dfaria
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Sim, tem que ser tirado... Mas há gente que inclusive defende que não há problema em ingerir a gordura que vem na carne do porco... muitas opiniões contrárias... sei que carne de vaca e frango é o mais habitual, mas também considero que a carne de porco possa ser outra fonte sem ser condenável...
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Boa noite pessoal, pergunto-vos: carne de porco é válido para hipertrofia...? Vejo muita gente condenando a carne de porco, dizendo que não é uma fonte proteíca magra... realmente tem um pouco de gordura, mas é assim tão prejudicial?! Eu pessoalmente até gosto de porco e é bem barato...
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
dfaria respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Já pode bulkar -
Também me parece um simples acúmulo de gordura, tente baixar mais o bf a ver e faça exames.
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Deixaria peito na sexta (para dar descanso ao ombro treinado na terça) e costas na quinta. Sim, acho seu treino volumoso, 3 exercícios para o ombro é suficiente, pelo menos para mim.
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Obrigado pelas respostas pessoal. Mandei o treino de ombro hoje e correu tudo sem problema
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Pesquise sobre calistenia.
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Se o seu objectivo é hipertrofia, convém parar com aeróbio.
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Sim, esta semana optei por fazer uma divisão diferente... Hoje fiz 3 exercícios para cada, amanhã vou fazer ombro então e se estiver com DMT no trícep evito o desenvolvimento...
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Pois, era o que estava a pensar... A minha divisão geralmente é essa, mas esta semana deu na cabeça e troquei e fiz agonista/antoginista para experimentar, e esta semana só tenho de segunda a quinta para treinar, treinei seguido (Peito/Costas, Perna, Bicep/Tricep e amanhã será ombro....), fiz mal, deveria ter treinado ombro hoje, valeu pelas respostas obrigado
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Boa noite rapaziada... Tenho uma dúvida, eu hoje treinei bícep e trícep e amanhã estava a pensar treinar ombro... Será que prejudicará o descanso do trícep? :/
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Está bom até..
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Muito volumoso seu treino... Inferior basta agachamento livre, peso morto romeno, leg press, lounges e se quiser junte extensora e flexora, fica com 6 exercícios e já desgasta bem.
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Falta de repouso do músculo, má alimentação, pode ser isso..
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Pesquise, seu tópico vai ser fechado pela falta da mesma...
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
dfaria respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Sim, bulk, precisa construir massa muscular. -
Treino Agonista X Antagonista Melhor Que Tradicional
dfaria respondeu ao tópico de Drmimo em Treinamento
Sim, acho que fazer por exemplo os exercícios todos de peito normalmente e depois os de costas vai ser o melhor para mim. -
Treino Agonista X Antagonista Melhor Que Tradicional
dfaria respondeu ao tópico de Drmimo em Treinamento
Jump set? Como assim? Não conheço o conceito... edit: Já fui ver o que significa, também pode ser válido... vou ver se experimento este treino, 3 séries de 8~10 repetições -
Treino Agonista X Antagonista Melhor Que Tradicional
dfaria respondeu ao tópico de Drmimo em Treinamento
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Treino Agonista X Antagonista Melhor Que Tradicional
dfaria respondeu ao tópico de Drmimo em Treinamento
Na minha óptica, o iniciante deve começar pelo tradicional mesmo e só depois ir trocando... -
Treino Agonista X Antagonista Melhor Que Tradicional
dfaria respondeu ao tópico de Drmimo em Treinamento
Uma coisa: este treino deve ser feito obrigatoriamente em bi-set? Ou seja, fazer supino recto, e saltar logo para um de costas e só depois descansar? Não gosto muito de bi-sets... Não se pode fazer 3/4 para peito e depois 3/4 para costas, sem ser em bi-set? -
Supino sentado? o.O Também não gostei muito...
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mandaria 60gr de malto e 30gr de whey.
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Avaliação De Dieta [Estilo De Vida]
dfaria respondeu ao tópico de andreyvogt em Dieta e suplementação
Se acha que é ecto, deve consumir as gemas, são ricas em gordura boa e tem também proteína. -
Faça um FB 2/3x por semana... Pela foto você não parece ser ecto não...
