a pena, sabe porque? Meu trabalho, para estar onde estou hoje, o mínimo é 4º período e tem que atender um monte de pré requisitos, eu não sabia, fui lá fazer a entrevista, e me aplicaram um teste, e não acertei... Mas devido a isso, eles me chamaram e falaram "O problema era totalmente complexo, e não era pra você acertar mesmo, porque o que queremos ver de você, é sua persistência, sua vontade, e isso você mostrou. Queremos que você faça estágio com nós, você aceita?" Fiquei até de madrugada fazendo, em semana de prova, errei centenas de vezes, eu não sabia programar na linguagem que pediram, mas aprendi(tenho certificação na linguagem [JAVA], mas falhei e não recordava de nada). E entrei. Nada Funcionava, passei muita raiva, mas jamais irei desistir. OBS: Estou no 2º período o mínimo é 4º período e a matéria do estágio é o 8º período. Minha professora me acompanha aqui no diário, e tenho uma grande admiração por ela, e ela acompanhava e eu não sabia... Ele me contou. E ela viu minha mentalidade que aplico na vida e em tudo, e depois da prova que fiz hoje, fiquei conversando com ela, e ela me elogiou fiquei muito feliz, e falei com ela que quando eu me disponho pra fazer algo ou entrar em algo, eu vou dar meu máximo, e não quero saber o que vai acontecer, eu entro pra ganhar, (ela não havia contado o resultado daquele evento lá), e ela me disse "É eu percebi isso (sem eu contar), e parabéns, vocês ganharam!". Caralho, eu não acreditei, "Sério?"-disse eu, poxa minha alegria foi ao máximo. Bom eu tinha que fazer um projeto bom pra faculdade. E eu e minha equipe, meu parceiro de treino e um amigo que vai treinar agora e estou ajudando ele(mudei a mentalidade dele o outro já tinha mentalidade de campeão ), construirmos um app que vai ajudar muitas pessoas(depois vou contar), e na hora de fazer a defesa, tinha meu professor, dois rapazes, um da irlanda e outro não sei de que país, todos sérios e de braços cruzados, bom, nossa apresentação nada funcionava, o computador com problema, o celular não querendo passar a imagem pra tela, na hora que fomos imprimir a monografia o arquivo se corrompeu, tivemos que fazer do zero, tudo estava dando errado, e adivinhe? A melhor apresentação foi da minha equipe, meu professor sério com todos e na hora de apresentar ele sorriu e gostou e os avaliadores também, conclusão, tiramos nota máxima, a unica equipe. Eu falho muito, muito mesmo, mas desistir jamais. Quando pegamos a mentalidade certa, evoluímos mais de 5 anos, do que nossa vida toda que já foi vivida. E pensar que a um ano atrás eu era um fracassado que só pensava em desistir e colocava desculpas em tudo, e magrelo feio pra caralho, sem confiança, sem nada... Toda criação, tem parte da fonte criadora, ou seja, isso quer dizer que temos o poder de Deus para mudar tudo e fazer nosso mundo. Só tenho a agradecer a Deus, falhas e erros são degraus para o sucesso. Se eu tivesse apenas tentado, eu não teria feito o carrinho, pois falhei milhares de vezes em tudo, em tudo. Eu não teria tentado entrar na empresa porque tudo não funcionava, eu não teria a admiração da professora e de vários usuários em que recebo muitas MPs, eu não teria conseguido construir o app, pois falhei em todas as partes na construção, eu não teria mudado meu corpo, pois falhei no treino, na alimentação. Falhei em tudo, falhei mais que todos, mas tem uma coisa dentro de mim que me empurra pra frente e sempre quando erro me diz "mais um passo!", "mais uma repetição!", "mais uma tentativa!", não existe outro caminho a não ser conseguir. Pessoas em volta dizem, "para com isso cara, ninguém gosta disso não!". Não existe coisa melhor que uma pessoa mais velha que você ou bem mais velha dizer: "Cara, eu quero ser como você! Não existe tempo ruim pra você, isso é incrível!". Lembro do pessoal me zoando aqui no fórum, mas apenas digo a vocês, se segurem, pois vou quebrar barreira por barreira, e não é ninguém que vai dizer que não posso algo! Tive muito mais falhas do que as que citei, falhei em tudo, exatamente tudo. Mas jamais desistir. Quando falhar, não chore, dê um sorriso - Greg Plitt... Aqui minhas palavras, é isso que aplico na minha vida, siga estes passos e verás do que você é capaz!

