Adriano10x

Brigadão, vo pesquisa mais, desculpa ai galera, e Obrigado.

Bom dia, bom, todos aqui na minha cidade falam que eu tenho talento pra jogar bola, e talz.. Dai vou fazer teste em 4 clubes. Coxa. Gremio. Inter. TIMÂO (L) Ainda faltam 2 meses para os testes,eu faco academia faz quase 1 ano já, mais agora preciso intensificar meu trabalho nas pernas, dando explosão... To correndo todos os dias, ganhei resistência boa, agora o que me falta é aquele arranque, dai vim aqui na humildade pedir uma ajuda a vocês... Qual seria o melhor treino, e também a suplementação necessária ? Obrigado.