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LucasSiqueiraLRS

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  1. LucasSiqueiraLRS
    Galera, treino beleza de costas, usei uma ténicas que vi no youtube, e gostei. Semana que vem bulk pesado ON. Tirei certificação de Itil. Essa semana ta uma corrreria que só.
  2. LucasSiqueiraLRS
    Concordo, mas é melhor não arriscar arriscar...
  3. LucasSiqueiraLRS
    Cuidado com estrias. Segura essa peso aí, não faz a mesma cagada que eu fiz, sempre depois do treino, passe um óleo ou creme para a hidratar o corpo.
  4. LucasSiqueiraLRS
    Ja mexi com programação web, comecei com 13 anos, mas não gostei muito, prefiro para desktop.
  5. LucasSiqueiraLRS
    EU gosto ehehhehe. Eu amo... Sinto prazer kkkkk
  6. LucasSiqueiraLRS
    EU não disse que é seguro, disse que é para tomar cuidado. Pelo fato de cada corpo é um corpo, o profissional irá ajudar a pessoa, e adptar o treino. EU por exemplo não concordava com alguns treinos que meu instrutor passava, e alguns eu pedia para mudar. Os que precisamos de mais cuidado, ele me ajudou e ensinou.
  7. LucasSiqueiraLRS
    Não sou, mas essas palavras são do Sardinha. Um iniciante pode fazer os mesmo exercicios que um experiente, logo ele irá precisar de auxilio. É como um nadador profissional, que nada 100 metros, e uma pessoa que acabou de começar, ela também pode nadar 100 metros, mas com ajuda.
  8. LucasSiqueiraLRS
    Idenpendente de ela ter entrado agora ou está a anos, não existe treino ou exercício para iniciante, apenas existe treino!
  9. LucasSiqueiraLRS
    Me respondam uma pergunta pessoal.. Idenpende do que você quer ser e se tornar, por quanto ($$$), vocês sairiam desse caminho para trabalhar com outro totalmente diferente?
  10. LucasSiqueiraLRS
    Troca, vai ser uma boa, mas cuidado com a postura.
  11. LucasSiqueiraLRS
    O idéia seria trocar o treino de 5 a 5 semanas. Agachamento livre, por ser composto, vai aumentar sua testosterona, e a construção muscular é maior, além de que é um ótimo exercício para pernas.
  12. LucasSiqueiraLRS
    Tô ligado nos venenos, mas pra uma garota como aquela, eu não sabia o que dizer.
  13. LucasSiqueiraLRS
    Não kkkkkkk. Eu apenas conversaria normal, nada demais. Galera eu reativei o face apenas para ver as minhas conversas que eu tive... Sabe a tal da garota? Então, ela fazendo de tudo para encerrar o papo, e eu lá... Nossa me sinto envergonhado com isso. Eu era muito inseguro, só de ver a mensagem que ela mandava, eu me cagava todo para ler... kkkkkkkkkkkk Quando eu estava montando a dieta, lembro que no meu trabalho tinha uma garota que me disse: Ela: Pra que você vai fazer isso? Malhar para ficar "gostoso" é idiotice. Eu: Não é por isso... (vocês sabem o porque) Lembro dos outros colegas me falarem merda... Um outro que treinava, falando para mim não tomar nada com dex, que dava diabete, e que fazia mal... e Blá Blá Blá. O cara está do mesmo jeito, mudou nada. Lembro dos outros colegas que diziam "Pra que? Você não precisa disso". Lembro que li uma frase aqui no forum que dizia, "primeiro eles vão tirar sarro de você, depois tentarão copiar". Se passou algumas semanas, e faltava uma semana para mim começar a treinar, e essa menina do trabalho me vem falando que começou a treinar e que quer ficar igual a uma mulher que ela me mostrou a foto, a mulher era do tamanho da Eva Andressa. Ela disse que não ia fazer dieta, e eu disse que para chegar onde ela queria, era dieta pesada. E que não queria ficar com as costas definidas... Até hoje não mudou nada, ela não quer saber de dieta. Esse outro cara da "dex", parou de treinar. Os outros começaram a treinar, do nada, com ganhos de 2kg em 2 a 3 meses. Sem nenhuma mudança corporal... Estão estagnados. Primeiro eles vão tirar sarro de você, depois tentarão copiar... Esses que tiraram sarro, hoje me pedem dicas...
