iRain

Cheguei tarde, porem acompanhando, quero ver resultados do no shot. Vlw

Xorei litros

Em partes, prefiro ir treinar do que ir em churrascos, e até aulas à tarde, e a parte do deprimido, quem nao fica quando falta 1 dia

Entao nao devemos acreditar naqueles VD% que tem, la diz que é 100% dos valores diarios. Depende do tamanho tbm neh

Vc trouxe aberto, certo? Ngm te barrou nem nada? Queria um shotgun ;[

Tem alguns que nao consegui identificar Extensão do cotovelo inclinado(com barra olimpica) deitado ou em pé? Elevação lateral inclinada 66 Cruxifixo inclinado lateral 85 - Seria deitado no banco inclinado levantando os pesos lateralmente? a unica coisa que imaginei

E quanto ao white flood? to indo pros eua daki umas 2 semanas e caso eu encontre 1 loja vou comprar, dentre white flood, jack3d, shotgun qual vcs aconselham? To perguntando do white flood pq vi elogios dele tbm + pouca gente fala dele, entao sei lah se vale a pena. Vi no site do bb.com e vi o shotgun no ranking #2 de vendas. Se fosse hj compraria ele, alguem me faz mudar de opiniao?

Curti muito, ali tem o kra do record mundial no supino.

Interessante, pensei que eles eram fisiculturistar por "hobby frenetico" e ganhavam uma grana como consequencia, mas pensei que trabalhavam normalmente. Uma vez vi que o coleman era pocial ou algo assim.

Bem São Jorge ele. Qual sera o trabalho dele além de fisiculturismo? Eles aparentam ser sempre bem de vida, american way of life

Bom saber disso!

belo topico e explicaçoes, futuramente vou comprar um hilmar ou glambia pra testar. O fernandows mesmo pelo forum ja passa confiança, nao vejo motivos pra nao comprar.

Olá, sou novo aqui mas faz 1 mes que me cadastrei, durante esse mes que passei aqui fui lendo topicos pra na hora de postar nao falar asneiras Minhas duvidas sao quanto a vitaminas C e fish oil, pesquisei sobre o fish oil no forum e pouca coisa encontrei, gostaria de saber que tipo de beneficios trazem esses 2 e como tomar, se valer a pena o custo beneficio. Tambem sobre glutamina, vale a pena gastar grana pra dar um "grau" no sist. imunologico? Alguem notou algum ganho em algo? E pra terminar, pesquisei tambem sobre a creatina da innovlabs, na minha cidade soh tinha essa pra comprar e como eu nem participava do forum tomei aquela mesmo, tive muito aumento de força e reteve bastante liquido, porem ninguem fala dela aqui, vou testar a universal e postar resultados mais tarde. A proposito, treino à 4 anos sem suplementação alguma, esse ano resolvi começar, vamos ver no que dá. Desde ja obrigado.

To nem ai, meto e treino

O cara que fez esse site ta com tempo hein.

No comments. Obs. Primeiro topico

28- Ter que treinar perto de gente fedendo(tem um cara q nao toma banho faz 4 meses) 29- Aguentar velhas que vao treinar de chinelo, sem sutia e de toalha do corinthians molhada...

Gosto do pullover, fazia ele no pulley la em baixo, tração faz pegar bem mais pq nao ha descanso do peso a hora de subir, a nao ser que vc suba até onde sinta que nao vai descansar.

raxei d+ no primeiro e no ultimo ps. 1st post :}