Depende do restante dos ingredientes, não quer dizer que a dieta é 100 isso, mas mais macros e kcal. Provavelmente Açúcar mascavo...

Galera, o projeto que falei, bom apenas eu e mais dois amigos fechamos o semestre com o nosso projeto (minha equipe). Tem uma coisa dentro de mim que não sei explicar ao certo o que é. Tudo que faço eu acho pouco, tudo foi pouco, mesmo que para os outros tenha sido muito, não sei, pra mim não foi.

Pra mim também multivitamínico e magnésio, o restante é farinha... Não caia na ilusão dos vendedores e patrocinados...

PQP, tá de sacanagem... Pô cara, desistir assim só porque desanimou? Me desculpa te falar isso, mas alpha em construção? Você está mais indeciso do que mulher em menstruação. Existem duas escolhas primordiais na vida: Aceitar as condições como elas existem, ou aceitar a responsabilidade de mudá-las. O segredo pra ser bem sucedido na vida é nunca desistir dos objetivos. Cada escolha sua hoje vai refletir no seu futuro. Procura sobre cobavital e complexo B. Eu já mandei uns 4 comprimidos de cobavital + 4 comprimidos de complexo B durante o dia, vai ajudar a ter mais fome. Procura fazer um um hipercalórico caseiro, vai te ajudar. Procura um Hobby pra fazer, você está com traços de depressão. O homem que nunca falha, é o que não faz nada. O que pode mudar tudo, é a ação! Se nego ta achando ruim que escrevi isso, vem MP que conversamos. Não quero ter mais uma discussão no diário das pessoas.

O pessoal aqui do forum prega muito sobre barra fixa, eu não faço, já fiz um pouco e não me agradou, faço de tudo, menos barra fixa. A manhã para ter dorsais larga é deslocar ao máximo o ombro. Olha o deslocamento de ombro do Sadik: Coloque nos 0:43. Acredito que vai dar um ótimo resultado hehe. O Greg não é, os soldados dos EUA utilizam muito a testosterona.

Nunca fiz, mas acredito que está no limite. Faço de tudo pra ter a testo no limite.

Pessoal nessas férias vou estar fazendo um treinamento militar, o MFT28: Greg Plitt's 4-Week Military Fitness Trainer. Consiste em um ABCDE extremamente destrutivo. O que acham? Quem topa? hehehe

Valeu ehehhe. Quero compartilha isso com vocês. Galera, aqui o melhor site pra ajudar a encontrar os alimentos e suas macros. Você coloca a quantidade(gramas, litros...) e ele te dá as macros dos alimentos: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/2051-abacate Aqui minha nova dieta pra bulking pessoal:

Obrigado. Crescer seco? Não obrigado, prefiro ficar retido e depois secar hehehe. Completei 1 ano de treino, heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Meus amigo naturais, crescer sem retenção é bobeira, irá demorar muito mais tempo, e caso tenha a quebra da "rotina", as percas serão bem maiores devido a quantidade de kcal. Sabe como e sequei desse jeito? Não tive tempo de treinar nem de comer, e assim foram kilos embora, e 6cm de barriga, em duas semanas. Estou com 65kg agora, perdi um pouco mais, virei 3 madrugadas fazendo trabalho, e amanha tenho dois projetos de software pra entregar. Corri atrás de um estágio, e consegui! Heeeeeeeeeeeeeeeeee. A empresa se preocupa muito com a saúde do funcionário e com isso tem fruta e café da manhã saudável todos os dias(pelo que ouvi). Dieta agora vai pegar fogo. Me aguarde minha amiga retenção... Irei abusa-la, pois buscarei o volume. Vou colocar uma nova metodologia de treino, bem fodida mesmo, até hoje não vi nada igual... Em breve volto pessoal, as coisas aqui estão pegando fogo...

