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endomorfo86

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  1. endomorfo86
    Tira esse anastrozol daí amigo, um dos colaterais mais comuns da oxandrolona é a redução da libido decorrente geralmente da baixa de e2, aí VC vai e inibe ainda mais e2 tomando um IA. Não faz sentido suprimir algo q já estará suprimido.
  2. endomorfo86
    vc não é falso magro, VC é magro cara, não tem 22% de bf aí. Pelo visto VC precisa de mais calorias e está com medo de ganhar barriga/bf. Aí provavelmente não ingeri a quantidade necessária de kcals. Uma dica, estabeleça uma meta de cada vez, se a sua meta agora é subir o peso e ganhar MM, esqueça a barrigave cresça, quando achar que já está satisfeito de volume, faça um cutting. Fazer bulking com receio de aumentar bf principalmente pra naturais é pedir pra se frustrar. Não da pra crescer sem embassar o shape estando natural(até hormonizado é difícil as vezes). 1g de fat 2g de proteínas Restante de carbo E se calculou sua gcd e não ta crescendo ou ta comendo errado ou calculou errado. Cada corpo é um corpo se não ta dando certo aumenta as kcals. Off queria eu poder sair comendo de monte por aí....
  3. endomorfo86
    Ta errando na dieta com ctz. O treino da PRa melhorarmelhorar . Se quer ver o peso subir joga a dieta lá no céu e cresça, depois sofra pra baixar o bf. Esqueça balança pese uma vez por mês só e se baseie no espelho.
  4. endomorfo86
    O problema é que um full body uma vez na semana não trará ganhos. O estímulo ficará muito longe um do outro. Com relação a sábado e domingo não terá tempo suficiente de descanso pra fazer um full body em cada dia. O máximo que poderia fazer é upper.no sábado e lower no domingo, oq não mudaria muito pois só faria outro exercício na outra semana, se seu objetivo é hipertrofia precisaria de.mais frequência. Treinando uma vez por semana o máximo que pode conseguir é manter como está isso controlando legal a dieta. Vi que não quer incluir calistenicos, mas com sua rotina não vejo outra solução. "EU " faria terça, quinta calistenicos e sábado full body com sobrecarga.
  5. endomorfo86
    Pede pra um moderador mover pra área de diários cara.
  6. endomorfo86
    Sempre há tempo amigo. Treine todo dia em casa, acorde 30 min mais cedo e faça calistenicos, ao sábado faz um full body com pesos.
  7. endomorfo86
    Não tem nada a ver com PH cara relaxa. Vai suplementar zinco, magnésio e b6 só, provavelmente só vai dormir melhor.
  8. endomorfo86
  9. endomorfo86
    181 cm com 105 kg e 15% de bf? Tu já é um touro amigo. Queria muito ver foto do seu shape.
  10. endomorfo86
    Muito exercicio pra biceps e triceps.Não tinha 3% de bf pode ter ctz . O treino não está ruim, mas não vejo necessidade de super set, bi set etcsendo iniciante
  11. endomorfo86
    Olha estes componentes amigo... Vai pagar 138,00 nisso?
  12. endomorfo86
    Acontece... Único esquema "seguro" é cozinhar seus próprios sais e só pra VC. Agora a galera gananciosa quer vender até com telemarketing.
  13. endomorfo86
    1-E2 e prolactina. Se a droga for under faria testosterona total TB. 2- Eu aumentaria pra 600mg se a droga for under. 3- Tpc seria interessante iniciar mediant exames de testo total. Anastrozol tomaria 1comp dsdn, se usar os 600mg.
  14. endomorfo86
    Vão fechar seu tópico, mas tanto faz a ordem, eu prefiro treinar em jejum.
  15. endomorfo86
    Entendi. Vou tentar meter o loco e ver se a farmácia que manipulo minhas drogas faz, quem sabe...valew tmj.
  16. endomorfo86
    Que modelo de dieta anda seguindo Aless? Abraço
  17. endomorfo86
    Perfeito. Não da pra ficar aaumentando dose de estimulante sempre que seu organismo se acostumar.
  18. endomorfo86
    Leia a bula se não houver interação entre os medicamentos (imagino não ter) pode tOmar, AEs aumentam a PA mesmo, seria interessante mantê lá sob controle.
  19. endomorfo86
    O melhor pra mim é paralelas, aliás é meu exercício preferido entre todos de todos grupos musculares. Porém abro um parênteses pró pull over que acho extremamente interessante. Declinado é um que eu não faço e TB não farei, não consigo sentir o peitoral com ele independente da angulação, carga, vomule etc... Cross over uso quando estou cansado, e quando a lotação da academia deixa(como novatos amam o cross over rsrs)
  20. endomorfo86
    Muito pouco tempo. Pelo menos umas 8 semanas com essa dosagem.
  21. endomorfo86
    Pelos dados eu abaixaria o bf e depois faria um bulk.
  22. endomorfo86
    Arrume a dieta é a base de tudo. O shape está bom.
  23. endomorfo86
    Dia de aeróbicos, fiz 2h de futebol, e uma dieta 0 carboidratos até o término do jogo, com um bom déficit, depois do jogo Sujei legal a dieta com hight carb, pq ninguém é de ferro. Já estava à uns 3 dias com 0 carb, tenho me dado bem com está ciclagem de carboidratos, só é ruim que o shape embassado na hora, parece mágica, VC cone os carbos e os gomos do Abd somem. Níveis de testo aparentemente estáveis, não estou tendo mais problemas bcom acne. Nas próximas semanas vou fazer exames e posto os resultados aqui. TT, e2 e prolactina.
  24. endomorfo86
    calcula sua gcd e monta uma ddieta com uns 200-300 (kcal)de déficitdéficit. Eu aconselhara a diminuir carboidratos, mas aí vai de VC, estando em déficit é oq importa.
  25. endomorfo86
    Aromatizou com 200 MG? Raríssimo. O ideal é dosar e2. Se desinchou eu não usaria tamox agora não. Continue com anastrozol e não deve ter mais problemas. A droga é de farmácia?
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