iRain

Noffa mano, coitado de quem senta perto de vc na escola ou facul. Tenho uma pergunta... A aveia, vc poe ela junto com a albulmina? Eu tento tomar de manha com leite mas nao tem jeito

Vish mano, tu tem que muda tudo se quiser perder o barrigao. Primeiro ao inves de comer 3x doces, faz 3x aerobico. Depois vai em nutrição na parte de cutting pra montar sua dieta com baixa kcal. Se quer perder essa barriga e nao quer parar de comer doce, faz uma lipo

Eu sinto a suadera e um leve formigamento, tipo umas ondinhas de formigamento na mao, mas nada alem de 3 segundos e isso quando eu tomo 2 scoops... 1 scoop nao me faz nada ;/

Olha o nivel de sua mentalidade, se o cara te zuou e tu n gosto manda pm, ou simplesmente se justifica. Monte de palavrao e ofensa desnecessaria, Seven days!

Entendi Leandro, entao vou continuar com essa dieta, tenho 180cm e peso 77, quando chegar a uns 90 eu faço ;P Porem vou add uns aerobicos de manha pra chegar pelo menos em 10% Vlw!

Preconceituoso ;]

Treinamos pra ficar grande, e ainda tem isso como beneficio, nao tem como nao treinar

Tomei shotgun, achei otimo, porem ja tinha veias bem dilatadas, meu proximo vai ser o jack3d pra ver se minhas veias do peitoral aparecem ^^ acompanhando, antes tarde do que nunca

er.. seção errada?

pesquiso pra carai em parcero

Noffa tava pensando num topico desse pra tirar umas duvidas mas nunca tinha, merece fixo. Aproveitando: Ingerir essas gorduras nao atrapalha no processo de cutting, o basico é tirar carbo?? Aumento de repetiçoes nao vai ajudar na queima? O que me dizem sobre lesao em cutting? Melhor deixar peso pra la e treinar mais concentrado? Iogurte ou leite atrapalham? Tenho 11% de bf, queria fibrar +, vale a pena no meu caso com 77kg 39 braço pois acabei de usar no shotgun utilizar dessa dieta? Malz o tanto de perguntas, mas pode ser a minha e de outros ^^

É CAMPEAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO É NOIS PORRAAAAAAAAAAAAAAA NAO VO FAZE NADA ESSA SEMANA SOH FESTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

imagina o tamanho do troço desse cara Oo, cada ida ao banheiro = 1.5kg

no intra treino seria +/- no meio? ou um pouco dividido em intervalos?

Eu comprei 1 bcaa, durou só 2 semanas, eu tomava 10 deles dentro do treino, sentia uma regen enorme entre as series :X

O scoop padrao nao é 10g e sim 15, pré treino eu faço refeição solida 1h e 30 antes do treino, acho que compensa mais. No pós treino uso 2 scoop de whey com dext mas o malto tambem serve ^^ Mus4

Ja votei pra carai!!! Gogo dourado!

Se vc treina faz tempo, já consegue treinar "pesado" te aconselho o no shotgun, pra mim nao adianta ter 6 meses de treino e ja tomar no, nao vai resolver muita coisa. Se ja tem boa resistencia vai de no, se nao vai de bcaa, vai ajudar porem como disseram vai ter que tomar no minimo 5 caps pra ter +/- 10g.

Vi na comu do dourado que eles nao tavam nem ai pra lia, quem saisse boa, o bom é que agora a maior torcida vai ganhar, pq não é eliminação

Tem o jay e o buzz tbm ;P

Kai sempre inovando, q merda ele passo na cara agora? Calcario?

In before the lock! Ha braços < coisa de bibinha

Tbm n curti, tudo diferente, esquerda maior que direita... shape estranho =P

Cara, vi uma reportagem no globo reporter um tempo atras, vi que suco de caju tem ph basico e ajuda na cicatrização de feridas. No meu caso, tive ulcera por bacteria, ai depois disso nunca mais tomei refrigerante, porem soh suco de uva, ai vi essa reportagem e passei a tomar só de caju, aqueles maguary, nunca mais tive nada e com o no shotgun tbm nao senti nada de queimaçao. Se gostar de sucos tai uma opção ^^

http://www.youtube.com/watch?v=ibgifN0sd_M BONUS