Os treinos estão indo bem, estou conseguindo resolver minhas deficiências. Estava, mas com o carrinho muita coisa desandou, não havia tempo para planejar tudo. A professora passou o trabalho muito perto da data de entrega, e já como sempre quero fazer o melhor, tive que meter a cara. É exatamente isso que quero trazer no meu diário, fazer as pessoas refletirem e buscarem um caminho para onde seguir. Abraço! Fotinha:

Acompanhando! Abraço!

Conversei com um amigo da faculdade e ele me disse que pegava alguns produtos perto da validade, então pedi pra ele e ele vai arrumar alguns pra mim. Estou mandando de 3000kcal a 3200kcal, é dieta hipercalórica (bulking). Obrigado , fico muito feliz de poder ajudar as pessoas! =D Sim, mas percebi que é auto confiança, e simplesmente não se importe com mulheres, na minha idade e meu objetivo elas vão mais atrapalhar do que ajudar. Não procure uma mulher pra te completar, você já deveria estar completo, deve procurar uma para somar... E do jeito que estou seletivo, vai ser difícil encontrar uma que não me puxe pra trás... Mulheres de hoje são preguiçosas, só sabem dizer que não conseguem sem ter feito o mínimo de esforço. Mulheres preguiçosas eu desprezo, concordo que a preguiça uma vez ou outra é totalmente aceitável, mas agora todo dia, todo hora? Não, prefiro que ela nem chegue perto de mim e não mantenha contato, pois não quero ouvir suas histórias de preguiça e fracasso. Pessoal, eu simplesmente me afastei de todas as pessoas que me atrapalhavam e que tinham preguiça, sabe porque? "Me diga com quem andas, e te direis quem és!". Aprendi muito com os vídeos do Greg Plitt, e eu nunca mais fujo de um trabalho braçal. Eu participei de um campeonato de carrinho de rolimã, e o campeonato deu um problema. O pessoal da engenharia civil, por participarem, iriam ganhar 1 ponto, e não sei o que houve e decidiram que não iriam dar mais essa 1 ponto. Depois disso o pessoal entrou na pista e falaram que não iriam sair, e por isso o evento foi finalizado, mas será remarcado para outro dia. Eram duas categorias, alegórica e velocidade, minha equipe iria participar das duas categorias. Bom algumas equipes tiveram 6 meses para preparar seu carro, e minha equipe apenas 20 dias. Vocês sabem como eu sou, se eu entro em algo por vontade própria, eu vou entrar pra arrebentar tudo, vou entrar pra ganhar. Eu nunca tinha cortado madeira, ou pegado em uma lixadeira, aprendi a cortar e eu e um senhor metemos a cara fazemos, o problema é que ele ganhava dinheiro como artesão, fazendo e esculpindo placas, e basicamente, eu fiquei sozinho fazendo. Ele é um senhor simples e muito honesto. Eu nunca tinha pintado nada, e aprendi: Aqui já começando a pintar: Infelizmente apenas eu e um amigo se dedicamos de verdade, mas eu fui o que me matei realmente(eu fiquei construindo e ele buscava os materiais que eu precisava), não comi direito, não treinei, mas me esforcei. Uma equipe investiu 3000 reais no carrinho e em tudo, e todos estavam falando que o carro deles estava espetacular, era um "super carro", eles tiveram 6 meses(aproximadamente) para preparar o carro, disseram que alugaram uma tenda fechada com roupa de piloto e tudo mais. Vocês sabem como eu gosto de desafio, a equipe toda não poderia dar muito dinheiro para investir, então eu e um amigo fomos atrás de lojas de roupas e tudo mais pedindo patrocínio, em média de 100 a 150 lojas, e todos disseram "NÃO! OBRIGADO!", mas como desistir pra mim é uma palavra que não existe pra mim, nós fomos atrás mais ainda, e conseguimos de um rapaz, um empresário muito gente boa, que estava preocupado em apenas nos ajudar, não estava nem ai pra divulgar a marca, e nos ajudou, e outro empresário também, mas esse pensava muito na marca dele, apenas isso, outros empresários deram uma esperança para nós, e simplesmente fomos atrás e "não estavam mais interessados!". Eu nunca tinha criado um circuito elétrico, apenas brinquei com motorzinhos e um interruptor, então compramos 2 baterias de moto, aprendi muito de eletrônica, eu sabia quase nada, mas com aquela confiança toda que aprendi com o Greg Plitt, a equipe inteira esperando algo legal surpreendente, interliguei as duas baterias de 12v para aumentar a amperagem, e montei o circuito, e o pessoal falando pra mim "isso tá errado, não vai funcionar", mas como disse antes, a confiança que tenho e força de vontade é gigantesca, se eu não consigo ganhar pelo talento, eu não quero saber, eu vou ganhar pelo esforço .Conseguimos investir 2000 mil reais em tudo, 1000 reais a menos que a outra equipe do super carro, bom quando chegamos lá, atrasados porque terminamos o carro no "evento", chegamos de caminhão, a unica equipe de caminhão, e quando abrimos o baú vieram muitas pessoas para ver o que tinha chegado, e adivinhem, só ouvi "caralho, olha isso, que foda!", "cê é o bichão mesmo em doido?!". Na construção do carrinho, andei 5km de ida e volta, na primeira vez que fui pra oficina, fui de bike e voltei as 10 da noite, na outra vez, eu voltei apé também tarde, e outra vez, voltei de ônibus e cheguei as 00:07 em casa. Não importa o serviço, tem que fazer? Eu vou fazer e pronto. Sabe a galera do super carrinho? COm tenda fechada, vestido de piloto e que investiram 3000 mil reais? Então, não chegaram nem aos pés do carrinho da minha equipe que construiu. O nosso tinha uma chave geral, contava com farol, dois neons, um na entrada de ar e outro no chão, luz de ré, e também tinha efeito de fogo, aqui algumas fotos não ficaram boas, e já que o evento será remarcado, não tiramos muitas fotos, então depois que remarcar eu vou colocar as fotos dos efeitos de fogo de tudo: Por não comer, eu sequei bastante, cheguei as 67,8kg, mas por incrível que pareça, estou maior do que estava com 71kg, e minha barriga diminuiu 6cm, estava com 84cm, fui para 78cm, nessa foto abaixo, eu estava forçando: Obrigado! Abraço! Obrigado, Abraço!