  14. LucasSiqueiraLRS
  15. LucasSiqueiraLRS
    hhahhahaha 1º Identifique meu peito esquerdo. 2º Faça um corte de 15 centímetros sobre o peito identificado. 3º Abra a pele em duas partes (como um livro). 4º Pronto, você chegou em meu coração . hueuhuehueu
  16. LucasSiqueiraLRS
    Encontrei outra colega da escola... Ela: Oi? Eu: Oi. Ela: Espera, você está diferente... (apontou para meu braço e meu peito) Ela: Nossa... Eu: Vou ter que ir, até mais... (eu estava super atrasado).
  17. LucasSiqueiraLRS
    O que vocês acham se o Enéas Carneiro fosse eleito? COmo vocês acham que o Brasil seria? Esse é o curriculo dele: Terceiro-sargento do exército Brasileiro. Formado em medicina, física, matemática, ciências, letras, mestre em cardiologia e anestesia. Estudos na área da robótica, filosofia, química, lógica. Me recordo que em um debate que vi esses dias, o pessoal dando risada dele, não levavam a sério o que ele falava... "exprimir-me durante 13 minutos, não haveria segundo turno" -Enéas Carneiro Pena que faceleu... Parece que tinhamos uma bosta de cavalo em uma mão, e um diamante em outra, e escolhemos a merda... Jogamos o diamante fora...
  18. LucasSiqueiraLRS
    Obrigado eheh, digo o mesmo. huahaua, agora que não entendi mesmo kkkkk. Obrigado, pode deixar eheh. Forte abraço... TMJ.
  19. LucasSiqueiraLRS
    Desculpe... Post no lugar errado...
  20. LucasSiqueiraLRS
    Como faço para a barba crescer? kkkkkkkkkk É serio...
  21. LucasSiqueiraLRS
    kkkkkkkk. O pessoal me pergunta o que tomei, hoje eu respondo "vergonha na cara", kkkkkk. Slender man da vida real kkkkkkk. Hoje eu vejo as fotos e falo "NOssa, como eu era estranho kkkkk". Minha vida está mudando completamente e já mudou em apenas 4 meses...
  22. LucasSiqueiraLRS
    Sorry, I don't understand.
  23. LucasSiqueiraLRS
    EU tenho preferencia por ajudar pessoas mais carentes, parentes, eu posso ajudar todo dia, mas pessoas que moram na rua, não é possível ajudar tudo dia, não é certeza que vou ve-las no dia seguinte.
  24. LucasSiqueiraLRS
    EU perdi... 16,7kg seco em 4 meses é muito. Apenas tenho duas blusas e 2 calças. VOu voltar o bulking pesado agora nem em pensamento posso comprar roupas... Mas é muito bom... VOcê não irá perder roupas, mas sim o guarda roupa inteiro como eu kkkkkkk.
  25. LucasSiqueiraLRS
    Hoje treino de perna beleza, senti muito no agachamento livre, quando fui fazer panturrilhas, meus joelhos não paravam de tremer... Semana que vem vai ser corrido, provas da faculdade e do trabalho, tirando os trabalhos da faculdade que vou entregar... Terminei mais um agora(trabalho). Essa semana só vou treinar 3 vezes, por conta da correria, semana que vem provavelmente a mesma coisa, e depois volta ao normal. Edit: Pessoal, eu agora pouco estava visitando minha postagem da primeira dieta, e encontrei uma frase que escrevi lá "Não sou coitadinho! Guardei as pedras, agora é construir o castelo!", foi muito bom ter visto tudo, lido tudo novamente, relembrar as datas que escrevi, e me motivei mais ainda, pois vi realmente o resultado...
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