Linnie

Obrigada pelas dicas pessoal =D Estou atualmente com o peso perto de 45kgs, tenho 1.59m de altura =( Sai do hospital não faz muito tempo =/

Oi, não sei se meu treino está bom para fazer um bulk, estava pensando em só tentar definir por enquanto, será que é uma boa ideia? http://imageshack.com/a/img673/9231/67iCZ9.png

Ah obrigada pelas respostas gente =D Sim eu tava fazendo certo o exercício, só meio sofrido kkk, não estou usando a mesma carga =( Só uma mais pesada do que a que ela acha que eu deveria usar, ela não acredita que eu já fiz academia porque estou muito magra, mas vou continuar fazendo desse jeito mesmo =)

Boa tarde =) Já acompanho o fórum a um bom tempo, mas só deixei a timidez de lado pra criar uma conta recentemente =3 Estou com um problema na academia, eu já faço há quatro anos, mas recentemente tive um problema, acabei no hospital e fiquei por cinco meses sem treinar (e ainda perdi quase 30kg) Quando pude voltar para a academia me mudei uma semana depois, cidade nova, academia nova, com o peso que estou, 45kg com 159 de altura, não consigo mais fazer meu treino antigo, sempre fiz com uma carga bem maior do que a que aguentava, e fazia o máximo de repetições até não conseguir mais. Continuei fazendo isso, mesmo que o peso esteja bem mais baixo, mas hoje a instrutura veio falar comigo e me disse que eu devia usar o peso bem menor, ela diminuiu bastante e eu nem conseguia sentir o exercício, mesmo completando de forma correta. Tenho a duvida de se eu realmente tenho que abaixar tanto a carga para fazer a repetição certa? Sempre senti bom resultado fazendo com uma carga bem maior, até porque tenho uma dificuldade imensa em ganhar peso. Está certo eu continuar com as cargas mais altas, ou devo seguir a orientação da instrutora? Grata a quem responder =3