Acompanhando. Abraço!

Antes de começar a treinar, eu tinha estudado e com a ajuda do pessoal aqui do fórum, comecei a montar a dieta 3 meses antes. Quer uma boa dica pra dieta? Não faça algo que vai tomar muito seu tempo, cheio de luxos... Eu comecei a misturar muitas coisas e dava muito trabalho pra manter a dieta, muitas coisas "pequenas". Estou montando outra mais simples. Quer suplementar? Suplemente vitaminas, é a melhor coisa a se fazer. Tem algumas farmácias que retiram das prateleiras vitaminas que faltam 1 mês pra vencer, já pensaram em chegar em algum dos atendentes e pedir esse produto de graça pra eles? Falem assim: "Vocês retiram os produtos que estão perto de vencer? (Se sim ou não fale isso), é porque estou querendo economizar e sei que muitas vezes o produto vai pro lixo, estou procurando pegar por conta e risco esse produto, sei que são descartados". Desta forma, você vai pegar um produto de graça e é ótimo(ou não). Mesmo estando vencido (5 dias de vencimento ou mais), pode tomar, as empresas colocam a data de validade bem antes, para não correr o risco. Uma outra coisa é o omega 3. Nos temos uma ingestão extremamente baixa de omega 3. Muitas pessoas compram esses peixes que são criados em "tanques", mas para ter o omega 3, o peixe precisa ingerir omega3, onde ele encontra em seu ambiente natural. Mas CUIDADO quando for comprar na farmácia, porque se o omega3 está muito barato, é porque está oxidado, e oxidado faz mal pra você, não vai trazer nenhum benefício. Como saber se está oxidado? É fácil, coloca 1 cap dentro do congelador e deixe por 6 horas, depois das 6 horas, pegue um palito de dente e pegue o omega 3, fure a capsula, se o palito atravessar a capsula, então pode tomar, porque ele não está oxidado, agora se não passar, vai na farmácia, devolve, e fala que você não quer porque está oxidado. Aprendi muito por esse tempo, me dediquei de verdade. Pessoas tem me procurado para tirar dúvidas sobre treino e alimentação (até fisiculturista eheheh, tô feliz pra caramba).

