lauromiguelrocha

Quais são os melhores exercicios pra trapezio ? essa divisão de treino ta boa Segunda-feira: Peito /Triceps Terça-feira: Costa/Biceps Quarta-feira: Ombros/trapezio Quinta: Perna Sexta: Repete o de segunda

pra ficar igual esse cara ai tenho que foque ne qual musculo ? Ganhar musculo ou reduzir gordura ?

Como ficar com o corpo dele ou parecido com o dele?. As fotos dele no Facebook --- > https://www.facebook.com/xandaoo.silva/media_set?set=a.203066943052556.63666.100000477554796&type=3 Ele pega várias mulheres.

Mesmo eu comendo 3, 4 ovos por dia o whey compensa né? porque tem BCAA e Glutamina na formula do Whey Protein Optimum, eu ganho mais massa muscular né?

Obrigado quem me ajudou nesse topico, vou comprar um café extra-forte!! E tomar sem açucar antes do treino.

Tenho uns 15% de bf, eu quero ficar com 6% de bf

Rapadura os personal diz que é bom, mas a nutricionista disse que faz mal.

Coca tem cafeina, da o mesmo efeito do Café, mas dizem que engorda, tem alguma coisa natural pra dar um pique no treino ?

1.81 de altura, 82 kilos, bulk ou cut ?