Desenvolveu pouco. Na verdade tem músculos que se desenvolvem mais e outros menos, por isso o treino sempre tem que ser ajustado. Eu não sabia treinar peito, aprendi faz pouco tempo, fiz o curso do Sardinha e aprendi, e o negócio tá crescendo hehehe, com o tempo aprendemos a extrair o máximo do músculo (eu tenho facilidade com as costas [grandes dorsais e trapézio]). Eu não sabia dar o estímulo correto para o peito, hoje aprendi, e deu resultados (muito já).

Ainda não li, mas quanto tiver a oportunidade farei. Rosca direta, eu acredito que é o melhor pra desenvolver, mas o segredo para ter um shape legal natural, é saber dar estimulo para o músculo, não esquecendo da alimentação. Procure estudar cada músculo, tem alguns videos do Will Detilli, chama detonando em Cinesiologia, veja tudo, vai te ajudar! Abraço. Galera final de semestre está muito apertado, sem tempo para escrever minha rotina pra vocês. Mas estou ajudando com consultoria grátis pessoas com dificuldades financeiras e emocionais ou de interação, a ter confiança, se dedicar aos treinos, gosto de mudar a vida das pessoas, isso é ótimo. E essas pessoas estão tendo ótimos resultados. Não sei se já falei, mas tirei certificação de Biomecânica aplicada e 6 divisões musculares, com o mestre Sardinha, recomendo o curso! Abraço pessoal.

Estou com 70kg. É fácil derrubar argumentos como esse. Calma, não é assim. Vou falar uma coisa aqui quando as pessoas citam os shapes incríveis dos olds e falam que não são naturais, as pessoas não imaginam. Já parou para pensar nas concentrações de vitaminas e minerais que estão no solo? E o solo já está extremante gasto? E isso é muito importante para hipertrofia. As concentrações de iodo estão cada vez mais fracas, se não me engano hoje temos 1/5 do que havia. Você ingeria apenas duas frutas e já batia várias macros de vitaminas, hoje para um sedentário ou pessoa comum que não precisa de doses absurdas de vitaminas precisa ingerir no MÍNIMO 7 frutas diferentes por dia, 7 frutas, agora imagine para nós que treinamos? Gironda tinha tudo que ele precisava pra crescer, e ainda suplementava absurdos mesmo! E ainda o cara era um gênio, tem técnicas absurdas pra tudo. Não tinha como não crescer. Hoje tudo é industrializado, as empresas só pensam em vender e vender, não se preocupam com a qualidade das macros dos alimentos. A saída é suplementar vitaminas, doutor Lair Ribeiro que o diga. Ovos são ovos certo? E ovos férteis? São simples ovos? Não... Vitaminas... Vitaminas... "Nós não somos levantadores de peso, somos construtores de corpos" - Gironda Vince expressou sua tristeza e decepção pois o fisiculturismo está se tornando uma cultura de drogas terríveis. Ele odeia as drogas e o tipo físico de gorila que elas criam. Ele salienta a forma e simetria, pois este é o tipo de físico que dura a vida inteira. Se você ver Vince ou Frank Zane por exemplo com roupas sua primeira impressão é que, eles são maiores que a média. Mas não são pesados. Claro que com eles posando você ficará atordoado por seus físicos. Para terminar ele diz: "todos nós sabemos que o uso de drogas existe, mas ninguém vai discutir isso ou condená-los pelo uso. Pessoalmente eu gostaria de ver dois concursos, um para usuários de drogas e um para usuários que não fazem uso. Garanto a vocês que todos se encantariam com os que não fazem uso". Vejo homens novos e mulheres novas fazendo ciclo, mas não sabe quase nada sobre alimentação. O Shape do Gironda é um shape muito melhor que vários fisiculturistas... O pessoal só sabe jogar pesos pra cima, mais nada! Gironda treinou por 58 anos... Como eu vou discutir com um cara desses? Até porque ele já é falecido. Não estou querendo dizer que é seu caso, mas pessoas que desistem e admitem que não conseguem crescer naturais vão arrumar desculpas e mais desculpas para falar que alguém que atingiu algo maravilhoso natural, não fez aquilo naturalmente. 58 anos de treino, e imaginar que este homem treinou: Lou Ferrigno Frank Zane Arnold Schwarzenegger Mohamed Makkawy Não é um cara que treina a 5 anos ou mais, hormonizado que vai dizer que ele fez o uso ou não, sendo que esse mesmo hormonizado não foi capaz de chegar onde ele chegou. Em vez de me lamentar e falar que minha genética é ruim e não fazer nada para mudar isso, eu estudo fibra por fibra do músculo para desenvolver o músculo e resolver o problema. Enquanto as pessoas apenas treinam bíceps, eu treino o ventre externo ou interno do bíceps, e assim aplico tudo para os outros músculos, sei exatamente onde está pegando o movimento. Me desculpe se te ofendi, as vezes parece que estou escrevendo de forma grosseira mas não estou. Abraço pessoal!

Sim a evolução vai ficando cada vez mais lenta. São atuais, atualmente estou com 121 a 122 centímetros de ombro, bem mais largo que antes, eu antes tinha 95 pra menos. Percebo que quando eu sentava no ônibus antes, o banco me engolia, sobrava espaço, hoje meu ombro está passando do banco, e é até um pouco desconfortável. Acredito que o Gironda é natural, o que mais falta no pessoal é a força de vontade, dedicação e paciência para chegar naquele shape, o pessoal não se atenta a execução e várias técnicas que ele ensina e tem na internet. O Gironda não é volumoso, ele tem o shape todo proporcional e encaixado, um escultor. As pessoas não se atentam para a alimentação dele e muito menos treino. Além de que a foto mais famosa dele, ele tem 44 anos, anos e anos e anos de treino e dedicação. Além de que ele expulsou vários hormonizados do ginásio dele(estrelas de cinema), porque pra ele o uso de esteroides anabolizantes é uma trapaça, foge do trabalho duro. Ouvir isso me motiva muito, valeu hehe =D. Abraço!

Estava pior, estou trabalhando encima dele, e já deu uma boa diferença de antes como estava. Valeu hehe. Pessoal a umas duas semanas apareceu um rapaz lá na gym bem grandão. E eu acho que conheço o cara, eu fiquei olhando tanto, e percebi que o cara ficou incomodado, provavelmente pensou que eu era viado. Falei, vou lá ver se é quem eu to pensando. E era pessoal, gente boa pra caralho, ele falou "Nossa, você era miudinho, caraca, como tá a vida?" Quero mostrar a evolução de frente, a segunda foto eu estava forçando pra abrir dorsal, na ultima eu apenas estava normal sem forçar nada. A dorsal cresceu muito e o trapézio bastante, dá pra avaliar pela diferença das duas fotos, e o peito desenvolveu um pouco, estou trabalhando encima dele pra resolver o problema, mas estava bem pior: Abraço pessoal!

Quando tinha 5 anos de idade, minha irmã tinha uma boneca, e eu ficava beijando ela na boca, até que um dia minha mãe me pegou no flagra, fiquei com uma puta vergonha iuahauhu, e ela ainda contou pra minha irmã hauhuah. Ontem depois que li esse relato, fiquei imaginando como a boneca dela ficaria se fosse adulta e tivesse tomado vida humana, porque ela era loira dos olhos azuis e tinha uma boca bonita, e traços simples. Parece com a boneca da minha irmã, mas não é totalmente idêntica.

PQP, esse tópico é impagável huahauhaua.

Uma vez no primeiro colegial não deu tempo de cagar, fui pra escola porque tinha prova. Passei mal, o banheiro era sujo, os maluco mijava até na maçaneta da porta, e quem cagasse lá era esculachado, é impossível cagar em paz. Segurei fortemente por 5 horas, chegando em casa já andando estranho, minhas mãos tremendo, a chave não queria entrar na porta, depois de 5 horas, quando abri a porta do banheiro, olhei pro vazo, aquilo parecia uma utopia, quando olhei pro vaso, fiz na roupa!! Dá pra entender? Esperei 5 horas, o que custava segurar por 3 segundos a mais? Eu ainda estava com a bexiga cheia, porque quando tomo água a vontade passa, ai tomei muita por 5 horas e se eu mijasse ia sair os 2. Eu estava com uma barriga de grávida. Pior que isso é quando tem pouco papel e ele não dá pra limpar a bunda toda, cada mm(milímetro) de papel faz milagre hauhauhauha, limpa o que não seria capaz de limpar.

Puta que pariu huahuahuahauhauhua. Fala a teoria ai ahuahuhau.